Woopy squat soms

Schema aangepast aan zoals ik de laatste tijd getraind heb, en eens opnieuw begonnen qua gewichten. Nog steeds los gebaseerd op het 351 schema. Zou mooi zijn als ik nu terug zonder problemen kan opbouwen zodat ik eind oktober nog eens PR's kan proberen zetten op het raw BK.

Ziet er netjes uit.
Baseer je de front squat op een bepaald percentage van je back squat of heb je ooit een 1RM op je front squat gezet?

Zou inderdaad mooi zijn om dan pr's te zetten!!

Is gebaseerd op een frontsquat pr (150kg dacht ik)

Ah, OK. Ik heb er zelf nooit eentje proberen te zetten. Ik gok een beetje wat ik zou aankunnen.
150kg front squat is niet mis.

We spreken hier dan ook over Woopy

De start van het schema zal voor volgende week zijn. Sinds zondag enorme pijn in een tand die vorig jaar ontzenuwd is, vandaag naar de tandarts geweest. Zit dus nog met verdoving + een overdosis pijnstillers van de laatste twee dagen in mijn systeem. Donderdag en zaterdag zal ik wel kunnen trainen, maar dan doe ik nog wat verder opbouwen zoals ik de laatste weken gedaan heb.

De foto's en filmpjes van zaterdag uploaden is trouwens lastig. Alles samen is het 1,6GB, in een zip is het 380MB. Ben de zip aan het proberen uploaden maar dat duurt eeuwen...

Oei, da's niet zo goed. Tandpijn en liften gaan niet echt samen.

Een ZIP is prima voor mij.
380MB valt normaal toch wel mee ... maar upload in B is wel redelijk traag ja.

Als ik de kans er eens toe krijg, probeer ik het vanop het werk te uploaden.

Probeer het anders in stukken te doen. Filmpjes en foto's apart ofzo. Dat valt nog makkelijk te organiseren. (andere verdelingen gaan wat meer tijd vragen vrees ik)

Blijkbaar deed mijn pc wat raar toen ik de bestandsgrootte bekeek, want het blijkt niet veel minder dan die 1,6GB te zijn... Ben nu de foto's aan het uploaden in een aparte zip, zou ongeveer 4-5 uur duren zegt hij... De filmpjes zijn uiteraard groter...

't Zal dus voor morgen zijn. Ik kijk er naar uit. Iig al bedankt om dit te regelen.

4-5 uur van zodra mijn pc eens 4-5u open blijft

Je gaat vandaag toch werken? Dan staat je computer toch meer dan 4 uur open.

Woopy slaapt op zijn werk

Ik moet ook eerst de fotos op mijn werklaptop krijgen dus moet daar eens de tijd voor nemen.

Geen USB3 ?

Nope. Heb geen usb stok.
En geduld mensen. De foto's van vorig jaar hebben jullie nog steeds niet, dus ik zal al mijn best moeten doen om dat te verslaan

ik vrees dat die er nooit zullen komen. eventueel dat ik in mijn bouwverlof eens tot bij de fotograaf geraak, maar ik betwijfel.

Squat
5x60kg
5x100kg
3x140kg
2x160kg
1x180kg
Ik miste precies wat kracht. Zware rep...

Bench press
10x60kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg

Je moet er precies toch weer wat in komen. Over een paar weekjes lukt het wel weer.

Daarstraks in de gym maakte iemand een opmerking dat een vriend van hem bij de wereldkampioen traint. En na enkele maanden zou die al setjes van 5 squatten met 170kg.
Grote kerel van rond de 95kg.
Is dat bij HNS?
Het zou in West Vlaanderen zijn. Dus dat klopt dan weer niet. Maar zit er in West Vlaanderen een wereldkampioen? (PL of BB?)

Wel een ex kampioen dacht ik, in oostende. Mombert ofzo

Deadlift
5x70kg
3x120kg
3x160kg
2x180kg
2x200kg

Strikt log
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Ja, blijkbaar.
Volgens hemzelf toch wel enkele wereldtitels. (wereldrecords of kampioenschappen is me niet duidelijk)
http://www.bdfpa.co.uk/profiles/fm.pdf

Mooie DL toch alweer.
Ga je log blijven doen ipv OHP? Of ga je op den duur toch weer afwisselen (paar maanden log, paar maanden barbell ...)?

Momenteel bevalt log me wel. Vind het ook leuker. Ik moet nog steeds die 120kg eens drukken.

Ik ben eigenlijk ook geen fan van OHP.

stevige deadlift indeed!!!!

Hue, Hardrocker? Het is weekend he, gij hoort nu niet op Bstrong te zitten!

mag een mens niet eens even pauze nemen tussen al het werken door nee??