HARDROCKER meets POWERLIFTING

Nope, elke dag ongeveer dezelfde hoeveelheid aankoffie en energie drink.

vandaag gaat het niet lukken om mij aan het eet schema te houden:
mijn 2 appels zijn al op, dus tot nu en het avondeten resten mij..... nog 4 sneedjes brood met kaas.

Dat gaat niet lukken

en dan brengt een collega nog franchipannes mee.

Dus straks als 4 uurtje

kwestie niet flauw te vallen tijdens het liften na het werk.

Ik train ook vanavond. Gisteren is niet gelukt. Kan wel niet zeggen om welk uur ik er ben aangezien ik deze namiddag naar Kortrijk moet en ik daar vermoedelijk vertrek ergens tussen 16 en 18u...

wel, ik ben in HNS tussen 18.00 en 18.30

Laat maar weten tegen welk uur je er gaat zijn, dan wacht ik eventueel even op de Machtige WOOPY

Teveel snelle suikers he Hardrocker! Dat gaat u tijdens het liften ook niet super veel helpen.
Dan kunt ge beter uw frangipanekes tijdens de dag eten en uw boterhammekes houden tot later op de dag, dichter tegen uw training.
Man uw insuline pieken en dalen moeten nogal geweldig zijn. Misschien dat eens beter onder controle krijgen? Hoe beter je dat onder controle hebt hoe beter je de honger ook geregeld krijgt.
Als ik dingen met veel snelle koolhydraten eet heb ik ook sneller weer honger. (da's normaal) Over de dag gezien heb ik dan waarschijnlijk meer energie naar binnen gewerkt maar ik heb meer honger geleden.

Ah, en grote schommelingen in gewicht kunnen normaal gezien enkel schommelingen in vocht zijn. Het is niet mogelijk om op 1 dag b.v. 1kg vet of spieren aan te komen en dat de volgende dag weer kwijt te zijn. Ook 1kg botstructuur bijkweken op 1 dag gaat niet. Dat zou handig zijn als je een been breekt of zo, maar helaas ...
Vocht schommelingen kunnen ook komen door verschillen in hoeveelheid zout in de voeding.

mijn bloedsuikerspiegel is best ok hoor: met bruin brood als ontbeid belegd met kaas, bruin brood als middagmaal en sinds kort appeltje in voormiddag en 1 in de namiddag moet dat toch ok zijn.

en aangezien ik nu wat minder eet een 1 of max 2 tabletjes dextro zo een 5 minuutne voor aankomst in HNS om de energie te hebben er in te vliegen.

Mijn honger komt van een veel eenvoudigere oorzaak: geef een beer van 120 kg op een dag 2 appels, 10 sneden brood en 5 sneetjes kaas, DAN KRIJGT DIE NATUURLIJK HONGER!!!!!! en als avondeten gisteren halve quiche bestaande uit 6 eitjes, bodem van bladerdeeg op smaak gebracht met wat blauw dooraderde kaas.

ergens logisch dat ik dan honger heb hee!!!!!

trouwens, mijn bloedsuiker is gecontroleerd rond nieuwjaar, en alles was ok. honger moet niet altijd van insulinepieken komen hee, zefs met 100% trage suikers kunt ge honger krijgen, de sleutel hiertoe is.....minder eten dan gewoonlijk.

en die appels zijn voor de gezondheid: 2 stukken fruit per dag wordt aangeraden door de doctoren.

en ik ga tegen 4 uur 1 koekje eten, geen meerdere!!!!!!

als ik daarvan moet sterven aan diabetisch dan is het maar zo zene

Ah, ge gaat niet de ganse doos leeg-smullen? Dan kunt ge u beter inhouden dan dat ik dat meestal kan.

Tja, als je aanzienlijk minder eet dan normaal dan zult ge wel honger hebben zeker? Ik probeer altijd met hele kleine stapjes te minderen. Maar ik blijf dan ook op gewicht ipv dat ik afval. (mijn gewicht schommelt heel traag naar boven eigenlijk )
Tegenwoordig zal ik wel iets zijn bijgekomen door de creatine. Dan houdt je meer vocht vast als je dat gebruikt. (+0,5kg)

Normaal gezien doe ik dat ook zo, maar om nu een schommeling opwaarts te vermijden ( wat vocht ophouden samen met paar dagen minder naar wc gaan levert mij al snel +2 tot soms 3 kg op) sta ik stevig op de rem.

En ja, als ik een doel voor ogen heb kan ik mij voor een bepaalde periode goed beheersen

Ik vind het meestal zo frustrerend dat ik veel kracht verlies als ik iets minder eet. Daarom dat ik er gewoon niet toe kom om wet vet te verliezen (en later door spiermassa te vervangen.). Maar als ik nog blijf bijkomen dan zal dat op een bepaald moment wel moeten, of ik pas niet meer in de -93kg klasse.

zeker als we over een korte peroide spreken ben ik daar vrij resistent tegen.

ik hou nu eenmaal makkelijk kracht vast, od ik nu even stop met eten of trainen, maakt niet uit. Een primaat zijn heeft soms ook voordelen

Elke mens is een primaat, Rocker.

Ik verlies snel kracht als ik minder ga eten. Ik houdt mijn kracht wel goed als ik niet train. Wel, ze komt snel terug als ik weer begin te trainen.
Ik zal ook eens beter mijn best moeten gaan doen om wat vetjes te verliezen. Maar ik weet niet goed waar ik nog veel kan gaan weglaten zonder de hele dag hongerig rond te lopen. (ik heb een vreselijk rothumeur als ik honger heb!!)

Indeed mijn ervaring zal je als je je laat opereren wel genoegoed afvallen. Ik kon dan toch niet eten van miserie en ben destijds meer dan 10 kg op 6vweken afgevallen.

10kg op 6 weken? Damn! -83kg klasse here I come!!!
Zo'n vaart zal het hopelijk niet lopen. Ik hoop me met shakes en weigthgainers eens beetje op de been te houden.

Ik kon gedurende de 1ste 2 weken bijna niet eten. Mijn vork opheffen was alsof ik 200 kg aan het deadliften was.

Mijn vlees kon ik niet zelf snijden.

En na 2 happen zaten vol

Ik ga niks kunnen kauwen. Mijn kaken gaan gebroken zijn. Ook niet handig als je wil eten.

-73 kg her he commes

Wooohoo zelfde klasse

Dat zou erg zijn. Maar ik vrees wel dat er enkel kilootjes zullen af gaan ja.

Jij zit nu in de -93kg klasse en ik in de -105kg. Beiden maar heel nipt maar toch ...

misschien wij volgend jaar in dezelfde klasse??

MOEHAHAHAHAAAAAA

Niet als ik 20kg ga afvallen na de operaties!

dan niet neen,

Zoveel ga ik niet afvallen, ik denk dat mijn prestaties daar serieus van af gaan zien

Ik vrees ook dat mijn prestaties serieus gaan kelderen als ik een tijdje niet kan eten en/of trainen. En ouwe mannen gains zijn al zo beperkt.
't Is ook daarom dat ik voorlopig nog niet veel belang hecht aan mijn trage gewichtstoename. Ik maak mezelf wijs dat het waarschijnlijk nuttige massa zal zijn.

Ik denk ook wel dat je waarschijnlijk iets zal moeten inboeten aan kracht als je naar -105kg zou gaan. Maar uiteindelijk zou je dat toch ook wel weer moeten kunnen terug winnen.

Wat extra vetmassa is wetenschappelijk bewezen dat het een gunstig effect heeft voor het herstel na zware letsels of chirurgische ingrepen,dus kwaad zullen die gainz niet doen. Het is nu ook weer niet dat je plots zwaar of morbide obers zijt hee.

Training van daarnet

BENCHPRESS
80 kg - 6
8o kg - 6
80 kg - 6
80 kg - 6
80 kg - 6
En dan maar gestopt omdat ik niet teveel volume ging maken.

SQUAT
140 kg - 3
140 kg - 3
140 kg - 3
En gestopt omdat de heup moe aanvoelde.

Gisteren is mijn hondje op mijn schoot gesprongen, met een knak in mijn sacrale gewrichten tot gevolg. De rest van de avond in de zetel gelegen met de heup zo neutraal mogelijk gepositioneerd. Heeft gewerkt, maar was blijkbaar niet echt bevorderlijk voor de recuperatie.

Ruim voldoende gewerkt voor een taper een paar dagen voor de wedstrijd.

Een taper

Wat the fuck is dat nu weer

BW deze morgen 118.700

Dus vandaag en morgen gedurende de dag iets meer eten, in de avond veel vis of vlees met beperkte hoeveelheid rijs/couscous/aardappelen.....(coolhydraten dus)

Een ductaper!