Human Flag

Ingediend door nick_B op Vrij, 05/11/2010 - 14:02.
Kwaliteit+++-- ( Middelmatig - 3 stemmen )
Traint buik.

Hang met je lichaam op 90° t.o.v de paal, deze oefening traint vooral de Obliques.
Zo uitgevoerd:

Ik heb thuis geen

Ingediend door Woopy op Zat, 06/11/2010 - 00:07.

Ik heb thuis geen paaldanspaal Sad

Probeer lantaarnpaal of

Ingediend door Pro Curler op Zat, 06/11/2010 - 01:11.

Probeer lantaarnpaal of verkeersbord
Lukt goe

Ga me toch niet vertellen

Ingediend door nick_B op Zon, 07/11/2010 - 14:22.

Ga me toch niet vertellen dat je werkelijk aan een verkeersbord bent gaan hangen?? Shocked
Een lantaarnpaal lijkt me te breed.

dit is echt hard! niet

Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Zat, 20/11/2010 - 10:11.

dit is echt hard! niet zomaar een oefeningtje dat iedereen die wat buikspieren wil krijgen kan doen hoor..
als je het echt nog hard wil maken moet je je benen plooien tot je een 90° graden hoek vormt en dan terug strekken
en zo blijven herhalen