Sir G.

Groep: Beheerder

Lid sinds: 2 jaren 9 weken

Laatst actief: 1 dag 8 uren

Punten: 4374

Persoonlijk

Geen toegang
Meld je aan of registreer je om deze informatie te zien.

Sport: Bodybuilding

Hoe lang? 5 jaren 36 weken

Andere sporten: Powertraining

Oefeningresultaten:

Week 1:

Monday - Workout A
Wednesday -Workout B
Friday - Workout A

Week 2:

Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
3x3 Deadlift
---assistance---
3x8 Chins

Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing military press
3x5 Pendlay or Bent Rows (or power cleans)
---assistance---
3x8 Dips

Niet beschikbaar