Woopy squat soms

Je zou toch wat meer volume voor je rug moeten pakken op je bench/press dagen

I know. Maar zat niets meer in Ik was van plan een lange repout op chinups te doen, maar die 4 reps waren al enorm zwaar.

doe je close grip bench met of zonder arch?

Ik doe al mijn bench gedoe met hele kleine arch. Ik trek mijn schouders naar elkaar, waardoor je automatisch wel een kleine arch krijgt, maar meer ook niet.

Squat training

Squat
5x60kg
3x100kg
2x140kg
1x160kg
5x175kg (net over 2xBW voetenstand iets te wijd waardoor mijn knieën elke rep naar binnen klapten. Hierna smaller gaan staan. Knieën bewogen dan nog altijd, maar valt mee)
5x175kg
5x175kg (volume PR! Maar enorm zwaar! Duurde even voor ik bekomen was )

Front squat
5x100kg
5x110kg
5x120kg (laatste rep nipt. Zal een volume PR zijn denk ik)

Abs pulldown
3x10x blauwe band

Pff, zware training, maar tevreden! Techniek was bij dit gewicht niet geweldig, maar soit. Volgende week terug naar 165kg en dan opbouwen naar 3x5x180kg! Maar als ik dat wil halen, zal ik toch moeten zorgen dat ik goed gegeten en gerust heb
Front squat er ook terug wat regelmatiger proberen insteken.

Nu op naar zaterdag, event training bij Jimmy. Is ook lang geleden

Filmpje laatste set met 175kg:

Je zou sneller je heupen moet buigen in de opwaartse fase en ze meer proberen naar voor te duwen

Je zal me dat zaterdag eens met uitbeelding moeten uitleggen wat je daarmee bedoelt, want op DBB zegt er ook al iemand dat dat de reden is dat ik zondag achteroverviel met die 220kg, maar ik snap echt compleet niet wat er bedoeld wordt

oke. Via internet lukt dat toch zo goed niet

ik snap ook niet wat wauter bedoeld

maar ik weet wel dat dit een zware squat is zoals die eruit hoort te zien

erg sterk man

een zware squat is geen excuus voor een mindere techniek al valt het bij johan goed mee. Ik merk dat zijn techniek stilaan minder word naarmate hij volume PR's blijft zetten, dat heeft hij zelf ook wel door.

Ik vind deze squatsessie indrukwekkend.
Je hebt ook nog steeds zoiets als een "hipdrive" waardoor dus de opgaande beweging geinitieerd wordt met een "backangle" die daarbij intact blijft.
Ga je meer rechtop, d.w.z. de opgaande beweging starten met het omhoog komen van de borst, dan zullen je knieën verder naar voren komen.
Dit is afhankelijk van de stijl, welke je prefereert en van je fysieke eigenschappen.

Sterk!

Nice squats! Die 180 zal ook wel lukken binnen een paar weken

En dan de 230 hé

Neenee, die 230 is voor volgende week al

jij groot beest

En nog een bedenking (buiten 'Sterk!'): dit is motiverend. Ik wil echt sterker worden nu.

Krijg je al schrik?

Ik ga ook nog eens 3x5 beginnen trainen! Benieuwd wat er in zit met die lowbar en een mindere voeding.

Ik ken geen angst. Maar als ik zwak ben, voel ik me wel belachelijk.

gebruik jij met je creatine ook Off-weeks?

Event training bij Jimmy

Yoke
2x12m 180kg
2x12m 230kg
10m 300kg (PR)
12m 300kg (PR, en ik had nog wel een aantal meters kunnen doorgaan, dus ziet er goed uit )
nog even getwijfeld om eens zwaarder te gaan, maar aangezien het paadje scheef naar opzij afloopt, en ik nog wat last had van mijn enkels van de squats 2 dagen geleden, leek het mij het verstandigst om het hierbij te laten.

Deadlift
5x70kg
3x120kg
2x170kg
1x200kg
0x220kg (onderrug was nog lang niet hersteld van de squats donderdag, kansloos)
0x220kg (met straps en zonder schoenen, maar ook kansloos)
Jammer. Maar zal voor een andere keer zijn.

Stones
3 of 4x80kg op 1m30 zonder hars, en toen had ik geen zin meer.
0x110kg ook zonder hars
stones zonder hars vind ik stom, aangezien je het op wedstrijd ook altijd met doet. Kreeg de 110kg niet los omdat hij weggleed, en ook de 80kg viel me zwaarder dan zou mogen. Op deze manier kan ik niet deftig trainen.

En toen was de training al voorbij. Nogal kort. Tussendoor wel nog wat met biervaatjes gegooid, yoke van 230kg stukje gelopen kwestie van alle schijven in 1 keer naar de deadlift te brengen, tire eens rechtgezet om hem op te ruimen, enz..
Maar goed, buiten de yoke, niet echt tevreden van de training. Thuis trainen bevalt me veel beter, dan kan ik gemakkelijker doen wat ik wil doen en hoe ik het wil doen. Denk dat ik morgen een extra rug training ga doen, want heb me gisteren ook niet echt kunnen moe maken.
Geen verwijten naar Jimmy trouwens, voor alle duidelijkheid. Zijn speeltuin, zijn regels.

Heb je bij die atlas stones geen nadeel van je lengte? en is die 1m en 30cm een vaste hoogte in de strongman wedstrijden?

Volgens mij gaat Woopy nu een foto posten.

Nee, toch niet

En ja, dat is een sterk nadeel. De hoogtes gaan van 1m30 tot 1m70, en in Nederland zelfs tot 1m80. Ik ben zelf 1m65, dus je kan je er wel wat bij voorstellen.
Van zodra ik thuis mijn stones heb, zal "lichte stones pressen" dan ook regelmatig in mijn trainingen voorkomen

Desalnietemin vind ik een steen op 1m70 laden gewoon leuk

edit: of toch 1 foto:

Dat zie ik, je kunt er geen genoeg van krijgen.

Oldtimer: blijven proberen tot het lukt he! Onvermoeibaar!

Spierbal: 1 à 2 keer per jaar een potje, dus meer "off" dan "on"

ik ga het gewoon gebruiken zonder off weken, heb zojuist genoeg gelezen om te geloven dat dat geen kwaad kan

waarom zweer jij trouwens bij green bulge (of hoe dat ook maar heet) ?

Nu had ik toch wel deze foto verwacht:

Is de eerste na 5 soorten die iets deed