Woopy squat soms

die tent in de gazon uitgeprobeerd???

alez, dan zal die barbel morgen terug omhoog vliegen

Als ie al van februari niet meer heeft kunnen uitslapen dan gaat dat wel wat langer duren hoor.
Ja, de eerste trainingen gaan waarschijnlijk veel beter aanvoelen. Maar van de eerste dag dat je weer te vroeg uit de veren moet ben je weer bij af.
Een beetje consistentie in het slaappatroon helpt enorm.
Ik probeer er door de week tussen 22h30 en 23h00 in te liggen. Mijn wekker loopt af om 7h00. Dan kom ik net toe met de slaap die ik krijg.
Da's niet makkelijk. Maar als je weet wat de effecten zijn heb ik het er we voor over.
Dus als die kleine sloeber om ten laatste om 8h00 uit haar bedje kruipt in het weekend, hoort Woopy er om 23h30 in te liggen.

Er is nog een verschil tussen genoeg kunnen slapen en eens volledig kunnen uitslapen he Er zijn wel genoeg nachten dat ik genoeg slaap heb. Eens echt lekker lui lang in bed kunnen blijven tot het toch maar eens tijd werd om eens iets te eten, is lang geleden.

TAMZKJE!!!!!!!

Ah.
Genoeg slapen heet bij mij uitslapen.

in het deel van belgie waar men niet meer leeft zoals te bokrijk is uitslapen de term die gebruikt wordt voor onverantwoord lang slapen/nadat men wakker is nog lekker lang in bed blijven liggen om dan nog een dutje te doen om uiteindelijk gedreven door honger of een volle blaas het bed te verlaten.

Als je dat doet ben je alles behalve uitgeslapen. Dan ben je suf voor de rest van de dag.

Mag na een half jaartje nog wel eens zeker?

MJA, ok, 1 keer om de 6 maanden is toegestaan

Ff het schema voor de komende weken gemaakt:

Al zal het dit keer meer een richtlijn zijn dan een plan. De 5x weken vallen weg en de squat ga ik wat anders aanpakken. Mogelijk ga ik ook niet alle gewichten halen naarmate de komende weken vorderen. We zien wel

Kan je het zo plannen dat je een week voor de wedstrijd een 531 week hebt en de week van de wedstrijd op b.v. maandag squat en BP doet en op woensdag DL en BP, maar dan van de 5x week? Daarna geen training meer. Die laatste 531 zou ik de 1-rep set ook echt 1 rep houden en als die goed gaat met singles verder gaan (elke keer +5% ofzo). Elke rep moet wel zeker lukken. Kom je aan een gewicht waarbij je twijfelt, stop je.
Lijkt me het meest ideaal voor je wedstrijd.

't Is maar een voorstel he.

Ik heb nog 4 weken + 1 relax week, dus er zijn niet veel opties meer. Wil nu echt nog even opbouwend werken tot aan de wedstrijd om zo hopelijk mijn max nog iets omhoog te drijven.

Hmmmja, 't is kort dag he.
Je kan er maar het beste van maken.
Ik kom iig supporteren.

Fields squat
5x60kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg
3x170kg
3x160kg
3x150kg
3x140kg
3x130kg
3x120kg
3x110kg
3x100kg
met het idee "if you want to squat more, you need to squat more". Volgens de planning had ik 3x175kg moeten doen, dus tevreden hiermee. Zal het morgen wel voelen...

Bench press
10x60kg
5x100kg
3x120kg
5x3x127,5kg zwaar

Goeie training

Dude!!! Wacht maar tot jij op de pot moet gaan zitten! Damn it will hurt! Mooi gewerkt man

WOOPY zelden zo zien aftellen naar het einde van zijn squats

sterk indeed, als je het zo neergepend ziet staan lijkt het nog indrukwekkender dan als je het in het echt ziet

Woopy gaat 3 dagen imodium nemen om dat te vermijden

Woopy gaat 3 dagen imodium nemen om dat te vermijden

en Woopy, uit uw bed geraakt of gestorven van de pijn in die quads?

My goodness!!!
Hopelijk raak je daar van hersteld tegen je wedstrijd. Die week "rust" voor je wedstrijd zou wel eens een serieuze supercompensatie kunnen opleveren.

Voorlopig valt het heel goed mee eigenlijk

Woopy is een alien!!!!!!!!!!

Wacht nog 12 uur en geef je toestand dan nog eens door.
Als het dan nog meevalt dan recupereer je best wel goed zeg.

Laten we hoepen dat hij morgen kan deadliften

Want jij durft niet alleen naar HNS te gaan?

Voor Woopy zijn beentjes zou het idd goed zijn moest hij instaat zijn om lekker te DL, morgen. Ik zou nooit van m'n leven hersteld zijn.

tuurlijk durf ik alleen gaan, maar ik hoop voor hem en zijn opbouw naar zijn event dat hij morgen aan die baar kan snokken

Natuurlijk. Ik hoop dat zijn wedstrijd geweldig wordt.

Je gaat toch ook kijken?

waar was het nu weer, en wanneer? alsek tijd heb/kan maken graag!!!!

Crossfit Leuven.
22/10

leuven das bij de deur!!!!

kans is groot ja dat ik eens kom piepen