start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…111112113114115116117118119…volgende ›laatste »

Quote: God ik begin zenuwachtig te

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 15:29.
Hardrocker schreef:
God ik begin zenuwachtig te worden. Ik begin inwendig een soort onrust te krijgen.

Ik wou dat het morgenochtend was, het wachten voorbij was. Ik kan niet wachten tot ik op die klote weegschaal sta, dat het circus kan beginnen. En dan maar hopen dat die barbel 9 keer omhoog gaat zonder een overdaat aan rode lampen.
Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Niet teveel koffie drinken dan. Dat maakt het allemaal nog een stuk erger.

Quote: Dat was een stuk erger dan

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 15:34.
rho schreef:
Dat was een stuk erger dan jouw techniek. Zijn squat was zo erg dat hij zelfs niet onder parallel geraakte. Het was een combinatie van rounded back goodmorning en lowbar squat.

klinkt al instant hernia Evil

Quote: Quote: God ik begin zenuwachtig te

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 15:36.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
God ik begin zenuwachtig te worden. Ik begin inwendig een soort onrust te krijgen.

Ik wou dat het morgenochtend was, het wachten voorbij was. Ik kan niet wachten tot ik op die klote weegschaal sta, dat het circus kan beginnen. En dan maar hopen dat die barbel 9 keer omhoog gaat zonder een overdaat aan rode lampen.
Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Niet teveel koffie drinken dan. Dat maakt het allemaal nog een stuk erger.

3de tasje van de dag aan het uitdrinken, dus daar zal het niet aan liggen.

Die foto op facebook van Orhan van het platvorm voor morgen heeft alles in gang gezet, de Hardrocker begind onder druk te komen, zijn bloed kookt!!!!!!!!!

No FB here!

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 15:41.

No FB here!

i know, ziet er mooi uit

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 15:43.

i know,

ziet er mooi uit zene, de zaal Cool

Cool. Ik denk dat ik toch

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 15:47.

Cool.
Ik denk dat ik toch afwezig zal blijven. Sad Ik verlies gewoon al meer dan 3 uur tijd door op en af te rijden. Maar ik ga iig voor je duimen man!

(Geen onderwerp)

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/02/2017 - 15:48.

That is nice!! Daar is wel

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 15:49.

That is nice!!

Daar is wel wat verhuis aan te pas gekomen.

Quote: That is nice!! Daar is wel

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 15:52.
rho schreef:
That is nice!!

Daar is wel wat verhuis aan te pas gekomen.

yep, zonet ook foto van de volledig ingerichte zaal online gegaan.

DAMN!!! ziet er zoveel echter uit als bij strongman!!! daar iser ergens een pleintje of een grasveld, wat tentjes en alsge geluk hebt een drankkraam en een WC!

Quote: Quote: That is nice!! Daar is wel

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 15:54.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
That is nice!!

Daar is wel wat verhuis aan te pas gekomen.

yep, zonet ook foto van de volledig ingerichte zaal online gegaan.

DAMN!!! ziet er zoveel echter uit als bij strongman!!! daar iser ergens een pleintje of een grasveld, wat tentjes en alsge geluk hebt een drankkraam en een WC!

En denk je dat de stress positieve uitwerkingen gaat hebben?
Veel top-sporters zijn erg zenuwachtig voor een wedstrijd, maar velen zeggen ook dat het een positief effect heeft op de prestaties.

Quote: Quote: Quote: That is nice!! Daar is wel

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 16:00.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
That is nice!!

Daar is wel wat verhuis aan te pas gekomen.

yep, zonet ook foto van de volledig ingerichte zaal online gegaan.

DAMN!!! ziet er zoveel echter uit als bij strongman!!! daar iser ergens een pleintje of een grasveld, wat tentjes en alsge geluk hebt een drankkraam en een WC!

En denk je dat de stress positieve uitwerkingen gaat hebben?
Veel top-sporters zijn erg zenuwachtig voor een wedstrijd, maar velen zeggen ook dat het een positief effect heeft op de prestaties.

Normaal gezien is een beetje stress bevorderlijk voor mijn prestaties ja, zeker bij powerlifting. Bij strongman maken zenuwen dat ge meer foutjes maakt (te snel lopen, struikelen, mistrappen, techniek op de log die faald). intussen heb ik wel al genoeg keren die squat en deadlift gedaan dat het haast op autopilot kan.
Bij de bench zouden de zenuwen wel eens voor mindere techniek kunnen zorgen, maar tegen dan zullen die wel onder controle zijn. Vooral voor die 1ste beurt squat gaat er adrenaline door mijn lijf gieren. De 1ste lift in mijn leven waar er een 3 koppige jury op mij staat te kijken op zoek naar foutjes. (Hell, de 1ste rep in mijn leven dat er buiten een paar andere lifters iemand staat te kijken.)
en dan zwijg ik over het gevoel te staan liften in een apenpakje, iets waar ik ECHT NIET NAAR UITKIJK!!!!!!

Misschien toch een goed idee

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 16:10.

Misschien toch een goed idee om niet te komen kijken: Hardrocker in een singlet! Oh boy! Mr. Green
...Ik zou me ook niet helemaal op mijn gemak voelen hoor.

Quote: Misschien toch een goed idee

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 16:11.
rho schreef:
Misschien toch een goed idee om niet te komen kijken: Hardrocker in een singlet! Oh boy! :mrgreen:
...Ik zou me ook niet helemaal op mijn gemak voelen hoor.

is er wel 1tje van SBD Shocked Shocked Shocked

Oh cool!! Het echte goeie

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 16:26.

Oh cool!! Het echte goeie materiaal. Cool

Quote: Oh cool!! Het echte goeie

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 16:32.
rho schreef:
Oh cool!! Het echte goeie materiaal. Cool

even geluk gehad dat iemand in HNS er 1tje besteld heeft, 1 keer aan heeft gehad, om de een of andere reden niet tevreden was en hem doorverkocht heeft.

Nieuw waset dachtek over de 100 euro, ikke het er dacht ik 80 aan gegeven Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Nice. Is 't zwart/wit of

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 16:42.

Nice. Is 't zwart/wit of zwart/rood?

Ik aan het mijne 2dehands

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/02/2017 - 16:44.

Ik aan het mijne 2dehands iets van een 15 euro, van Jeroen nog overgekocht Sticking out tongue

Quote: Nice. Is 't zwart/wit of

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 16:54.
rho schreef:
Nice. Is 't zwart/wit of zwart/rood?

zwart/rood dachtek

Quote: Ik aan het mijne 2dehands

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 16:55.
Woopy schreef:
Ik aan het mijne 2dehands iets van een 15 euro, van Jeroen nog overgekocht :p

Nice.

Van Heesvelde? is die niet grooter dan jij?Puzzled?

of loopt er daar nog een jeroen rond?

Quote: Quote: Nice. Is 't zwart/wit of

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 16:58.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Nice. Is 't zwart/wit of zwart/rood?

zwart/rood dachtek

De zwart/witte zijn redelijk exclusief dacht ik.
Zwart rood is ook makkelijker te combineren met andere SBD producten. Je moet er toch een beetje netjes uitzien he. Laughing out loud

Quote: Quote: Quote: Nice. Is 't zwart/wit of

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 17:15.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Nice. Is 't zwart/wit of zwart/rood?

zwart/rood dachtek

De zwart/witte zijn redelijk exclusief dacht ik.
Zwart rood is ook makkelijker te combineren met andere SBD producten. Je moet er toch een beetje netjes uitzien he. :D

tis dat hee,

ik ga wel op deadlift slippers squatten wegens geen schoenen,

ik ga met gelaande polsbanden liften (maar die zijn er god zij dank ok uit)

ik ga liften met een geleende riem,

MAAR....ik ga een tshiort van SBD aanhebben EN een singlet van SBD

TUURLIJK GA IK ER TOP UITZIEN (in de mate dat dat kan in een singelt met mijn vet lijf)

Ik zag in de week dat

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 17:22.

Ik zag in de week dat strengthshop ook squatschoenen heeft en deadlift schoenen hebben ze ook al.
Lijkt me best goed spul. De Adidas Powerlift.3 zijn ook nog best te betalen.
En anders gewoon Chuck Taylor schoenen van Converse. Of Reebok Lite TR shoenen, die zijn ook erg goed voor zowel squat als DL. (beide vlakke schoenen)

ik zou een squatschoen met

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 17:27.

ik zou een squatschoen met verhoogde hiel kopen, kwestie wat makelijker op diepte te komen en de heup ietsje te ontlasten.

Maar ik heb geinformeerd, deadliftslippers mogen ook als schoenen.

Je moet iets aanhebben, wat is niet gezegd. Angel

Quote: Quote: Ik aan het mijne 2dehands

Ingediend door Woopy op Vrij, 10/02/2017 - 17:32.
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik aan het mijne 2dehands iets van een 15 euro, van Jeroen nog overgekocht :p

Nice.

Van Heesvelde? is die niet grooter dan jij?Puzzled?

of loopt er daar nog een jeroen rond?

Zal voor hem vrij ruim geweest zijn en voor mij zit het niet al te spannend Sticking out tongue

Bstrong, Tot morgen voor het

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 10/02/2017 - 17:50.

Bstrong, Tot morgen voor het verslag van de wedstrijd!!!!!

WISH ME LUCK!!!!!!!

Go Hardrocker, GO!!

Ingediend door rho op Vrij, 10/02/2017 - 17:53.

Go Hardrocker, GO!! Powertraining

Goodluck!! CRUSH THEM ALL!!

Ingediend door psycomantje op Vrij, 10/02/2017 - 19:24.

Goodluck!! CRUSH THEM ALL!! Powertraining

succes en geniet ervan,

Ingediend door Fields op Zat, 11/02/2017 - 05:06.

succes en geniet ervan, achteraf duvelkes voor elke kg PR Mr. Green

Ik kan alvast melden dat

Ingediend door rho op Zat, 11/02/2017 - 12:39.

Ik kan alvast melden dat zijn weigh-in prima was: 118,7kg. Nog redelijk wat overschot, maar daar gaat ie niet over klagen denk ik. Laughing out loud

Interclub powerlifting @

Ingediend door Hardrocker op Zat, 11/02/2017 - 21:30.

Interclub powerlifting @ HNS
SQAUT: 180 - 190 - 205 (evenaring PR)
BENCHPRESS: 105 - 112,5 - 120 fail
DEADLIFT: 200 - 210 - 217,5

Bij de squat zat er meer in, 210 was ook gelukt denk ik. Bij benchpress heeft de barbel 3 tot 4 seconden zo een 5 tot 10 cm boven de borst hangen. Ik heb geperst, alles gegeven maar het was 1 kg te zwaar.
Deadlift heb ik een mooi voorbeeld van mijn statement "als ik de gewichten 10 cm van de grond krijg dan nail ik 99 op de 100 keer de lift" en ja hoor, het ging traag, moeizaam en ik heb er mij boos op moeten maken ( en ja, ik heb gans de zaal bij elkaar gekruld, zelf's het Julielid recht voor mij keek wat raar toe) maar ik heb het gehaald.

Total van 535 kg, das maar 25 kg onder mijn beste totaal.

Ik ben dik tevreden.

« eerste‹ vorige…111112113114115116117118119…volgende ›laatste »