start » blogs » woopy's blog » woopy squat soms

Woopy squat soms

Ingediend door Woopy op Woe, 06/08/2008 - 19:05.

Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.

Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift

edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4

« eerste‹ vorige…238239240241242243244245246…volgende ›laatste »

Oostende? Hmmm, met de trein

Ingediend door rho op Vrij, 05/02/2016 - 11:52.

Oostende? Hmmm, met de trein is dat misschien nog wel een leuke uitstap. Smiling
Wat verwacht je van het deelnemersveld?

Geen idee Dit is een

Ingediend door Woopy op Vrij, 05/02/2016 - 12:01.

Geen idee Sticking out tongue
Dit is een wedstrijd waar niet echt een klassement wordt bijgehouden of medailles/bekers worden gegeven. Is meer bedoeld om je te plaatsen voor latere belgische/internationale wedstrijden.

Quote: Oostende? Hmmm, met de trein

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 05/02/2016 - 12:03.
rho schreef:
Oostende? Hmmm, met de trein is dat misschien nog wel een leuke uitstap. Smiling
Wat verwacht je van het deelnemersveld?

wat is de drescode voor atleten?

Quote: Quote: Oostende? Hmmm, met de trein

Ingediend door Woopy op Vrij, 05/02/2016 - 12:31.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Oostende? Hmmm, met de trein is dat misschien nog wel een leuke uitstap. Smiling
Wat verwacht je van het deelnemersveld?

wat is de drescode voor atleten?

Singlet en een bewijs dat je aangesloten bent bij een club en ingeschreven bent bij de VGPF voor 15 januari Sticking out tongue

Quote: Quote: Quote: Oostende? Hmmm, met de trein

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 05/02/2016 - 12:58.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Oostende? Hmmm, met de trein is dat misschien nog wel een leuke uitstap. Smiling
Wat verwacht je van het deelnemersveld?

wat is de drescode voor atleten?

Singlet en een bewijs dat je aangesloten bent bij een club en ingeschreven bent bij de VGPF voor 15 januari :p

helaas zal de wereld mijn awsomeness in dat pakje moeten missen tot volgend jaar, als ik er voor 15/01 aan denk natuurlijk Smiling

Voor het raw BK in september

Ingediend door Woopy op Vrij, 05/02/2016 - 12:59.

Voor het raw BK in september kan je wsl wel nog inschrijven.

Quote: Voor het raw BK in september

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 05/02/2016 - 14:16.
Woopy schreef:
Voor het raw BK in september kan je wsl wel nog inschrijven.

ik op een BK???

hahahahahahahahahahaaaa

zaterdag eens over praten met mijn coach Smiling

Quote: Quote: Ik had gisterenavond ook wel

Ingediend door Woopy op Zat, 06/02/2016 - 11:03.
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik had gisterenavond ook wel wat vroeger in bed mogen kruipen, en deze avond zal het wsl ook niet vroeg worden, maar zondag kan ik wsl wel uitslapen! :p

nope Mr. Green !!!!

zietmaar dage fris zijt morgen om 11.00 Mr. Green Mr. Green !!!!!!

Mission failed. Max 5 uur geslapen. Ik ga niet fris zijn. Onderweg naar HNS een blik monster binnen kappen en hopen op het beste Sticking out tongue

Bench

Ingediend door Woopy op Zat, 06/02/2016 - 15:19.

Bench press
10x60kg
5x100kg
5x120kg
3x130kg
4x137,5kg (gezien de omstandigheden best goed)

Squat
5x60kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x160kg (pijnvrij. Volgende keer tot 170kg of max 180kg. Langzaam aan de reps ook wat verlagen. Ben tot nu toe echt heel gefocussed geweest op een perfecte techniek en dat helpt voor de pijn)

Pull up
8x
6x
en toen was mijn blik monster uitgewerkt en ging het echt niet meer.

Toch vrij goeie training samen met Hardrocker en nog een maat van hem Smiling

Goed dat je lies het

Ingediend door rho op Zat, 06/02/2016 - 21:26.

Goed dat je lies het gehouden heeft. De genezing gaat blijkbaar vlot. Smiling

Jup eens hij hier weg is de

Ingediend door psycomantje op Zat, 06/02/2016 - 22:14.

Jup Smiling eens hij hier weg is de liespijn zoekt die een andere blog op om FF op te teren Sticking out tongue

Hier is ie ook bijna weg.

Ingediend door rho op Zon, 07/02/2016 - 14:38.

Hier is ie ook bijna weg. Waar zou die dan naartoe zijn nu? Puzzled

Quote: Hier is ie ook bijna weg.

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 09:56.
rho schreef:
Hier is ie ook bijna weg. Waar zou die dan naartoe zijn nu? Puzzled

ik ben daar imuun voor!!!!!

Quote: Quote: Quote: Ik had gisterenavond ook wel

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 10:13.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik had gisterenavond ook wel wat vroeger in bed mogen kruipen, en deze avond zal het wsl ook niet vroeg worden, maar zondag kan ik wsl wel uitslapen! :p

nope Mr. Green !!!!

zietmaar dage fris zijt morgen om 11.00 Mr. Green Mr. Green !!!!!!

Mission failed. Max 5 uur geslapen. Ik ga niet fris zijn. Onderweg naar HNS een blik monster binnen kappen en hopen op het beste :p

I WONDER WHY Mr. Green Mr. Green Evil Evil Mr. Green Mr. Green Evil Evil

WOOP WOOP

Quote: Quote: Quote: Quote: Ik had gisterenavond ook wel

Ingediend door Woopy op Ma, 08/02/2016 - 10:38.
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik had gisterenavond ook wel wat vroeger in bed mogen kruipen, en deze avond zal het wsl ook niet vroeg worden, maar zondag kan ik wsl wel uitslapen! :p

nope Mr. Green !!!!

zietmaar dage fris zijt morgen om 11.00 Mr. Green Mr. Green !!!!!!

Mission failed. Max 5 uur geslapen. Ik ga niet fris zijn. Onderweg naar HNS een blik monster binnen kappen en hopen op het beste :p

I WONDER WHY Mr. Green Mr. Green Evil Evil Mr. Green Mr. Green Evil Evil

WOOP WOOP

WOOP WOOP ja

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Ik had gisterenavond ook wel

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 11:29.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik had gisterenavond ook wel wat vroeger in bed mogen kruipen, en deze avond zal het wsl ook niet vroeg worden, maar zondag kan ik wsl wel uitslapen! :p

nope Mr. Green !!!!

zietmaar dage fris zijt morgen om 11.00 Mr. Green Mr. Green !!!!!!

Mission failed. Max 5 uur geslapen. Ik ga niet fris zijn. Onderweg naar HNS een blik monster binnen kappen en hopen op het beste :p

I WONDER WHY Mr. Green Mr. Green Evil Evil Mr. Green Mr. Green Evil Evil

WOOP WOOP

WOOP WOOP ja

lol

Quote: T'zal vanavond weer weinig

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 12:44.
Woopy schreef:
T'zal vanavond weer weinig voorstellen vrees ik. Vannacht om een of andere reden tot half 2 s'nachts klaarwakker in bed gelegen. De wekker gaat om 6u. Voel me nogal zombie vandaag...

I WONDER WHY Mr. Green Mr. Green Evil Evil

Hardrocker is weer in form

Ingediend door Woopy op Ma, 08/02/2016 - 12:47.

Hardrocker is weer in form Sticking out tongue

Quote: Hardrocker is weer in form

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 12:49.
Woopy schreef:
Hardrocker is weer in form :p

nu magek hee jong. tot gisteren had ik verbod van mijn vriendin, ik moest braaf zijn Eat

Quote: Hardrocker is weer in form

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 12:49.
Woopy schreef:
Hardrocker is weer in form :p

nog e pizzaken hebben?Puzzled

Quote: Quote: Hardrocker is weer in form

Ingediend door Woopy op Ma, 08/02/2016 - 13:42.
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Hardrocker is weer in form :p

nog e pizzaken hebben?Puzzled

Niet als gij hem serveert :-/

Quote: Quote: Quote: Hardrocker is weer in form

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 14:10.
Woopy schreef:
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Hardrocker is weer in form :p

nog e pizzaken hebben?Puzzled

Niet als gij hem serveert :-/

MOEHAHAHAHAHAHAHHAAAAA

tabasco next time???

of choco?Puzzled

Zo een pizza durven

Ingediend door Woopy op Ma, 08/02/2016 - 14:17.

Zo een pizza durven verpesten. Heiligschennis. Maar we nemen nog wel wraak!

Quote: Zo een pizza durven

Ingediend door Hardrocker op Ma, 08/02/2016 - 14:18.
Woopy schreef:
Zo een pizza durven verpesten. Heiligschennis. Maar we nemen nog wel wraak!

ik ga mijn eigen drank nu vrijdag wel meebrengen. ik heb u wel door: eerst lokatie aanpassen zodatge thuisvoordeel bekomt!!!! snodaart!!!!!!

Squat 5x60kg 5x100kg 5x120kg

Ingediend door Woopy op Din, 09/02/2016 - 21:24.

Squat
5x60kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg (nog steeds pijnvrij maar ook nog steeds duidelijk dat er wel IETS is. Volgende keer 2 of 3x190kg proberen te doen)

Bench press
10x70kg
5x100kg
3x120kg
3x132,5kg
3x132,5kg
3x132,5kg
3x132,5kg
3x132,5kg

Iets minder slaaptekort vandaag Smiling

Mooie training.

Ingediend door rho op Woe, 10/02/2016 - 08:40.

Mooie training. Smiling

Quote: Squat5x60kg5x100kg5x120kg

Ingediend door Hardrocker op Woe, 10/02/2016 - 09:26.
Woopy schreef:
Squat
5x60kg
5x100kg
5x120kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg (nog steeds pijnvrij maar ook nog steeds duidelijk dat er wel IETS is. Volgende keer 2 of 3x190kg proberen te doen)

Bench press
10x70kg
5x100kg
3x120kg
3x132,5kg
3x132,5kg
3x132,5kg
3x132,5kg
3x132,5kg

Iets minder slaaptekort vandaag :)

hoe komet Puzzled?? Mr. Green Mr. Green

mooie training!!!

vooral die bench press!!! ikke jaloers nu!!!!!!

Geen commentaar

Ingediend door Woopy op Woe, 10/02/2016 - 10:07.

Geen commentaar Smiling

Quote: Geen commentaar

Ingediend door Hardrocker op Woe, 10/02/2016 - 10:20.
Woopy schreef:
Geen commentaar :)

Eat Mr. Green Mr. Green Mr. Green

WHOOP WHOOP

Beetje planning: Tot aan de

Ingediend door Woopy op Woe, 10/02/2016 - 16:00.

Beetje planning:
Tot aan de wedstrijd ga ik de squat alleszins blijven opbouwen zoals ik nu bezig was. Zaterdag double of triple met 190kg proberen. Als dat goed en pijnloos gaat kan ik dinsdag 200kg nog eens proberen. Daarna wil ik dan nog 1 of 2 keer oefenen met de cheat-knee-sleeves die ik op de wedstrijd ook zal dragen zodat ik er wat kan aan wennen, en dan zal ik ook een goed idee krijgen wat mijn doel kan zijn.
Daarna ga ik gewoon verder met mijn schema zoals ik bezig ben, al denk ik dat ik de squat wat anders ga aanpakken. Ik heb de indruk dat 2 keer per week zwaar squatten (1 keer een repout en de andere keer 5x3) een beetje te belastend is. Ik moet het allemaal nog eens bekijken, maar ik denk er aan de repout te behouden, zoals ik het momenteel ook voor deadlift doe, en het volume te vervangen door front squat en leg presses. Het afwisselen in intensiteit van week tot week is alleszins wel iets dat ik nog even wil behouden.
Qua bench en deadlift hoeft er momenteel niets te veranderen. Heb de indruk dat ik qua lower body beter reageer op hogere intensiteit en qua upper body meer op hoger volume.

« eerste‹ vorige…238239240241242243244245246…volgende ›laatste »