Cable crossover

Ingediend door tobestrong op Vrij, 15/05/2009 - 11:14.
Kwaliteit++--- ( Ondermaats - 2 stemmen )
Traint borst.
borst1.gif
borst2.gif

Bij deze oefening gaat u tussen 2 overhead pulleys staan.

U plaatst 1 voet naar voren (van dit been buigt u uw knie) en u pakt de kabels beet. Vervolgens trekt u de kabels naar beneden terwijl uw elleboog licht gebogen is.

U trekt de kabels zo ver mogelijk naar beneden zodat uw armen over elkaar komen.

Op dit punt houdt u 2 seconden vast en vervolgens gaat u weer langzaam omhoog.

dat twee seconden vasthouden

Ingediend door Sir G. op Vrij, 15/05/2009 - 14:48.

dat twee seconden vasthouden is niet nodig, en zelfs niet de bedoeling.

Ik doe dit liever dan

Ingediend door madarivi op Vrij, 15/05/2009 - 22:47.

Ik doe dit liever dan fly's.. Maakt het veel verschil? Het is ongeveer dezelfde beweging toch?

doe liever dumbell bench

Ingediend door wauter op Zon, 17/05/2009 - 10:52.

doe liever dumbell bench press ipv flys

Weet je het verschil wel ?

Ingediend door madarivi op Zon, 17/05/2009 - 13:07.

Weet je het verschil wel Sticking out tongue ? Maar ik vind fly's "niet zo'n leuke" oefening, ik heb ook moeite om met bijde armen dezelfde beweging te maken Sticking out tongue .

cable crossovers zijn minder

Ingediend door Sir G. op Don, 21/05/2009 - 13:29.

cable crossovers zijn minder nuttig dan flyes. Omdat cc's simpeler zijn en de beweging begeleidt.

dat het inderdaad moeilijk

Ingediend door Hardrocker op Ma, 25/05/2009 - 12:40.

dat het inderdaad moeilijk is om bijde armen dezelfde beweging te laten maken is dan ook een van de grondredenen waarom fly's beter zijn dan die cabel crosover( DIE JE GEEN CONTROLE OVER JE LICHAAM AANLEERT)

Met alle respect maar

Ingediend door iverson op Zat, 30/05/2009 - 10:51.

Met alle respect maar 'controle over je lichaam' is in bodybuilding een heel beperkt begrip...

Het lichaam is bijna nooit in beweging, beweegt bijna steeds in slechts 1 vlak tegelijk, Geïsoleerde spierwerking,... Heel veel 'lichaamscontrole' kan ik dit dan niet noemen...

Weet je wat voor jullie allemaal de beste oefening is ifv jullie hypetrofiedoelstelling ==> VARIEREN

Greetz!

ik train dan ook niet op

Ingediend door Hardrocker op Zat, 30/05/2009 - 11:52.

ik train dan ook niet op hypertrofie Laughing out loud