Oefeningen | BStrong

Oefeningen

Oefening	Auteur	Spiergroep
Power Clean	Sir G.	Benen \| Rug \| Schouders
Parallel Dip	Sir G.	Borst \| Triceps \| Schouders
Bent-Over Row	Sir G.	Rug \| Biceps
Reverse grip biceps curl	ThaDimi	Biceps \| Onderarmen
Triceps Pulldown	ThaDimi	Triceps
Cable crossover	tobestrong	Borst
Pull-up & Chin-up	Sir G.	Rug \| Biceps
Lying lateral raises	jens.B	Schouders
Close-palm push-ups	jens.B	Borst
Bent-over dumbbell rows	jens.B	Rug
Press	Sir G.	Triceps \| Schouders
Squat	Sir G.	Benen
Bench Press	Sir G.	Borst \| Triceps \| Schouders
Preacher Curl	Lil oR	Biceps
Deadlift	Sir G.	Benen \| Rug
Triceps Combo	-hetsteve-	Triceps
Sledge Hammer	Biker	Onderarmen
Thumb Cable	Biker	Onderarmen
toe touches	j2thes	Buik
Military Press	Sir G.	Triceps \| Schouders