Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.
Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift
edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4
Volgens mij failde je de
Volgens mij failde je de vijfde rep omdat je teveel naar voren pushpresste waardoor je er geen controle meer over had
Had ik ook al gezien, al
Had ik ook al gezien, al lijkt het op film wel erger dan het is doordat de camera een beetje scheef staat
Squat training Squat 5x60kg
Squat training
Squat
5x60kg (last van rechterknie, knee sleeve rond dat ding dan maar)
3x100kg (de warmte van de sleeve doet zijn werk, mooi, dan kan ik met een gerust hart verder)
2x140kg
1x160kg
5x170kg
5x170kg
7x170kg (volume PR!! heel tevreden mee, want elke rep voelde heel zwaar, vanaf de eerste set al. 8ste rep had er met wat gegrind ook wel ingezeten)
RDL
10x100kg
10x100kg (deze 2 sets pronated en zonder magnesium, laatste rep maar net kunnen houden)
10x100kg (mixed grip)
dikke pump in de onderrug!
Abs pulldown
3x10x blauwe band
Goeie training
Bij de squat nog maar eens extra op techniek gelet. Bij de eerste paar reps van elke set zat het telkens wel goed, maar bij de latere reps begon het dan weer wat slechter te worden. Knieën naar binnen en richting good morning. Maar op zich valt het nog mee, en ik blijf er aan werken.
7x170kg squat:
De beschrijving bij het
De beschrijving bij het filmpje zegt "after 3x5" terwijl het na 2x5 was. Toch even vitten
Mooie prestatie
Ah oeps Aangepast
Ah oeps
Aangepast 
Goed zo, Woop. En een mooie
Goed zo, Woop. En een mooie evil lach aan het einde van je filmpje.
Event training Farmers
Event training
Farmers walk
45kg 2x9m
85kg 2x9m
105kg 2x9m (slechte turn, grip kwam nipt toe)
105kg 2x9m (geen turn, gewoon neergezet en gedraaid)
Log
6x57,5kg
3x70kg
2x80kg
2x90kg
1x100kg (wtf, moeilijk :-/)
1x100kg (1 press failed en er nog een geslaagde na gedaan... Doel was reps met 110kg, maar was zinloos om dat vandaag te proberen)
1x100kg
Deadlift (autobanden)
5x125kg
3x165kg
2x205kg
0x225kg (mijn dagje niet precies... Doel was reps op 215kg, had een 4tal easy reps verwacht, maar geen enkele. Bleek achteraf dat de bar 10kg zwaarder was dan ik dacht. 225kg zou nochtans voor ten minste 1 rep toch ook wel mogen lukken...)
motivatie om de geplande training voort te zetten was een beetje zoek. Buell was bezig met de NCC overhead medley, dus daar wat meegedaan.
42kg DB + 60kg keg + 70kg log + 85kg axle in 29 seconden, kon nog wel wat rapper
Fat DB
0x52kg
0x52kg (beide pogingen heeeeeel nipt)
1x52kg (EINDELIJK! en dan voelt het natuurlijk weer easy..)
0x57kg (met mooie spectaculaire fail)
Mja, domme training
Hopelijk volgend weekend beter.
Hahaha, net iets te vroeg
Hahaha, net iets te vroeg gestopt met filmen voor goed te zijn
Idd, vond ik ook spijtig
Idd, vond ik ook spijtig
Domme Buell!!! 
Op het einde zat ik op de omgevallen bakken bier, op een of andere manier.
Sterke press en coole
Sterke press en coole fail!
Inderdaad wel iets te snel gestopt
Ergens last van voor in het blessure topic nu?
Ik zal morgen wel een blauwe
Ik zal morgen wel een blauwe plek op mijn onderarm hebben van steeds tegen die schijven te zitten, maar dat kan je nauwelijks een blessure noemen
Quote: Ik zal morgen wel een blauwe
Dat heb ik soms ook van rock & rolls.
Zie je wel dat 100kg log
Zie je wel dat 100kg log zwaar is!
Seriously though, zelfs op een slechte dag own je me op log lift.
Slechte trainingen zullen er altijd zijn. Je hebt tenminste lekker op een paar bakken bier kunnen zitten.
(Geen onderwerp)
Haha lol
Haha lol
Geweldig, leuk gevonden
Woopy ge zijt wel erg slecht, ge hebt hem nog niet geraakt
geniaal!
geniaal!
Quote: Geweldig, leuk gevonden
Die kerel zit constant energiebollen af te vuren, ik kan niet eens in de buurt komen
De cheater
De cheater
You made my evening!
Press training Push
Press training
Push press
10x45kg
5x65kg
5x65kg
3x85kg
3x85kg
1x105kg
1x105kg (beide reps moeilijker dan zou mogen)
0x110kg (2 pogingen en dan de bar maar gedropt. Zal voor een andere keer zijn)
Press
9x70kg (volume PR?)
5x70kg
3x70kg
Log bench press (heel licht incline, onder de achterkant van de bench lagen 2 matten van elk ~1cm)
)
10x70kg
10x80kg
8x80kg (lekker aan schouders en triceps. Is een soort swiss bar floor press
Cable crossover met bands
)
10x small bands (te zwaar, veel biceps gebruik)
10x monster minis
10x monster minis (eerste keer dat ik deze oefening doe, maar nu snap ik wel waarom het crossover toestel in de gyms altijd zo populair is
BOR
10x80kg
10x80kg
En toen was ik al meer dan lang genoeg aan het trainen
Jammer van de push press maar verder wel goeie training.
Mijn doel in het begin van
Mijn doel in het begin van de training was een paar reps op 110kg maken. Nu zie ik dat dat mijn PR is, ik dacht dat ik al 115kg gedaan had. In dat geval vind ik dit toch nog een goeie training, aangezien die 2 singles op 105kg al bij al nog wel meevielen
Squat training Squat 5x60kg
Squat training
Squat
allerlaatste rep was wel bedenkelijke diepte maar goed. Techniek zat volgens mij ook vrij goed!)
5x60kg (nog steeds wat last in rechterknie, sucks, terug de knee sleeve aan dan maar)
3x100kg
2x140kg
1x160kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg (zwaar uiteraard, maar ging beter dan vorige keer
Front squat (licht, beetje knie doorbloeden)
10x60kg
10x60kg (hier eens cross grip geprobeerd ipv clean grip, maar beviel me niet echt. Bar zat teveel tegen mijn keel zo)
10x60kg
RDL
10x110kg
10x110kg
10x110kg
Abs pulldown (superset met RDL)
10x blauwe band
10x blauwe band
10x blauwe band
Goeie training
Volgende week 3x5x180kg!! Dat zal tegelijk enorm zwaar maar ook enorm leuk worden 
jij hebt wel veel
jij hebt wel veel zelfvertrouwen om gelijk met 5kg te raisen
gewichtige training.
gewichtige training.
Quote: jij hebt wel veel
Dat doe ik al weken/maanden op rij
Stevige squats!
Stevige squats!
Helpen op de NCC alles
Helpen op de NCC
alles klaarzetten
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast
10m met 70kg droogkast (volume PR!)
dan nog wat met vaatjes gooien, paar quarter deadlifts van 140 tot 210kg, en dan alles opruimen.
Vermoeiend!
Haha Kleine wasjes, grote
Haha
Kleine wasjes, grote wasjes, laat ze maar lekker draaien
(Geen onderwerp)