Youri Strongman Log

Ik weet waar youri het over heeft

Ik niet

Press
5*70kg
5*72,5kg (easy)
2*5*72,5kg (vanaf hier eerst clean omdat anderen het rack nodig hadden)
4*72,5kg (5F)
Alright, mijn prestatie op volume is niet echt achteruit gegaan. De eerste drie sets waren zelfs easy; daarna moeilijker.

Pendlay row
8*70kg
4*8*90kg

Dumbbell lift (fat dumbbell) (rechts)
(opgewerkt per 10kg)
3*56kg
We hebben dezelfde fat dumbbells als Woopy (vervaardigd door Wim) en Woops zegt dat zijn DBs zo'n 11kg wegen.
Zeker tevreden; ik had minder verwacht. Goede fat dumbbell trouwens; ligt goed in de hand en de schijven zitten er heel stevig op.

Waarom db lift enkel rechts? Hele goeie press training!

Wel, MT heeft geen vriendin, en...

De vorige sessie waar je press deed, vond ik dat je ze erg explosief uitvoerd.
Je werksetjes leken echt wel makkelijk

@Joris: omdat dit puur was om techniek te oefenen voor de overhead challenge. Daar gaat het om een max en ga ik sowieso enkel mijn rechterarm gebruiken.

@Woopy: correct, maar wat heeft dat te maken met een overhead arm extensie? Ik ga zelf geen antwoorden suggereren; daarvoor heb ik net een iets te goed ontwikkeld voorstellingsvermogen.

@Rybeara: ik heb de indruk dat er ook nog meer in mijn press zit, als ik onder andere beter leer onder de bar gaan.

Squat
1*140kg
1*150kg
1*160kg
1*165kg
1*175kg (vanaf hier belt)
2*1*185kg (eerste single redelijk goed; tweede quasi-statisch met technique-breakdown)
2*160kg (hamstrings op)
2*140kg (belt uit)
2*100kg

Deficit DL (twee planken; ca. 3.5cm)
3*3*140kg (DE)
1*160kg
3*180kg
1*190kg (vanaf hier belt)
1*200kg
1*210kg (hook grip) (nog redelijk snel, maar rug bol)

Weighted sit-up
2*20*(BW+10kg)
18*(BW+10kg) (19F)

Squat en deadlift toch weer wat kunnen goed maken voor deze week. Het wordt tijd dat ik weer wat volume op (box) squats ga maken om wat potentie te rekruteren in mijn hamstrings. Dat is dan ook het plan voor volgende week (als ik dan wat regelmaat kan brengen in mijn leven).

Normaliter zou ik vanmiddag gaan trainen (press, push press, log, ...), maar door uitzonderlijke omstandigheden gaat dat feestje niet door.

Ik sprak al een tijdje over iets dat belangrijk is in mijn leven. Welaan, de definitieve beslissing is gevallen bij de hoogste autoriteit in deze zaak. Daarmee is de tijd gekomen om het mysterie op te heffen.

Ik studeerde fysica aan de KULeuven. Mijn bachelor duurde al vier jaar (het is geen geheim dat ik moeite heb met bepaalde aspecten van het studeren) en door een wat ongelukkig toegepaste regel werd mij vrij plots geweigerd mijn bachelor (nog een vak of vijf) af te ronden. Degenen die geïnteresseerd zijn, vinden onderaan het overzicht van de situatie zoals ik het aan de bevoegde autoriteiten van de KULeuven voorgesteld heb.

Ik begrijp de beslissing van de vicerector studentenbeleid en zal hier op een zo constructief mogelijke manier mee omgaan. Dat wil in de praktijk zeggen dat ik me zo snel mogelijk ga inschrijven aan de UHasselt om er dit jaar mijn bachelor in de fysica te halen. Bovendien wil ik me daar zo goed mogelijk voorbereiden om volgend jaar terug te keren naar Leuven om een master in de fysica (heel waarschijnlijk met specialisatie 'fysica van de zachte materie') te halen tijdens de academiejaren 2012-2013 en 2013-2014 (de UHasselt biedt geen masteropleiding aan in de fysica).

Dit heeft praktische gevolgen, waarbij er twee boven de rest uittorenen.
1) Ik huur sinds juli met twee vrienden een appartement in Heverlee. Gelukkig heeft mijn broer nog geen kot (hij studeert ook in Leuven) en kan hij dit jaar mijn kamer betrekken;
2) ik vorm nogal een belangrijk deel van het ledenbestand en bestuur van Industrial Gym.

Wat Industrial Gym betreft, heb ik gelukkig reeds de nodige hersengymnastiek verricht. Ik zal lid blijven van Industrial Gym en maandelijks mijn deel betalen. Bovendien wil ik gerust waar mogelijk helpen met promotie en bestuur. Ik zal de rekening blijven beheren (die staat op mijn naam) en helpen met het organiseren van een BStrong meeting en een powerlifting meet in februari.
Bovendien zal ik één of twee keer per week blijven trainen in Industrial Gym (wellicht zeker één keer in het weekend). Het materiaal dat er nu staat, zal er blijven staan. Wellicht zal ik nog enkele schijven in Industrial Gym bijleggen. Van de uitbreiding zal echter dit jaar geen sprake zijn (tenzij iemand anders materiaal en extra leden kan aanbrengen, maar dat lijkt me onwaarschijnlijk). Ik heb zonet laten weten dat we voor dit jaar wederom 30m² zullen huren, maar dan in de nieuwe hal.
Ik wil nog steeds wat nieuw materiaal aanbrengen (de deal met Wim over het maken van farmers en yoke wil ik bijvoorbeeld zeker laten doorgaan), maar een derde cage met platform en bench komt er dit jaar dus niet. Ook die +1000kg schijven zal eerder 600kg of 700kg worden.

Nog iets dat belangrijk is: ik hoop dat iemand de tijd neemt om een paar keer met ons nieuwste lid (Matt37) te trainen. Als hij serieus blijft, zal ik hem eind oktober een sleutel bezorgen.

Zelf zal ik uiteraard voor een deel thuis trainen en voor een deel in Industrial Gym. Ik ga niet ontkennen dat ik ernaar uitkijk om weer consequent in mijn eigen homegym te kunnen trainen. Verwacht zeker getuige te zullen zijn van grote krachtvooruitgang in deze log.

Mijn studies zal ik vanaf dit jaar ook correct uitvoeren. Intussen heb ik een intellectuele en mentale maturiteit bereikt die hiervoor voldoet. Ik verwacht binnen drie jaar afgestudeerd te zijn als Master of Soft Matter Physics.

Dat was het ongeveer. Ik zal binnenkort een volledig praktisch overzicht plaatsen in het topic over Industrial Gym (zowel op BStrong als op DBB). Nu moet ik nog enkele andere dingen regelen, want ik zou graag maandag en ten laatste dinsdag les volgen aan de UHasselt.

Een volgende training volgt wellicht in het weekend.

---------------

1. Probleemstelling

1.1 Situering
In het academiejaar 2007-2008 begon ik aan de KULeuven aan de studie bachelor in de fysica. Mijn studietraject verliep verre van vlekkeloos, maar op dit ogenblik ben ik nog maar 17 tot 28 (zie verder) studiepunten verwijderd van het afwerken ervan.

1.2 Cumulatieve studie-efficiëntie
De afgelopen vier jaar heeft mijn studie me de nodige moeite gekost, maar enkel mijn derde jaar (2009-2010) was werkelijk problematisch. Waar ik in mijn eerste jaar voor 63% van de opgenomen studiepunten slaagde en in mijn tweede jaar voor 100%, slaagde ik in mijn derde jaar maar voor 34% van de opgenomen studiepunten.
2009-2010 was bovendien het jaar waarin het begrip 'cumulatieve studie-efficiëntie' werd geïntroduceerd aan de KULeuven. Dit had als dramatisch gevolg dat ik vorig jaar begon met een cumulatieve studie-efficiëntie van 34%, hoewel dit een sterk (negatief) vertekend beeld geeft van mijn studies van de afgelopen vier jaar.

1.3 2010-2011
Intussen heb ik ook mijn vierde jaar als bachelorstudent fysica afgelegd. Afgelopen woensdag vernam ik tenslotte de resultaten van mijn herexamens, waarmee ik mijn nog resterende studietraject als volgt kan uitdrukken:
- voor mijn laatste plichtvak (6 studiepunten) haalde ik in 2010-2011 een 9/20;
- voor mijn laatste keuzevak (5 studiepunten) haalde ik ook een 9/20;
- ik moet nog één vak afleggen voor mijn minor (6 studiepunten);
- mijn bachelorproef moet ik nog afleggen (9 studiepunten);
- dan zijn er nog 2 studiepunten die ik vrij kan invullen.

1.4 Voortgang en toleranties
Met het academiejaar 2010-2011 wist ik mijn cumulatieve studie-efficiëntie op te krikken tot een nog steeds dramatische 41%. Dit heeft twee grote gevolgen:
- de twee vakken waarvoor ik in 2010-2011 een 9/20 haalde, legde ik in juni voor de vierde keer af. Hierdoor zijn er verschillende opleidingen geblokkeerd, waaronder ook dat van bachelor in de fysica;
- hoewel ik nooit een deliberatie genoot of tolerantie inriep voor een vak, is het mij niet toegestaan de twee bovenstaande 9's te laten tolereren.

2. Doel
Mijn hoop is behandeld te zullen worden volgens mijn effectieve cumulatieve studie-efficiëntie; dat wil zeggen een gemiddelde studie-efficiëntie over mijn volledige opleiding. Zoals de zaken momenteel staan, dreig ik een erg zware prijs te betalen voor een slecht getimed rampjaar. Zowel de voortzetting van mijn studie als het kunnen tolereren van de twee 9's is hieraan onmiddellijk gerelateerd.

---------------

EDIT: vanochtend las ik dit artikel. Dit kon niet beter uitkomen voor mij.

Wat een lul, geen greintje begrip van mijn kant nu ik weet dat je genaaid bent door een oneerlijke studie-efficiëntie. Bewonderenswaardig dat je er de moed nog voor hebt, hopelijk heb je ondertussen geen te grote achterstand voor Uhasselt aangezien daar met modules gewerkt wordt.

Ik had al een vermoeden dat het over studies ging.
Ik moet nu zelf 4 vakken meenemen naar 2e bach, maar dat ISP en IER heeft mij toch ook even de nodige kopzorgen bezorgd. Het is voor jou zeer vervelend dat die 'cumulatieve studie-efficientie' werd geïntroduceert tijdens je 'studie-carrière'. Ik heb niets anders gekend, om het zo te zeggen, en heb mijn herexamens etc. daarop kunnen afstemmen.

Ik wens je veel succes in Hasselt met je studies

Zelf heb ik ook nog veel te verbeteren op studie-gebied (vorig jaar pas in 2e week van de blok beginnen leren in januari ), en dan zit ik ook nog met het hoger aantal uren zwemmen dit jaar (reddend zwemmen...), dus voor mij gaat mijn krachttraining ook niet geweldig goed samen met mijn studies.
Ik begin echt de indruk te krijgen dat powerlifting echt een sport is voor als het grootste gedeelte van je leven al geregeld is (vaste baan etc...)

Aha, het plot wordt duidelijk! Dun-dun-duuuuun!

Sucks natuurlijk wel, dik gejost met die regeling. Op die manier zouden ze zomaar eventjes een paar jaar van iemand zijn leven vergooien, vanwege een of ander percentage. Gelukkig laat je het daar niet bij en heb je blijkbaar al een oplossing op het oog

echt klote, maar het komt vast weer goed
veel succes ermee!

Ik zelf zit ook met toetsen die ik nog moet inhalen van het eerste jaar, als ik die niet haal ben ik ook de pineut

Wat een absurd systeem is dat toch ook.
Toen ik op hoge school zat was het toch iets duidelijker, minimum 12 op 20 halen of herexaam, geen punten gedoe.
Begrijp ook niet goed dat je in een andere school wel je studie kan verder zetten.
Gelukkig maar natuurlijk, hoop echt dat je in september terug in Leuven je verdere studies kan voorzetten.

Je staat op een zucht van af te studeren en toch mag je het niet doen? Vrij bizar

In feite verandert er niet veel aan mijn plannen op lange termijn. Ik ben onvoorbereid begonnen aan één van de zwaarste hogere studies en zal daardoor op het einde van de rit twee jaar meer gedaan hebben over een opleiding die normaal vijf jaar kost. Dit jaar ga ik mijn bachelordiploma halen en binnen drie jaar zal ik ook mijn masterdiploma hebben. Ik ben ervan overtuigd dat dit laatste die zeven jaar meer dan waard zal zijn.
In de afgelopen vier jaar heb ik veel geleerd op allerlei vlakken. Het leven is meer dan een aaneenschakeling van modules (babytijd, kleuterschool, lagere school, middelbaar onderwijs, hoger onderwijs, werken, pensioen, eventueel gelukkig sterven). Gedurende die tijd ben ik meestal ontevreden geweest over mezelf, maar hoe ouder ik word, hoe meer ik begrijp dat veel niet is wat het lijkt en een gelukkig leven niet voortvloeit uit maatschappelijk bepaalde waarden blindelings na te jagen. Ik ben niet ontevreden en heb er vertrouwen in dat ik mijn studie tot een goed einde zal brengen, ondertussen andere belangrijke aspecten van mijn leven en persoonlijkheid ontwikkelend, en na mijn studies beter in het leven zal staan dan velen die hun studies binnen de normale periode afgerond hebben.

Ik ben niet ontevreden, beschuldig niemand (heb wel kritiek op het huidige opleidingssysteem in een brede zin); ook mezelf niet. Ik weet wat ik moet doen en zal dat doen.

Klinkt goed. Komt goed.

LOL yeah right.... en ik denk met weemoed terug aan de vrije tijd die ik had als student

dat word het zeker. ik heb ook 6 jaar over een 4.5jarige opleiding gedaan, verschillende richtingen en scholen gedaan toentertijd ook al vanwege studiepunten regelingen.. (dus er is nog nix verandert) nieuwe regels worden altijd iemand anders de dupe van . en elke 4 jaar is er een nieuw systeem..

doe wat je moet doen, haal de benodigde punten no matter what. en later lach je erom als je een te drukke baan gekregen hebt door je studies..

Bye bye Industrial Gym als je in Hasselt gaat studeren?

Er staat toch een hele uitgebreide paragraaf over dat Industrial Gym gewoon doorgaat?

Ja dat zeg ik tohniet. J ehebt me vast verkeerd begrepen. Ik bedoelde dat MT er veel minder zal kunnen trainen.

Niemand verstond je verkeerd, je formuleert het dan gewoon verkeerd.

Hij h eeft het inderdada verkeerd geformuleert.

Care, het was toen ik het las ver 1u nachts na 7u werken. Doodop en toen ik het poste was ik nog maar nét wakker. Moe hoor!
En nu ga ik fuiven!

7u werken ik heb er deze week 84u opzitten

Dat is dan ook echt niet meer normaal

Workaholic die je bent!