Woopy squat soms

Foto's van de verhuis + nieuwe homegym:

Zo'n 500kg aan schijven, en dan tel ik het gewicht van de barbells, dumbbells, log etc niet mee Tractorbanden, yoke en nog wat kleiner spul moeten nog verhuisd worden.

Die gast op de eerste foto ziet er wel ne sterke uit

Wauter, jij kwam precies ook helpen voor de zwaarste onderdelen binnen te dragen

Waarom trouwens allemaal flesjes suikerwater?
Ik zie meer aquarius dan (choco)melk

Die Wauter is een goede jongen.

Ik had een ideetje voor een mooie foto dus moest ik de vijf 20kg schijven die ik in mijn handen had ff neerleggen

Dat is de frigo die in de homegym staat he. Ik ga tijdens een training echt geen melk zitten drinken Een aquarius op het einde daarentegen kan wel eens goed doen.

Event training bij Jimmy

Medley
opwarming: even de yoke van 280kg terugzetten waar hij stond -> 2m, PR! moest wel 5m zijn maar soit.
tire flip 6x310kg + yoke 280kg 2m. Goed.

Power stairs
4x100kg + 4x150kg + 1x200kg -> PR
100 en 150kg gingen vlot. Beetje geroepen voor 200kg en hem er eigenlijk nog onverwacht snel opgekregen. Energie voor de 2de (hogere) trap was wel weg.

Log
3x90kg
Flauw. Reps gingen vlot, goed tempo. 4de rep tegen kin gestampt en gemist. Energie weg.

Farmers walk
2x105kg 25m -> PR!
Deze keer snelheid kunnen maken en dat verbeterde mijn afstands PR met 10m. 3 kwart van de bocht gemaakt en daar was het gedaan. Ik hoop op de voorronde 1 lengte te kunnen maken die ik vermoed 30 of 35m zal zijn.

Stones
80kg op 1m70 -> 3 fails, langs voor proberen pressen
80kg op 1m70 -> paar fails en dan via de schouder er op + 90kg op 1m60 paar fails
80kg op 1m70 -> via de schouder en van de eerste keer er op + 90kg op 1m60 paar fails
Via de schouder zal dus het makkelijkst zijn op de voorronde

Sterk. Spijtig dat die stones zich zo moeilijk laten basketballen.

Mooi mooi mooi toch wel wat PR's kunnen scoren!

Damn, ben helemaal leeg Vanochtend met de fiets naar het werk, zat nu eens echt geen snelheid in.
En morgenavond zou ik willen squatten, dat gaat lachen worden

same in here!!

Dat gaat morgen samen sterven worden!

Meerdere keren samen trainen zo te zien
Ikzelf train ook liever met 2, buiten dat de trainingen wat langer duren, zie ik alleen maar voordelen.

Vorige training duurde hooguit anderhalf uur. Niet veel langer dan mijn normale trainingen, en we hebben ons niet eens gehaast
Ben vandaag al beter hersteld, maar ben toch benieuwd wat ik zal kunnen

Met 2 trainen die ietwat op hetzelfde niveau zitten is beter voor de progressie imo, je wil altijd dat repje meer doen als de ander etc...
Zie ik daar nu en schijf van 40kg staan??
@Wauter: is dat zo een belt die daar op de kast ligt, waar jij aan kan geraken? of zijn het nog andere belts?

Woopy heeft zijn belt via mij gekocht. Ik heb je een pm gestuurd een aantal weken terug, kijk daar eens naar

Onze trainingen liggen meestal ook tussen 75 en 90min als ik alleen train zijn ze op 45-50min gefixed
Maar met twee blijft leuker

ik ben ook benieuwd wat ik eruit ga kunnen persen. mijn benen zijn ok, maar die rug/schoudergordel, die is echt nog deftig naar de zak

Squat training

Squat
5x100kg
5x100kg
3x140kg
3x165kg
3x165kg
3x165kg (volume PR)

Front squat
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Good morning (vanaf chains)
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Squat lockout (bovenin vasthouden)
3x240kg (1ste keer even vastgehouden, dan nog 2 reps lockout zonder vasthouden, voelde licht)
1x280kg (vrij lang kunnen vasthouden)
1x280kg (minder lang, deze set gefilmd en bleek 16 seconden te zijn)

Goeie training.
Squat was persen, maar voelde alsof er nog wel wat inzat. Volgende keer 3x3x170kg moet lukken! (al zal dat pas binnen 3 weken zijn)
Front squat was zwaar maar snel.
Good morning was doodgaan.
De lockouts als assistance voor de yoke, voelde lekker.

Voorronde sterkste man van België

Medley: tire flip 6x310kg + yoke 20m 280kg
Tire flip vrij snel kunnen doen, dan op het gemakje naar de yoke gestapt om te kijken wat ik daar nog mee kon. Even slecht gestart en daardoor na een halve meter al een drop. Terug opgepakt en ergens tussen de 5 en 10m gestrand. PR voor mij, dus tevreden. Niet zo heel veel punten op gepakt maar toch minstens 5 mensen ofzo achter mij? (17 deelnemers)

Log: 90kg op reps
5 reps gemaakt. Fluitsignaal toen ik aan de 6de wou beginnen. PR, maar te weinig benen gebruikt. Anders had ik er mss sneller nog eentje kunnen doen. Maar goed, hier wel wat punten op gehaald.

Power stairs: 100kg + 150kg + 200kg 4 treden
100 en 150kg gingen er snel op. De eerste trede van 200kg ging ook nog goed, maar de 2de trede is een stuk hoger dan die eerste. 2 of 3 keer getild en geschommeld, maar ik kwam gemakkelijk 3cm of meer tekort. Nog wat sterker worden zodat ik die op mijn benen kan leggen om hem er op te kantelen dus Gedeelde plaats met een aantal mensen.

Farmers walk: 2x105kg op afstand, keerpunt na 20m
Het doel was om voorbij het eerste keerpunt te komen, omdat ik wist dat er een hoop gingen opgeven na 1 lengte en de bocht niet meer zouden maken. Ongeveer 5m voorbij het keerpunt geraakt en daar laten vallen. Geen PR, maar wel tevreden. Achteraf dacht ik eraan dat mijn houding volgens mij niet 100% in orde was, maarja, volgende keer op letten. Hier ook niet bijzonder veel punten op gepakt maar weer allesbehalve laatste.

Stones: 80kg, 90kg, 110kg, 125kg, 135kg op 1m70 tot 1m30
Vanwege een hevige regenbui was er even twijfel of het wel zou doorgaan, maar toen de regen stopte zijn we er snel aan begonnen. Jimmy vertelde me dat ik op dit moment 7de stond en dus geselecteerd voor de finale als ik die plaats kon houden. Yannick en Stefan zaten echter vlak achter me. (ik snap niet hoe ik voor Yannick, Stefan en Bert geraakt ben aangezien ze volgens mij op alle proeven behalve elk mss 1 beter gedaan hadden, maar goed dat zien we wel als alles op realdutchpower staat). 2 pogingen nodig gehad om die 80kg op 1m70 te krijgen. Met dank aan David die me aangaf dat ik veel dichter bij het platform moest gaan staan. Dan 2 mislukte pogingen met de 90kg, waar ik wsl weer te ver van het platform stond. Daar moet ik dus aan werken, want theoretisch gezien zou ik de eerste 4 stenen er kunnen opkrijgen. Hier dus enkel de mensen verslaan die er geen enkele steen opkregen (wat er toch een aantal waren).

Eindresultaat: 9de plaats = 2de reserve voor de finale. Doel was om een reserveplaats te halen, dus mission accomplished
Voor mezelf een goeie wedstrijd gedraaid. Ik vind het raar dat ik voor Bert geëindigd ben, maar zoals gezegd, dat zien we wel als alles op realdutchpower staat.

Mooie wedstrijd gedraaid

Van je log was ik het meest onder de indruk.

Voor de power stairs zou ik proberen te doen zoals Jurgen (en degene dat na hem kwam) het deden, i.p.v. de voorkant erop proberen te zetten er 1hoekje opzetten en dan verder schuiven.

Proficiat éh Woopy

Iemand van B strong bij de eerste 7 geraakt?

Youri was 5e denk ik.

Daarvoor kwam ik ook niet hoog genoeg. Scheelde gewoon teveel cm's, anders had ik er hem wel op 1 of andere manier opgekregen.

MT was inderdaad 5de, heeft hele mooie prestaties neergezet. Hij zal er wel over loggen veronderstel ik

Foto's door mijn moeder: http://picasaweb.google.be/kingwoopy/2010VoorrondeBelgie

Buiten ikzelf staan ook Jan, Youri, Yannick, Florent en onze Schot er op

In het echt zien jullie er veel enger uit :-/

Leuke foto's
Jan heeft de log lift precies niet gehaald, spijtig.

Als ik die foto's zie voel ik me echt een skinny bastard

Na een hertelling blijk ik 11de te zijn ipv 9de, en met toch een redelijke achterstand in punten op Bert. Makes more sense
En nu hard trainen om volgend jaar erbij te zijn!

Das rot
Volgend jaar moet je beter zijn!

Wie is er nog voor jou gekomen nu?

Bert en Bart (de schot)