Woopy squat soms

Ik heb niet getraind, maar ben momenteel bezig met de put te graven waar de betonlaag moet inkomen voor het stones terrein. Nu even regenpauze Straks foto.

Bij mij was het zeven uur

Ik kreeg net volgend bericht van Loic, waar ik zonder enige twijfel kan uit afleiden dat ik dit jaar weer in de finale sta:

IK MAG MET WOOPY IN DE FINALE! IK MAG MET WOOPY IN DE FINALE! IK MAG MET WOOPSY IN DE FINALE!

welke taal is dat?

Mooi, toch weer in de finale dit jaar.

Waals-Nederlands (met een vleugje Google Translate)

Ik denk dat Loic ongeveer even goed Nederlands kan als ik Frans.

IK MAG MET WOOPSY IN DE FINALE! IK MAG MET WOOPSY IN DE FINALE! IK MAG MET WOOPY IN DE FINALE!

@Wauter: thanks 4 being Kapitein Vanzelfsprekend!

Mooi! Waarschuw Jimmy wel op tijd, je kent hem Dat betekent ook dat Javad de 1e reserve is, en exclusief bij de atleten in de tent mag zitten op de finale, maar niet mag meedoen! (know dat feeling)

Verdomme verdomme verdomme, ik had moeten meedoen he!

Binnen 2 jaartjes, dan zal ik mijn vettigen kop nog wel eens laten zien

Whut? Why?

Als 1e reserve, mag ik jullie persoonlijke pepcoach/masseur zijn??

Er is nog 2 maand tijd om nog iemand te zien uitvallen. Ik gok dat je mag meedoen.

Zitten de mods aan de posts van Javad, tegenwoordig, of wegen de examens echt zo zwaar door?

Het tweede k krijg ontwenningsverschijnselen van een maand niet te trainen

17 augustus: sterkste man van België
24 augustus: sterkste man van West Vlaanderen

en nu zie ik dat de sterkste man van Limburg op 31 augustus is. 3 wedstrijden op 3 weken tijd, met als eerste de finale om je helemaal op stuk te bijten. Dat zou dan ook 3 weken geen training zijn (of toch geen nuttige training). Heel jammer, want ik vond Limburg altijd een mooie wedstrijd, maar dit ga ik echt niet doen. Ook met het oog op de mogelijke GPC powerlift wedstrijd ergens in september waar ik me toch graag een beetje kan op voorbereiden. Ik vind 2 wedstrijden op 2 weken in feite al teveel, maar soit, ik ga me nu ook niet uitschrijven.
Snap niet waarom ze al die wedstrijden zo op elkaar plakken...

Ja, jammer van de planning...
Zelf doe ik W-Vlaanderen niet mee, zodat het wel goed te doen is. 't Is kiezen tussen West-Vlaanderen en Limburg, precies.
Maar volgens mij doet half SMTK mee aan Limburg, dus ik denk niet dat ze tekort gaan hebben aan deelnemers.

Ja, dat is wel erg jammer. Telkens 1 week om te herstellen of om snel 1 - 2 (recovery)trainingen te doen, geeft je geen kans om stevig te trainen of te oefenen op onderdelen. Is er al rekening gehouden met Andreas Porreye? Ze zeggen dat hij niet gaat meedoen, omdat hij geen zin heeft. Sowieso Javad, hou de dag van de finale vrij: je zal sowieso aanwezig moeten zijn.

Daar is al rekening mee gehouden ja.
Uit de startpost van het topic over de voorronde op DBB:

Finalisten zijn :

- Jimmy Laureys (St-Niklaas)
- Karel Van Hulsel (Gent)
- Raf Bensch (Diest)
- David De Vos (Gent ) " Doet niet mee in de finale van 2013 " (Sabat jaar)
- Andreas Porreye (Rupelmonde) " Valt uit, redenen onbekend. "
- Peter Pairoux (Averbode)

Reeds geplaatst door provincie kampioenschappen

- Youri De Loore (Ham)
- Pascal Schoensetters (Diest)

Bench bezet, eerst squatten dan maar.

Paused squat (ATG, zelfs te diep voor de Nabba!)
6x100kg
6x100kg
6x100kg

bench nog steeds bezet. Geen probleem.

1x140kg
1x160kg
1x170kg (paused PR denk ik)
1x180kg (paused PR. Zwaar, maar zat nog wel meer in)

Bench press
5x80kg
3x100kg
2x115kg
2x127,5kg
2x127,5kg
2x127,5kg (volume PR)
2x127,5kg (volume PR)
2x127,5kg (volume PR)
3x127,5kg (volume PR)
Ging weer lekker

Kettlebell swing
20x24kg
20x24kg

Goeie training. Had weer enorm veel energie. Korte pauzes tussen al mijn sets. Had qua energie na deze training nog een strongman training kunnen beginnen (maar dat zou dan weer niet erg verstandig geweest zijn ).

Nice hoor woopy!! Sterke paused squat.

Huh How the fuck kan je te diep squaten ...
Gare bond, en zeggen dat ik daarbij verzekerd was ooit

Met "te diep" bedoel ik in dit geval "dieper dan nodig"

Veel last van de warmte tijdens de training vandaag...

Deadlift
3x100kg
3x140kg
3x180kg
3x205kg (viel me enorm zwaar... geen verdere sets meer)

Snatch pull
2x145kg
2x145kg (ook hier alle kracht en explosiviteit meteen uit mijn lijf)

Press
5x60kg
5x70kg
5x77,5kg
5x77,5kg
5x77,5kg

Pull up
5x
3x +10kg
3x +20kg
3x +20kg
3x +20kg (zal wel volume PR zijn)

Squat
5x60kg
3x100kg
2x120kg
2x140kg
2x160kg
2x170kg
2x180kg
2x190kg

Farmers walk (turn na elke 12,5m in stilstand)
2x45kg 25m
2x75kg 25m
2x95kg 25m
2x95kg 25m
2x45kg 100m

Log lift
3x60kg
3x70kg
3x80kg
3x90kg
4x100kg (volume PR? Ging alleszins vrij goed)
7x90kg
7x80kg
7x70kg
10x60kg

Yoke
160kg 2x12,5m
210kg 12,5m
260kg 12,5m
300kg 12,5m
320kg 12,5m

Stones (1 keer lappen, vandaar hoog op de borst rollen en terug laten zakken en mee gaan zitten)
5x80kg
5x80kg
5x80kg (vooral was lastig/pijnlijk als die op de borst lag, maar qua kracht viel het best mee. Volgende week met 90kg doen)

Nice!! Vooral log en yoke.

Bench press
5x80kg
3x100kg
2x120kg
2x130kg
2x130kg
2x130kg (nooit reps gemaakt met 130kg, dus sowieso volume PR. Had nog 1 of misschien 2 doubles kunnen maken denk ik. Maar da's voor een volgende keer )
5x120kg (6F)

Paused squat
6x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Nog goed stijf van de training van zaterdag. Vooral rug die stijf was en schouders waar niet veel power in zit. Dus training kort gehouden.

Ik wist dat ge van pokemon hield, maar dat gaat er nu toch wel over ...

Is van die pony tekenfilmpjes denk ik?

Hoe lang is het geleden dat je me gezien hebt, als je vindt dat ik ook maar enigzins op die "kerel" lijk?