Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
zodra ik ook maar enigszins
zodra ik ook maar enigszins binnen anderhalf uur aanwezig kan zijn ben ik ook van de partij op de strongman trainingen. maar zoals gewoonlijk kan ik het vaak pas lastminute laten weten.
als het goed is heb ik vanaf volgende week ook een rvs log, ben langzaam bezig mn eigen eventodd te verzamelen.
je squat komt weer rap goed hoor je adabductoren moeten alleen wat oprekken; heeft op je kracht geen invloed
Ik zou dit jaar eens op zoek
Ik zou dit jaar eens op zoek willen gaan naar een IFSA log (31cm). Dan verkoop ik mijn dunste. Dat mag dan wel een echte Jimmy-original zijn, maar ik gebruik hem toch nooit
Maar heeft geen prioriteit, ik kan perfect verder met de log die ik al heb
Je bent altijd welkom uiteraard, je hebt mijn nummer!
Quote: Ik zou dit jaar eens op zoek
Ik heb je nummer ook. Ben je stiekem een hoer?
Eigenlijk wel, want je moet
Eigenlijk wel, want je moet betalen om te komen "trainen"
Ja. Maar als jij mijn log
Ja. Maar als jij mijn log boven je hoofd tilt, is dat zijn geld wel waard!
Quote: Eigenlijk wel, want je moet
fixed
Quote: Eigenlijk wel, want je moet
Doubly fixed!
Event training (eerste van
Event training (eerste van het nieuwe jaar
)
Deadlift
5x60kg
5x120kg
3x160kg
1x180kg
5x190kg
5x190kg (desondanks mijn hamstrings die nog stijf waren van de squats van donderdag, ging dit eigenlijk zeer vlot)
Tandem deadlift met Buell
)
1x300kg
1x360kg
0x420kg (Buell kwam goed omhoog maar hier kwamen mijn stijve hamstrings toch even protesteren en bleef het gewicht gewoon liggen
Yoke
110kg 20m
210kg 15m
260kg 15m
300kg 12m (verder dan ik verwacht had door de lange pauze in event trainingen. De uitpak is sinds de yoke gefixt is iets dieper, voel ik toch wel)
Log (1 clean)
5x60kg
5x80kg
5x90kg
3x100kg (4F)
Log clean
1x120kg (2F, lag te laag op de buik)
Medley (biervat laden op slee, slee achterwaarts terugtrekken, 15m)
60kg + 110kg (exclusief pallet, inclusief biervat)
60kg + 150kg (slee in gang trekken was een beetje moeilijk, maar viel voor de rest best wel mee. De komende trainingen de gewichten opdrijven)
Atlas stones (zonder hars)
Volgende keer kunnen de gewichten terug omhoog.
3x80kg (laagste stand van de yoke, niet gemeten, 1m30 ofzo gok ik)
2x80kg
1x80kg (geschouderd)
0x80kg 1m80 (nog steeds zonder hars, en de handen gleden bij de press iets weg waardoor ik net hoogte te kort kwam)
de sets allemaal back to back met Buell. Buell deed 3 reps, ik ook, Buell deed er nog 1, ik deed er nog 2, Buell probeerde nog eens, en dan deed ik er nog 1. Ik had hier veel last van mijn stijve hamstrings bij de pickup en het in de bal knijpen was ik blijkbaar wat kwijt, maar tegen het eind ging het al een pak beter
Goeie training
Geen slechte training e, was
Geen slechte training e, was je trouwens niet van plan om 400 tandemdeadlift te proberen?
Niet teveel last gehad van regen?
Goeie training man! Een
Goeie training man!
Een 150kg vat lijkt me trouwens best zwaar. Da's WSM-niveau.
Ben er best tevreden van ja
Ben er best tevreden van ja
Maar ben er van overtuigd dat 400kg wel gelukt was.
Tja maar ik vond 400kg zo stom omdat we vorige keer al 390kg gedaan hadden
Uhm, 150kg is het gewicht van de slee
Eigenlijk 165kg want ik heb de fat db en duckwalk gebruikt om de schijven vast te zetten! Nog 100kg er bij en we zitten op het gewicht van de voorronde!
Hoe voelt het trouwens om te
Hoe voelt het trouwens om te liften met schone ballen? Is christophe een beetje proper geweest?
Geweldig he. Buell heeft ook
Geweldig he. Buell heeft ook geen hars gebruikt, dus mijn ballen plakken nu niet
Leuk dat je ballen niet
Leuk dat je ballen niet plakken.
Wat die slee betreft: da's vooral een kwestie van de juiste schoenen aan te doen en gewoon door te gaan. Je mag erop rekenen dat dat gigantisch zwaar gaat zijn.
Op de finale van 2010 hadden we ook een slee, dus ik kan het weten.
Quote: Leuk dat je ballen niet
Hij weet het!!
Quote: da's vooral een
en wat zijn de beste schoenen? werkschoenen of van die bergbeklimschoentjes? of gewoon wat hars eronder smeren...
goede training verder, praktisch terug op het niveau waar je gestopt was.
bewust zonder hars getraind op de stones? of was die gewoon op
Hars aan de schoenen smeren,
Hars aan de schoenen smeren, ZEKER niet doen
Ik en Wauter hebben dat in de beginjaren eens geprobeerd. Je maakt je schoen enkel superglad en zal niets van grip meer hebben.
Het was nog niet de bedoeling om al meteen heel zwaar te gaan op de stones, dus dan is hars niet echt nodig
Ik vind het wel nuttig om zonder hars ook wat van stones te kunnen. En daarenboven was er niet zo heel veel WD40 meer 
kwam laatst dit nog
kwam laatst dit nog tegen
http://www1.conrad.be/scripts/wgate/zcop_be3/~flN0YXRlPTI5NzkwMDUzMzE=?~template=PCAT_AREA_S_BROWSE&glb_user_js=Y&shop=BE&zhmmh_lfo=&zhmmh_area_kz=&product_show_id=811891&gvlon=&p_init_ipc=X&p_page_to_display=fromoutside&~cookies=1&gclid=&scrwidth=1536
misschien goedkoper?? gewoon in een plantenspuit doen
zag laatst op het werk een 5l jerrycan, wist niet dat die bestonden
hier zelfs nog goedkoper http://www.preisroboter.de/n/5032227495005.html
Quote: Quote:da's vooral een
Hangt vooral af van de ondergrond.
Die sled pull was toen op de vrij gladde klinkers van de grote markt van Sint Niklaas, maar bovendien had het net heel hard geregend. En ik had gewoon goedkope schoenen aan met gladde zolen (geen speciale stof of zo), dus ik kon niet schuin genoeg gaan hangen om mijn benen te gebruiken (bij de slee is het de bedoeling dat je achteruit loopt).
achteruit lopen is
achteruit lopen is werkschoen misschien beter , goede grip en verhoogde hak
Quote: achteruit lopen is
Ja. Of legerbottinen o.i.d.
Als de voorronde op dezelfde locatie is als de vorige jaren, zal het wel meevallen, want er ligt ruwe asfalt.
Quote: kwam laatst dit nog
Is wel goedkoper maar zal er volgens mij rapper op zijn in vergelijking met een spuitbus.
Dan heb je denk ik over deze
Dan heb je denk ik over deze regel gelezen: "gewoon in een plantenspuit doen"
Quote: Dan heb je denk ik over deze
Jip, geen slecht idee dan
Als ze zoiets in de
Als ze zoiets in de doe-het-zelf in de buurt hebben, koop ik dat, maar ik ga niet beginnen met olie online te kopen
Damn, nu je het zegt, het
Damn, nu je het zegt, het strongmanseizoen komt er weer aan en mijn voorraad is ook nogal beperkt. Zouden ze zulke grote verpakkingen ook in de Brico of Gamma hebben?
Vooral voor wedstrijden dan. Als ik nog een strongmantraining ga doen, ga ik denk ik vooral zonder hars trainen. Mijn grip is de zwakke schakel in mijn stone lift.
Quote: Damn, nu je het zegt, het
Doe je nog altijd die band fly-achtige oefening in de cage daarvoor?
Ontopic: ik vraag me af of de viscositeit van WD40 niet te groot is om te gebruiken in zo'n plantsproeier.
Als je ziet hoe dun die
Als je ziet hoe dun die rietjes zijn die ze bij die busjes bijgeven, zal dat wel geen probleem zijn denk ik.
Quote: Quote: Damn, nu je het zegt, het
Dat heb ik in heel mijn leven twee of drie keer gedaan.
WD40 is echt heel dun.
Quote: Quote: Quote: Damn, nu je het zegt, het
Ik had al zo'n vermoeden maar ik dacht omdat het een olie-achtige stof was dat dat wel eens kon tegenvallen