HARDROCKER meets POWERLIFTING

Active recovery noemen ze dat.
fijn dat het werkt! Bij mij doet het weinig. Ik wou dat ik ook 5 minuutjes op de fiets kon zitten om mijn beentjes beter te laten recupereren.
De knieën warm draaien voor je gaat squatten is zeker geen slecht idee. Ik doe het met andere oefeningen, maar FF op de fiets is ook een hele goeie.

Waarom kan jij niet op een fiets zitten?hebben ze dat daar niet?

Jawel, fietsen genoeg. Alleen werkt het bij mij niet als ik fiets na zo'n inspanning. Misschien werkt het beter als ik wat fiets na een 3x10 ofzo, maar na korte setjes van 5 of 3 ofzo dan helpt dat los fietsen niet bij mij.

Bij mij werkt hoog aantal omwentelingen met bijna weerstand blijkbaar best goed.

Ja, dat zou normaal goed moeten werken als je melkzuur hebt opgebouwd. Vandaar dat ik zeg dat het misschien beter werkt als ik setjes van 10 zou gedaan hebben.
Maar bij korte setjes maak je veel minder melkzuur aan. Misschien dat het daarom ook minder af doet?
Ik weet 't niet zeker, maar ik heb dus gemerkt dat ik er weinig of geen nut van heb. Ik bouw meer melkzuur op met dat fietsen dan dat ik afbreek, heb ik de indruk.

Ik denk dat de extra doorbloeding mijn recuperatie ten goede komt.

Ging rho geen wilks programma schrijven voor op de gsm ofzo voor de wilks punten makkelijk te betekenen?

Hue, nee.
Ik zou dat tof vinden en heel erg moeilijk moet dat niet zijn om in een sheet te steken, maar daar heb ik nu geen tijd voor.

Ik heb trouwens tijdens het verlof nog enkel interessante trainingsschema's gevonden. Ze staan in lb's, maar zijn makkelijk in kg te zetten.
Als je interesse hebt laat je 't maar weten. Beiden zijn als voorbereiding op een PL wedstrijd. Ik denk beide 12 weken. 1tje is "Hatfield 12 week cycle". Die ziet er wel leuk uit.

Ik stel voor dat we gewoon puur naar de cijfers kijken en dan achteraf thuis de wilks uitrekenen?

Is het trouwens toegestaan om meer dan 3 beurten te nemen? Gezien ik geen 1 van de 3 oefeningen onlangs in de normale manier echt zwaar gedaan heb, ga ik vermoedelijk niet te zwaar openen, maar zou dom zijn om dan niet tot een nieuw PR te kunnen gaan als ik merk dat het er in zit

Gewoon op je gsm in Google 'wilks calculator' typen en je bent er

Van mij mag je gerust en beurt meer. Hangt van de anderen af of 3 beurten voor de wedstrijd en dan doe je nog een beurt voor jezelf. Allemaal goed voor mij

Zo lang hij niet zwaarder squat dan ik mag hij van mij 10 beurten nemen

We kunnen een aantal beurten afspreken. 4 of 5?

Zij die ze niet nodig hebben kunnen fan na 3 beurten stoppen

Ik zal mijn sleeves niet aandoen, kwestie van het spannend te houden

Ik denk dat het het interessantst blijft als we 3 beurten doen en als iemand voelt dat er nog meer in zit en een vet PR wil zetten kan die een beurt extra doen.
Ik twijfel nog om eerst een PR te zetten zonder sleeves en dan te kijken hoeveel de SBD sleeves me nog verder helpen.
Ofwel begin ik gewoon met de strengthshop sleeves en doe ik de SBD's aan als ik tegen mijn PR zit. Dat zal van de opwarming afhangen denk ik.

You will need all the help you can get!!!!!!!

Waarom zou je zo graag PR willen zonder sleeves Je hebt ze gekocht om te gebruiken he Je weet zelf ook wel hoe ver je +- raakt zonder, dan weet je ook ongeveer hoeveel ze je helpen

Om te zien hoeveel meer ik MET sleeves kan.
En omdat ik mijn trainingen op % van mijn max baseer en ik niet constant in competitie sleeves train. Dus moet ik weten wat mijn max zonder sleeves ongeveer is.
Als de 2 niet ver uiteen liggen dan maakt het niet uit. Maar dat weet ik nu nog niet he.

Ik denk dat de winst van de sleeves teniet gaat gedaan worden door de fatigue van 1st een PR te zetten zonder sleeves.

Jep dat denk ik ook...

Ik stel voor om na onze meet voor zijn die willen iets te eten in de kebab rechtover HNS of als rho mee gaat een frituur ofzo te gaan zoeken (rho eet geen hallal)

Zal er een beetje van af hangen hoe laat we gedaan hebben want de dag erna moet ik wss om 04u smorgens werken

Damn!!! Ik ga de dag erna niet of nauwelijks kunnen stappen

Say whut?!
Kan je dan niet beterde hele dag maffen en om 16h00 opstaan en na de meet gewoon de nacht door doen of een dutje doen voor je gaat werken?

Hij heeft een punt want als we om pakweg 18.15 kunnen beginnen met 4 man schat ik niet dat we toch makkelijk tot een uurtje of 3 bezig zullen zijn. Dus voor 21.00 zie ik ons niet klaar zijn.

Of denken Julie daar anders over?

Nee, ik denk dat 21h00 zeker niet overschat is. Ik denk dat we zelfs nog langer gaan bezig zijn.

Ja het is een uurtje rijden, dus ik dacht rond 21u gedaan. 22u thuis, snel iets eten en slapen xD

Ik vrees dat ook ja.

Ohja plus dat mijn bompa van antwerpen nog komt die zaterdag voor nieuwjaar bij mijn ouders samen met familie, dus ik kan niet zomaar ff heel de dag slapen xD

Ik ken iemand die een wrak gaat zijn

Ik moet de dag erna jammerlijk genoeg al vanaf de middag op familiebezoek voor nieuwjaar

Ik ga zeker een wrak zijn xD heel de week om 04u werken. Dus 02.30 opstaan. Dan ff een wedstrijdje liften. Bijna niet slapen, werken en op familie bezoek. Word een top week xD ik kan maar beter een pr zetten of ik ga niet blij zijn lol

Jij gaat een geweldige werkdag tegemoet die zaterdag!