start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…100101102103104105106107108…volgende ›laatste »

Quote: Jij gaat een geweldige

Ingediend door psycomantje op Din, 03/01/2017 - 20:30.
rho schreef:
Jij gaat een geweldige werkdag tegemoet die zaterdag! Shocked

Haha ja. Tegen zo het half uurtje middag pauze val ik half in slaap door een half uur in de warmte te zitten en eten. Heb dat zoiezo al dusja xD

Jammere is dat ik heel weinig recovery slaap tegemoet ga na de meet Sticking out tongue

Na mijn laatste training en

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/01/2017 - 20:58.

Na mijn laatste training en wat denkwerk hierbij mijn planning voor de meet

Squat: 195 kg - 205 kg - 210 kg

Benchpress: 110kg - 115 kg - 120/117,5 kg

Deadlift:190 kg - 205 kg - 220 kg

Ziet er goed uit Ik moet er

Ingediend door psycomantje op Din, 03/01/2017 - 21:00.

Ziet er goed uit

Ik moet er ook eens over denken

Hardrocker, schijnt heb je

Ingediend door Woopy op Din, 03/01/2017 - 21:08.

Hardrocker, schijnt heb je gisteren weer wat trommelvliezen laten barsten Mr. Green

En wat is er mis met halal? Sticking out tongue

Quote: Hardrocker, schijnt heb je

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/01/2017 - 21:58.
Woopy schreef:
Hardrocker, schijnt heb je gisteren weer wat trommelvliezen laten barsten Mr. Green

Misschien wel ja Mr. Green

Wie was de klikspaan?Puzzled

De echo hing er nog steeds.

Ingediend door Woopy op Din, 03/01/2017 - 22:04.

De echo hing er nog steeds.

Quote: De echo hing er nog steeds.

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/01/2017 - 22:10.
Woopy schreef:
De echo hing er nog steeds.

Moehahahaha Moehahahaha Moehahahaha Moehahahaha

Ik verdenk Simon

Simon? Klagen over iets? Ik

Ingediend door Woopy op Woe, 04/01/2017 - 10:49.

Simon? Klagen over iets? Ik denk dat je de verkeerde voorhebt hoor!

Quote: Hardrocker, schijnt heb je

Ingediend door rho op Woe, 04/01/2017 - 11:10.
Woopy schreef:
Hardrocker, schijnt heb je gisteren weer wat trommelvliezen laten barsten Mr. Green

En wat is er mis met halal? :p

Heel wat!

Quote: Na mijn laatste training en

Ingediend door Hardrocker op Woe, 04/01/2017 - 13:46.
Hardrocker schreef:
Na mijn laatste training en wat denkwerk hierbij mijn planning voor de meet

Squat: 195 kg - 205 kg - 210 kg

Benchpress: 110kg - 115 kg - 120/117,5 kg

Deadlift:190 kg - 205 kg - 220 kg

Wegens de opmerkingen van woopy op Psyco zijn blog over openingsgewichten ga ik op de bench gaan voor

Benchpress: 107,5 kg - 115 kg/117,5 kg - ......

Ik ga kijken hoe die 1ste beurt voelde, gaat die ok dan ga ik in rep 2 voor een PR. Ik heb die 115 gedaan na triple met 105 en Double met 110 kg dus ik waag het er op

Squat: 185 kg -200 kg- .......

Deaflift:195 kg - 210 kg - 220 kg/PR

ik ga kijken hoe goed in mij voel en of ik met mijn 3de beurt eventueel Psyco of wie weet RHO moet afhouden. Woopy gaat buiten categorie zijn op de deadlift vrees ik.
Moet ik niemand afhouden dan ga ik voor een PR of indien woopy nog binnen berijken blijft waag ik een poging om woopy in te halen.

Ik begin er zin in te

Ingediend door Hardrocker op Don, 05/01/2017 - 20:22.

Ik begin er zin in te krijgen, ik begin zowaar zenuwen te krijgen Shocked
Hoe langer hoe meer zenuwen ik krijg hoe meer ik overweeg om die verzichtige aanpak overboord te gooien en te openen met die 200 kg Squat en een 210 kg Deadlift.

Ik wordt langzaam pumped, opgefokt door zenuwen, beestachtig zowaar.

Klaar om enkele PR's en wat trommelvliezen te breken!!!!!

Haha Nice. Heb er ook wel

Ingediend door psycomantje op Don, 05/01/2017 - 20:40.

Haha Nice. Heb er ook wel zin in! Gisterenavond in mijn bed mee bezig geweest. Lifts gevisualiseerd, damn dat ging zo smooth van uit mijn bed Mr. Green

Mijn vriendin zit nog altijd met de griep en ik moest om 2.30 snachts op, dus heb niet veel geslapen. Hopelijk slaapt ze vanavond wat beter. Ze is wel al iets beter dus er is hoop

Morgenochtend iedereen thuis

Ingediend door Woopy op Don, 05/01/2017 - 20:44.

Morgenochtend iedereen thuis even wegen?
Mijn camera ligt al klaar Smiling

Quote: Morgenochtend iedereen thuis

Ingediend door Hardrocker op Don, 05/01/2017 - 20:49.
Woopy schreef:
Morgenochtend iedereen thuis even wegen?
Mijn camera ligt al klaar :)

Geen weegschaal in huis, maar een week geleden was dat 123 kg

Quote: Morgenochtend iedereen thuis

Ingediend door psycomantje op Don, 05/01/2017 - 20:51.
Woopy schreef:
Morgenochtend iedereen thuis even wegen?
Mijn camera ligt al klaar :)

Jep! Perfect Smiling

@rocker al iets gehoord van rho voor het uur?

Ik zit nog op 't werk.

Ingediend door rho op Don, 05/01/2017 - 20:52.

Ik zit nog op 't werk. Ideaal als voorbereiding: Elke dag tot 20h00 of later op 't werk zitten stressen.
Ik hoop 18h00 te halen. Ik ga iig op tijd vertrekken. Uren genoeg gemaakt deze week.

Quote: Ik zit nog op 't werk.

Ingediend door Hardrocker op Don, 05/01/2017 - 21:13.
rho schreef:
Ik zit nog op 't werk. Ideaal als voorbereiding: Elke dag tot 20h00 of later op 't werk zitten stressen.
Ik hoop 18h00 te halen. Ik ga iig op tijd vertrekken. Uren genoeg gemaakt deze week.

Je PM al gezien? Wij kunnen Alken om 17.30 er zijn.

Lukt dat voor jou of liever niet met je werk

Ik denk dat 18h00 echt al op

Ingediend door rho op Don, 05/01/2017 - 21:26.

Ik denk dat 18h00 echt al op het randje zal zijn.

Quote: Ik denk dat 18h00 echt al op

Ingediend door Hardrocker op Don, 05/01/2017 - 21:32.
rho schreef:
Ik denk dat 18h00 echt al op het randje zal zijn.

OK.

Quote: Ik denk dat 18h00 echt al op

Ingediend door psycomantje op Don, 05/01/2017 - 21:43.
rho schreef:
Ik denk dat 18h00 echt al op het randje zal zijn.

Okeej, 18uur it is dan Smiling

Ik zit nog op 't werk. Tog

Ingediend door rho op Don, 05/01/2017 - 21:49.

Ik zit nog op 't werk. Tof he! Angry

Quote: Ik zit nog op 't werk. Tog

Ingediend door psycomantje op Don, 05/01/2017 - 21:50.
rho schreef:
Ik zit nog op 't werk. Tof he! Angry

Zalig! Als je je werk zo graag doet is het als een hobby! Mr. Green

Quote: Quote: Ik zit nog op 't werk. Tog

Ingediend door rho op Don, 05/01/2017 - 22:00.
psycomantje schreef:
rho schreef:
Ik zit nog op 't werk. Tof he! Angry

Zalig! Als je je werk zo graag doet is het als een hobby! Mr. Green

Ja, op zich doe ik het graag. Maar teveel is teveel he.

Quote: Ik zit nog op 't werk. Tog

Ingediend door Hardrocker op Don, 05/01/2017 - 22:11.
rho schreef:
Ik zit nog op 't werk. Tof he! Angry

Nice!!!!

Respect !!!!!!

Quote: Quote: Quote: Ik zit nog op 't werk. Tog

Ingediend door psycomantje op Don, 05/01/2017 - 22:32.
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
Ik zit nog op 't werk. Tof he! Angry

Zalig! Als je je werk zo graag doet is het als een hobby! Mr. Green

Ja, op zich doe ik het graag. Maar teveel is teveel he.

Jep. Was ook sarcastisch Sticking out tongue

2de avondmaal van de avond

Ingediend door Hardrocker op Don, 05/01/2017 - 23:15.

2de avondmaal van de avond aan het nuttigen. Kipfilet met appelmoes.

Alles om morgen 100% opgeladen te zijn Eye-wink

Ik heb lekker geslapen. Om

Ingediend door rho op Vrij, 06/01/2017 - 11:21.

Ik heb lekker geslapen. Om 4h10 werd ik wakker van de pijn in mijn enkel! Puzzled Ik heb een pijnstiller moeten nemen om weer in slaap te kunnen geraken. Sad

Quote: Ik heb lekker geslapen. Om

Ingediend door psycomantje op Vrij, 06/01/2017 - 11:24.
rho schreef:
Ik heb lekker geslapen. Om 4h10 werd ik wakker van de pijn in mijn enkel! Puzzled Ik heb een pijnstiller moeten nemen om weer in slaap te kunnen geraken. Sad

Meh das jammer. Maar als het een troost mag zijn. Ik heb al heel de week de vroege van 04 en 06uur met een vriendin die naast me ligt met griep xD

Ben ik de enige die een

Ingediend door Woopy op Vrij, 06/01/2017 - 11:30.

Ben ik de enige die een beetje ok gaat zijn? Sticking out tongue Ook zieke vriendin, maar het gevolg is dat ze daardoor vroeger in bed kruipt waardoor ik ook vroeger in bed kruip, en dus iets meer slaap als normaal gehad heb. Geen zenuwen die me kunnen storen, want ik lig er niet echt wakker van gezien ik geen PR's verwacht en het me puur voor de fun en het beëindigen van deze volume-cycle te doen is. En vandaag relax van thuis werken (alhoewel dat in mijn nadeel kan spelen, gezien ik meestal wat minder in form ben als ik een dag in de zetel gezeten/gelegen heb).

Quote: Ben ik de enige die een

Ingediend door psycomantje op Vrij, 06/01/2017 - 11:38.
Woopy schreef:
Ben ik de enige die een beetje ok gaat zijn? Sticking out tongue Ook zieke vriendin, maar het gevolg is dat ze daardoor vroeger in bed kruipt waardoor ik ook vroeger in bed kruip, en dus iets meer slaap als normaal gehad heb. Geen zenuwen die me kunnen storen, want ik lig er niet echt wakker van gezien ik geen PR's verwacht en het me puur voor de fun en het beëindigen van deze volume-cycle te doen is. En vandaag relax van thuis werken (alhoewel dat in mijn nadeel kan spelen, gezien ik meestal wat minder in form ben als ik een dag in de zetel gezeten/gelegen heb).

Dat minder in vorm na een hele dag in de zetel zitten herken ik wel.

Ik voel me vrij goed over het algemeen. Alleen mijn heup die wat tegen werkt door het sumo liften, maar daar heb ik niet altijd last van... Dus dat zien we vanavond wel Sticking out tongue En een beetje slaap te kort door de vroege shift + zieke vriendin. Maar algemeen voel ik me vrij goed Sticking out tongue

« eerste‹ vorige…100101102103104105106107108…volgende ›laatste »