HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ik krijg errors bij het bovenstaande.
https://youtu.be/5oa6xSTj0AA

Voor zij die geen Facebook hebben, bij deze het een copy van de FB post inzake mijn rugproblemen. Oorzaak gevonden.

Het doek is gevallen over rug-saga die ongeveer 6 maanden geleden begon met een lastige pijn in de bil, ter hoogte van de savrale gewrichten.
1st dacht de huisarts dat ik die wat geforceerd had. pijn in de onderrug was geen sprake van, krachtverlies of tintelingen evenmin.
Aanvankelijk leken de ontstekingsremmers en rust hun werk te doen, dus ikke tevreden

MAAR

De last in de bil bleef aanwezig, zij het nooit op dezelfde plaats, en niet consistent bij bepaalde handelingen. Zo kon ik perfect een beweging een week maken zonder meer, dan ineens gaf die last om dan een tijdje later terug zonder last uitgevoerd te kunnen worden.
Krachtverlies? een PR squat van 205 kg geëvenaard op een Powerlifting Meeting ja, of wat dacht je van een 100 kg LOG!!!
Bij het 1ste onderzoek toen de man zij:"Duw nu met uw been zo hard ge kunt mijn hand naar de tafel" en BAM!! Hand tegen tafel gekwakt.

De specialist wist niet echt wat ervan te maken: Geen pijn in de onderrug, kracht nog dik ok en geen tintelingen of uitstralingspijnen, Maar wel die rare vage klachten in die bil

Dus toen die vent toch een MRI wou maken om zeker te zijn dacht ik nog "Hoe erg kan het zijn? ik loop hier al 6 maanden mee rond en heb nog 200 kg gesquat!!"

achteraf bekeken denk ik nu" IK EN MIJN GROTE MOND OOK ALTIJD!!!!"

En dan mocht ik gisteren op consult voor de resultaten en het finale verdikt.
Ik had al nattigheid moeten voelen toen die vent zijn 1ste vraag was (ik zat nog niet eens neer op de stoel): "en nog altijd geen uitstralingspijnen, krachtverlies of pijnen in de rug?"
ik antwoord: "Neen"

De specialist doodleuk: "nochtans op basis van de Beelden zou ik haast zeker uitstralingspijnen en zelfs krachtverlies verwachten, en al zeker constante pijnen in de rug en bil"

HET VERDIKT: HERNIA L5-S1 - En als ik de specialist moet geloven nog geen kleintje ook..

Zoals gewoonlijk, als ik iets doe, dan doe ik het meteen goed!

Voor de liefhebbers hierbij enkele MRI-Beelden ( Het is zelfs zonder medische kennis te zake vrij moeilijk te missen wat er scheelt in mijn rugje )

Ik (of als woopy mij voor is) voeg 1 der dezer hier de 2 foto's ook wel toe.

Mja, da's uiteraard dik klote. Goed dat je geen uitstralingspijn, tintelingen en krachtverlies hebt.
Ik denk dat het op het gebied van genezing ook wel goed nieuws is. Normaal zou dat vanzelf wel over moeten gaan. Het duurt een heel tijd maar op zich hoeft dit geen blijvend probleem te zijn.
Voorlopig uiteraard wel de raad van de specialist opvolgen zodat je het niet erger maakt. Dan zou dat op den duur toch weer goed moeten komen.

Vanzelf komt dit niet meer goed hoor. Zonder de juiste kine om die disc terug op zijn plaats te brengen en eventueel de nodige aanpassen aan mijn hoyding ( al denk ik dat dat niet de oorzaak is en dus ook niet zoveel zoden aan de dijk brengen zal).

Want klaarblijkelijk als h3t nog erger wordt zou ik zeer dicht tegen operaties staan.
De discussie is ook niet egaal weg: bij een dwarsdoorsnede zie je dat linkse de discussie er nog is maar recht is die voor meer dan 50%weg.
Komt denk ik door met die gluteus ontsteking onbewust mijn bekken een beetje gekanteld te hebben.

Maar ik ga wel uit van een volledig herstel en terugkeer naar de krachtsport.
Wat ik wel al her en der opgevangen heb op fora is dat lifters na een L5S1 hernia geen conventional dead's meer kunnen doen en noodgedwongen over moeten stappen op sumo.

heb mijn die vent wel niet du4ven zeggen dat ik met die Hernia een powerlifting meet gedaan heb, 2 keer boven de 200 kg gesquat heb, een yoke van 250 kg gekregen heb, een 100 kg Log lift PR gezet heb en begonnen ben met archen op de benchpress
Aan mijn kine ga ik dat wel zeggen, die vent moet dat vind ik weten en ga hem vragen hoe dat dat mogelijk is. Bijvoorbeeld die yoke, nadien een kleine week 100% klachtenvrij voor het 1st in maanden.
Ik denk dat die kinisist ook even met de handen in het haar gaat zitten: meestal kruipen of schuifelen zijn patiënten binnen bijna blijvend van de pijn, en daar komt de Hardrocker. Pijn? Eerder ongemak in de bil. Beperkingen? Tja, deadlifts boven de 200 kg gingen niet zoals het hoorde maar squats gingen perfect.

Bij deze de MRI-beelden

https://drive.google.com/file/d/0B6OfopH4SwTWUGh2VHhZRFBSOUU/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/0B6OfopH4SwTWdXBzUDZFSmN3SHM/view?usp=drivesdk

Aan de hand van mijn ervaringen met kinesisten kan ik je vertellen dat je die hele uitleg beter aan de specialist kan doen en vragen hoe je dat nu verder aanpakt dan dat je op dat gebied bij de kinesist ten rade gaat. Kinesisten hebben absoluut geen benul!

Ik ben zo'n beetje gestopt met alles wat de kine me aanraadde om te doen om te herstellen van mijn blessures en sinds ik dat gedaan heb gaat het beter (i.p.v. slechter!).
En dat is al elke keer zo geweest. Gewoon op internet opzoeken wat andere lifters doen of zelf logisch nadenken en dan kom je veel verder dan naar onzin van een kine luisteren.
Maar dat is maar mijn opinie. Je moet dat uiteraard zelf beslissen. Misschien zitten bij jou in de buurt wel kinesisten die meer kunnen dan oude vrouwtjes kine-beurten aansmeren.

De disc stulpt naar buiten uit. Dan lijkt het me logisch dat het niet zoveel pijn doet dan wanneer hij naar binnen uitstulpt.
Daarmee wil ik niet zeggen dat het geen kwaad kan. Het ziet er een stevige hernia uit!
Veel succes gewenst met de behandeling! Zoek iemand die echt wel weet wat ie aan het doen is en een beetje voeling heeft met iemand die zware gewichten wil tillen.
Dan moet het toch weer goed komen hoor.

Deze is gespecialiseerd in Hernia's en wordt tot in de VS uitgenodigd op conventies, lezingen en dergelijke.

bij mijn vriendin wist hij al wat er aan de hand was nog voor ze goed en wel binnen was, ze was nog niet eens tot aan zijn bureau geraakt.

Enkel op het zicht wist hij genoeg.

die specialisten schrijven kine voor om de Mekanzie behandeling op te startten, of om eventueel verdere staapen te ondernemen (inspuitingen;operaties)

En de reden waarom ik dacht "laten we dat PR deadlift van 230 kg in januari, dat PR squat 2X in januari, die Yoke en log maar even voor ons houden" was omdat die vent nu al niet meer wist wat hij zag, moestek daarmee afgekomen zijn die vent zou gaan denken dat ik ofwel klachten achterhield ofwel kreeg hij denk ik een beroerte.

en het is die kinesist die mijn spieren moet versterken, dus best dat hij weet wat die NU al kunnen, kwestie geen nodeloos tijd te stoppen in onzinnige shit.

Wel, dan heb je geluk van zo'n gespecialiseerde kinesist in de buurt te hebben. Dat maakt de kans op herstel wel een stuk groter.

euhm, bij mijn weten duwt hij naar binnen hoor!!

Ofwel snap ik er niks van ofwel zijn er nog andere beelden waar dat op te zien is, maar op de foto's die je toont lijkt hij toch echt naar buiten uit te stulpen.

Buiten = richting weg van zenuwbanen?

Want de specialist zij dat die uitstulping drukt op de zenuwen, die witte lijn.

Die witte lijn zijn de zenuwen? (ik dacht dat dit de pezen waren die je erectors aan je rug hangen)
Mja, gezien de plaats zou het kunnen dat daar de zenuwen die naar je benen en bekken gaan, uit je wervelkolom komen.
Maar gezien het zachte weefsel dat achter de zenuwen zit lijkt me het ook normaal dat je er minder van voelt dan wanneer de uitstulping naar binnen zit en op de zenuwen drukt die door de schijf gaat. Want dan drukt de uitstulping tegen zenuwen die geen kant op kunnen.
Ik ben uiteraard geen dokter. Dus luister best naar wat die te zeggen heeft.

das wel waar ja,

maar die uitstulping raakt wel degelijk een zenuw, want anders kan ik geen pijn in mijn bil krijgen.

De arts vind het gewoon onbegrijpelijk dat gezien de plaats en de omvang van de uitsulping er slechts dergelkijke lichte klachten zijn. Normaal geizen bij dergelijke MRI is het been deels gevoelloos, zijn er zeker uitstralingspijn en serieus krachtverlies.

Achja, mij hoor je niet klagen

Ik kan me voorstellen dat bij zulke uitstulping er in de meeste gevallen naar binnen ook een uitstulping zal zijn. Dan ben ik wel zeker dat je veel meer klachten zou hebben.
Nee, ik zou ook niet klagen als je met zulke disc maar zo weinig klachten hebt.
Voorlopig zou ik toch voorzichtig zijn als ik jou was. Als je zeker bent dat je veilig weer kan liften zou ik het niet laten. Maar meer schade berokkenen dan er nu al is lijkt me niet slim.

tot als ik een kinesist gezien heb doe ik niets meer.

Zegt die vent dat UB trainen ok is, dan ga ik dat doen.

Maar inderdaad, ik heb al veel geluk gehad (ik heb hiermee mijn PR squat van 205 kg gezet, mijn 230 kg PR deadlift, een gase PL meet mee gedraaid, een PR log.....) en moet het nu ook niet verder gaan zoeken.

Ik denk dat je geluk hebt met het type bulging.
Maar inderdaad, je moet het nu niet gaan zoeken door gewoon verder te doen.
Ik ben benieuwd wat het advies gaat zijn. Ik mocht gewoon verder trainen, al had ik pijn en uitval. Dus het zou nog kunnen meevallen.

ik hoop het.

DIE KLOTEKINESIST IS TOT 6/6 NIET BEREIKBAAR!!!!!

DUS NOG 2 WEKEN WACHTEN TOT IK EEN AFSPRAAK KAN MAKEN!!!!

IK BEGIN GEK TE KOMEN!!!!!!!!!!

Mja, beter nu effe rust nemen en later op een goede manier weer opbouwen dan nu alles naar de vaantjes helpen en voor jaren miserie vertrokken zijn.
Ik heb me er ook bij neer moeten leggen dat dit jaar en voor een deel het komende jaar progressie echt absoluut minimaal zal zijn. (als er al enige progressie in zit)
Als ik dat op mijn leeftijd kan (ik heb veel minder progressie in het vooruitzicht) dan moet jij je daar toch ook mee kunnen verzoenen?

Misschien is dit de ideale periode om je gewicht te laten zakken? (fietsen, roeien, wandelen, ...) Met een beetje een goed dieet zal je weinig spiermassa verliezen.
En later kan je dan lekker op je gemak weer wat opbouwen en zo rustig in de -120kg klasse blijven zonder moeite te moeten doen.

ik ben van de stress, miserie en wat ziekjes te zijn op 3 weken al kleine 10 kg vermagerd.

Die 128 is terug 120

en gisteren was stappen mij teveel.

pijn deed het iet, maar het koste zoveel energie.

ik zsioe wel, gewoon de onzekerheid of ik nog terug ga kunnen liften (de specialist zegt niet neen meer ook niet ja), al dan niet voluit zoals nu, dat knaagt aan mij.

ik wil terug het gevoel de touwtjes in handen te hebben, iets te doen !!!!

nu boel ik mij als een oude versleten zak die bij alles watem doet schrik heeft zijn rug te bezeren!!!!

ik kan niet tegen dergelijke onzekerheid: dan hoor ik liever de zin "berg uw dromen op jongen, squatten moogtge vergeten. Dan ga ik wel Bankdrukken ofzo!!!!

Maar dit gedoe man!!!!!

HARDROCKER STRESMODUS OPNtPLOFT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja, ik ken het gevoel.
Dat wachten in onzekerheid is het ergste. Eigenlijk erger dan wanneer ze je vlak af zouden zeggen dat het gedaan is met liften.
Kop op! Er zijn voldoende lifters met een hernia. De kans dat je de hobby terug kan oppakken over een tijdje is best groot.

Denk dat ik intussen meer lifters met dan zonder hernia ken, dus ja, er is wel hoop
Zou liften dan toch effectief slecht voor de rug zijn, zoals niet-lifters altijd zeggen?

Ik heb geen hernia in de rug.

Ik denk dat het veel met techniek te maken heeft. Kleine imperfecties kunnen bij zulke zware gewichten tot nare gevolgen leiden. Maar daar staan we meestal niet bij stil als we op zoek zijn naar een nieuw PR.

wie in HNS zit met ee Hernia dan misschien???

Sinds dat ik weet dat ik met een Hernia rondloop let ik er extra op dat ik:
- Mooi recht zit op het werk
- in de wagen zo rugneutraal mogelijk zit
- in de zetel ook niet als een zak aardappelen hang
-...

MAAR

god ik heb sinds enkele dagen s'avonds en vandaag ook nu al last in mijn traps!!!!!!

zou dit komen omdat ik onbewust verkrampt zit?

aangenaam is anders !!!!!

De beste positie bij het zitten is 30 graden achterover hellend of 15 graden voorover. Rechtop is het minst ideaal om stress op de rug te vermijden.
Zo neutraal mogelijk is uiteraard ideaal. Ik probeer daar ook aandacht aan te besteden. Vooral de anterior pelvic tilt lijkt me funest voor de onderrug.

Dat je traps moeilijk doen zou best kunnen komen door je geforceerde houden. Je zou moeten leren relaxen in de juiste positie. Maar ik heb goed zeggen. Ik kan dat zelf niet.

op die plaats zitten er geen ruggenmerg meer, het enige wat daar nog zit zijn een hoop zenuwwortels. dus de enige plaats waar er druik kan komen op die dingen is daar waar ze de rug verlaten.

Ja, ik had het eens opgezocht en inderdaad, dat is de plaats waar een hele hoop zenuwbanen het ruggenmerg verlaten. De uitstulping naar buiten druk dus wel degelijk tegen je zenuwen. Blijft natuurlijk wel dat je zenuwen maar aan 1 kant tegen hard weefsel zitten en aan de andere kant tegen zacht weefsel. Dat zal de druk wel iets verminderen. Ik zou daar niet rauwig om zijn als ik jou was.
Hopelijk maakt dat het herstel ook iets gemakkelijker.

Als de tussenwervelschijf te hard op elkaar gedrukt zit zal dat ook niet echt goed zijn. Aan de achterkant lijkt dat wel het geval. Waarschijnlijk daardoor dat de arts het raar vindt dat je geen pijn en uitval hebt.

indeed, meestal met dergeliojke uitstulping zijn er zenuwen die bij de wortel, zeg maar de aansluiting zenuw, wervels stevig gekneld raken.

uit mijn klachten lijkt het alsof er haast niets aan de hand is ( de laattste week zelfs geen pijn meer, eerder een soort stijf gevoel in de bil OF in de zijkant van het been overgaande in de kuit. Maar nooit bijde tegelijk.

er zijn veel gevallen met een hernia op dezelfde plaats maar din minder erg die het niet meer houden van de pijn

ik moet toch echt ALTIJD een speciaal geval zijn hee