Zelfbouw power cage

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ingediend door Wim_V op Zon, 17/01/2010 - 13:14.

Ik ben al even van plan om zelf een power cage in elkaar te lassen. Momenteel heb ik examens, dus dan is het extra verleidelijk om daar over na te denken (studieontwijkend gedrag enzo).

Om een idee te geven:
- Makkelijk verplaatsbare spotters, berekend op 1.000 kg statisch (asymmetrisch belast, symmetrisch = 2.000 kg) met veiligheidsfactor 1,5;
- Makkelijk verplaatsbare haken voor barbell (zowel binnen als buiten de cage), berekend op 300 kg per stuk met veiligheidsfactor 1,5;
- Mogelijkheid om te chinnen;
- Mogelijkheid om te dippen;
- Mogelijkheid om vast te bouten aan de vloer;
- Rubberen bekleding op spotters en haken, ter bescherming van barbell en als geluidsdemping;
- Demonteerbaar.

Het hele rack wordt gemaakt uit constructiestaal, en MAG gelast.

Ik heb dit topic geopend voor suggesties en tips en natuurlijk zodat jullie de bouw kunnen volgend Eye-wink

Nog zaken waar ik zeker rekening mee moet houden?

(als ik in de toekomst nog wat tijd over heb, maak ik misschien nog enkele cages tegen een schappelijke prijs, mocht iemand hier interesse in hebben)

Mijn blog

Zon, 17/01/2010 - 13:14

Quote: Quote: Quote: Quote: http://www.flexcart.com/membe

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Rybeara schreef:

Zo'n log is iets wat ikzelf ook nog wel zie zitten, wim toevallig een idee wat zoiets +- zou kosten.
Gewoon om een idee te hebben.

Ik ga binnenkort eens proberen een houten log te maken, dan zal ik het laten weten Smiling

Mijn blog

Zat, 15/01/2011 - 11:28

Als je dan toch vraagt

wauter

Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Als je dan toch vraagt achter nieuwe knutselprojecten. Zo'n ding waarmee je de deadliftbarbell kan optillen om er makkelijker schijven op te steken zou nog tof zijn, de precieze naam ontschiet me ff. Kwestie van geen nutteloze energie te verspillen tijdens de training Mr. Green

The Iron never lies to you.

Zat, 15/01/2011 - 14:18

Had ik pas ook al in

Joris

Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009

Had ik pas ook al in gedachten! Laughing out loud

Zat, 15/01/2011 - 14:30

Zo'n deadlift (bar) jack

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Zo'n deadlift (bar) jack ding bedoel je Eye-wink

Of kleiner:

Carpe diem

Zat, 15/01/2011 - 14:41

Quote: Ik was van plan om twee

g3rr3

Niet Actief
Punten: 187
Aangesloten: 08 Okt 2009

Wim_V schreef:

Ik was van plan om twee houten boxen te maken die ook gebruikt kunnen worden om bijvoorbeeld rack pulls te doen (iets barbell-vriendelijker dan in een cage). Dan maak ik houten blokken van verschillende diktes (bijvoorbeeld: 20 cm, 10 cm, 5 cm, 2,5 cm) met een mooi randje aangefreesd zodat ze in elkaar passen zonder te schuiven

Nog toestellen die handig zijn voor in het magazijn? Mensen die voorstellen hebben voor de nieuwe power cage? Wat er zeker in komt: platform met haken voor bands, monolift (releasers). Misschien hoog genoeg maken om in te pressen?

Laatst nog een ideetje om een truckpull te simuleren. Komt neer op een soort haspel met staalkabel op en een variabele rem. Misschien thuis een keer proberen als ik wat tijd overheb :p

maak je er dan ineens een sumo platform van Sticking out tongue ?
zou de kooi trouwens niet hoger maken dan 2m20, anders wordt het wel heel groot.

hier is de GHR Eye-wink

Zat, 15/01/2011 - 16:27

Handig! Wat is het verschil

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Handig!

Wat is het verschil tussen een sumoplatform en een gewoon platform?

wauter schreef:

Als je dan toch vraagt achter nieuwe knutselprojecten. Zo'n ding waarmee je de deadliftbarbell kan optillen om er makkelijker schijven op te steken zou nog tof zijn, de precieze naam ontschiet me ff. Kwestie van geen nutteloze energie te verspillen tijdens de training :mrgreen:

Kan ik nog wel snel tussendoor maken Sticking out tongue

Mijn blog

Zat, 15/01/2011 - 16:40

Quote: Handig! Wat is het verschil

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Wim_V schreef:

Handig!

Wat is het verschil tussen een sumoplatform en een gewoon platform?

Een rack dat breder is waarschijnlijk, zodat je er ook sumo stand kan in staan.

Die GHR tekening, is het niet steviger als je die verstelling voor dat hele voetplatform ook over die 2e horizontale baar laat verschuiven?

Carpe diem

Zat, 15/01/2011 - 18:15

Quote: Quote: Handig! Wat is het verschil

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

515 schreef:

Wim_V schreef:

Handig!

Wat is het verschil tussen een sumoplatform en een gewoon platform?

Een rack dat breder is waarschijnlijk, zodat je er ook sumo stand kan in staan.

Het rack kan niet breder, dan past er geen barbell meer in Eye-wink Een breder platform was al afgesproken, dus dat komt er zowieso in Smiling

515 schreef:

Die GHR tekening, is het niet steviger als je die verstelling voor dat hele voetplatform ook over die 2e horizontale baar laat verschuiven?

Dat is vooral stabieler. Maar de tekening gaat me enkel over de afmetingen, niet over het ontwerp (heb zelf al iets in gedachte).

Mijn blog

Zat, 15/01/2011 - 18:43

Quote: Quote: Quote: Handig! Wat is het verschil

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Wim_V schreef:

Dat is vooral stabieler. Maar de tekening gaat me enkel over de afmetingen, niet over het ontwerp (heb zelf al iets in gedachte).

Ik dacht het al wel dat jij een stevig ontwerp zou zoeken Laughing out loud

Carpe diem

Zat, 15/01/2011 - 19:43

Wim had jij ooit is geen

Rybeara

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Wim had jij ooit is geen farmers gelast?
Heb je daar toevallig nog een plannetje of maten van?

Ik kan mss wel iets fixen op men werk om te lassen of laten te lassen Laughing out loud

Woe, 19/01/2011 - 23:23

Quote: Wim had jij ooit is geen

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Rybeara schreef:

Wim had jij ooit is geen farmers gelast?
Heb je daar toevallig nog een plannetje of maten van?

Ik kan mss wel iets fixen op men werk om te lassen of laten te lassen

Nog nooit getekend of gemaakt, maar op het internet zijn daar wel plannetjes van te vinden Smiling

Mijn blog

Don, 20/01/2011 - 10:42

Dan moet ik maar wat beter

Rybeara

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Dan moet ik maar wat beter zoeken, ik had al eens wat liggen zoeken maar vond niet direct iets.
NP ik trek mijn plan wel Smiling

Don, 20/01/2011 - 15:51

Quote: Dan moet ik maar wat beter

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Rybeara schreef:

Dan moet ik maar wat beter zoeken, ik had al eens wat liggen zoeken maar vond niet direct iets.
NP ik trek mijn plan wel :)

Kijk op DBB bij die powerlifting/strongman/... sectie en zoek het topic "Show je zelfgemaakte strongman materiaal!" of zoiets daar staan wel foto's in die je misschien kunnen helpen Eye-wink

Carpe diem

Don, 20/01/2011 - 17:13

Ik weet wel hoe het eruit

Rybeara

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Ik weet wel hoe het eruit moet zien, maar afmetingen zou het wel makkelijker maken Sticking out tongue
Kwestie hoogte van de handvaten en lengte van die farmers Eye-wink

Don, 20/01/2011 - 18:40

Quote: Ik weet wel hoe het eruit

g3rr3

Niet Actief
Punten: 187
Aangesloten: 08 Okt 2009

Rybeara schreef:

Ik weet wel hoe het eruit moet zien, maar afmetingen zou het wel makkelijker maken
Kwestie hoogte van de handvaten en lengte van die farmers ;)

die van mij zijn 1m50 lang en 32cm hoog
dat zijn +- de officiële afmetingen van de IFSA Eye-wink

Zat, 22/01/2011 - 14:46

Quote: Ik weet wel hoe het eruit

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Rybeara schreef:

Ik weet wel hoe het eruit moet zien, maar afmetingen zou het wel makkelijker maken
Kwestie hoogte van de handvaten en lengte van die farmers ;)

PDF van de IFSA: www.fasc.com.au/pdfs/2005_IFSA_Classical_Disciplines.pdf

Mijn blog

Zat, 22/01/2011 - 18:27

thx gasten

Rybeara

Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

thx gasten Smiling

Zon, 23/01/2011 - 01:50

Examens zijn gedaan, ik kan

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Examens zijn gedaan, ik kan er dus invliegen Smiling Heb nog veel ander werk deze vakantie, dus het ontwerpen en bouwen zal tussendoor moeten gebeuren.

Alvast een eerste schets gemaakt van de monolift voor in de cage in Industrial Gym. De tweede cage zal er ook eentje krijgen.

Mijn blog

Woe, 26/01/2011 - 20:56

Ziet er handig uit Ik weet

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Ziet er handig uit Smiling

Ik weet niet welk soort kussen je nodig hebt/wilt gebruiken voor die GHR maar ik heb dit ding nog liggen als je het daarvoor kan gebruiken laat je het maar weten Eye-wink
http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p366_Barbarian-Bicep-Curl-Option.html
Dat zat toen bij mijn bench, want als ik ze in combinatie kocht met dat curl ding kwam ze 10 à 20 euro goedkoper uit dankzij een aanbieding Laughing out loud

Carpe diem

Woe, 26/01/2011 - 22:26

Ik denk dat een plat kussen

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ik denk dat een plat kussen niet echt handig is. Ik ga eerst zelf iets proberen te maken Smiling Toch bedankt!

Bezig met het kantelmechanisme:

Mijn blog

Woe, 26/01/2011 - 22:33

Beginnetje voor de prowler:

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Beginnetje voor de prowler:

Mijn blog

Woe, 26/01/2011 - 23:28

(ik heb de maten overgenomen

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

(ik heb de maten ongeveer overgenomen van Henk (DBB) zijn ontwerp)

Mijn blog

Don, 27/01/2011 - 15:01

Stukje GHR:

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Stukje GHR:

Mijn blog

Don, 27/01/2011 - 15:40

Voor je prowler, zou je de

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Voor je prowler, zou je de achterste horizontale handvaten niet op de middenste dwarse balk plaatsen? Dan lijkt het me gemakkelijker om de prowler in een rechte lijn te duwen, bij EliteFTS doen ze het ook zo. Het puntige deel van de prowler zal heus niet in de weg zitten Smiling

http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&cid=114&pid=1006

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe

Don, 27/01/2011 - 19:40

Goed idee Niemand

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Goed idee Smiling

Niemand opmerkingen over de releasers voor in de cage?

Mijn blog

Zat, 29/01/2011 - 19:13

Quote: Goed idee Niemand

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Wim_V schreef:

Niemand opmerkingen over de releasers voor in de cage?

Ze lijken me goed. Alleen in de verticale richting moeten ze veel gewicht aankunnen. Verder moeten ze gewoon een stukje kunnen wegklappen. Die vereisten lijken zeker ondersteund in je ontwerp. Smiling

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Zat, 29/01/2011 - 19:35

Squat releasers kunnen in

Wim_V

Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Squat releasers kunnen in hoogte versteld worden tussen 1m36 en 1m68. De breedte is regelbaar tussen 43 en 93 cm. Goed genoeg lijkt me?

Mijn blog

Ma, 31/01/2011 - 18:58

Ik pak mijn barbell uit op

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Ik pak mijn barbell uit op ongeveer 1m25-1m30 dacht ik, dus als ik of iemand van mijn hoogte komt meesquatten, kan dat lastig worden Sticking out tongue

Bstrong log

Ma, 31/01/2011 - 19:53

1m20 hier (al mogen ze wel

Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

1m20 hier (al mogen ze wel iets hoger)

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe

Ma, 31/01/2011 - 20:23

130-135cm bij mij.

515

Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

130-135cm bij mij.

Carpe diem

Ma, 31/01/2011 - 20:34

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken

Zelfbouw power cage

Quote: Quote: Quote: Quote: http://www.flexcart.com/membe

Als je dan toch vraagt

Had ik pas ook al in

Zo'n deadlift (bar) jack

Quote: Ik was van plan om twee

Handig! Wat is het verschil

Quote: Handig! Wat is het verschil

Quote: Quote: Handig! Wat is het verschil

Quote: Quote: Quote: Handig! Wat is het verschil

Wim had jij ooit is geen

Quote: Wim had jij ooit is geen

Dan moet ik maar wat beter

Quote: Dan moet ik maar wat beter

Ik weet wel hoe het eruit

Quote: Ik weet wel hoe het eruit

Quote: Ik weet wel hoe het eruit

thx gasten

Examens zijn gedaan, ik kan

Ziet er handig uit Ik weet

Ik denk dat een plat kussen

Beginnetje voor de prowler:

(ik heb de maten overgenomen

Stukje GHR:

Voor je prowler, zou je de

Goed idee Niemand

Quote: Goed idee Niemand

Squat releasers kunnen in

Ik pak mijn barbell uit op

1m20 hier (al mogen ze wel

130-135cm bij mij.