Youri Strongman Log

Synthol?

Beachboy!! Nu nog wat cutten en je bent beachproof

Goed idee. Als ik me haast, zie ik er goed uit voor de finale!

Je kan ook nog wat bruinen in de zon hé!

Of gebruik je zo'n bruinen zonder zon ding?

Natuurlijk! En wel van een merk dat niet afgeeft op mijn Calvin Klein ondergoed, Armani jeansbroek, en Dolce&Gabbana T-shirt! Nu alleen nog een hippe zonnebril zoeken, mijn sikje trimmen en gel in mijn haar doen, en ik ben er helemaal klaar voor! Voor meer info: kijk op mijn Netlogprofiel.

In welke zin ondervind je last mss van je gewicht? (en hoeveel weeg je nu trouwens?) Ik weeg nu 95kg op nuchtere maag (97 à 98 overdag) voor 1.80m, en heb niets van last. Ben nog steeds zo soepel, beweeglijk, ... als toen ik een mager voetballerke was Jij bent dan nog een serieus stuk groter dan ik dacht ik.

En trouwens, 'k ben jaloers op uw benchpress Echt knap!

MT is 1m91 dacht ik, dus je bevat een pak meer spiermassa verb, maar jullie hanteren beide dan ook een héél ander soort trainingen uiteraard.
Jij jaloers op MT zijn benchpress, ik op jouw spiermassa haha

Vorig weekend 101kg, voor 1m90 ongeveer.
Het is vooral dat mijn broeken kapot gaan omdat mijn benen tegen elkaar schuren, kleren in het algemeen moeilijk passen, ik het altijd te warm heb, ...
Maar ik zie nog wel wat ik doe. Na de finale zal ik sowieso meer conditietraining gaan doen, maar ik zal nog steeds blijven eten om bij te komen (vooral armen en schouders hebben extra massa nodig om o.a. mijn OH sterker te maken). Vetgehalte zal wellicht redelijk wat dalen (is al een beetje gedaald de laatste weken).
En vanaf volgend jaar zou ik weer gaan thaiboxen (naast krachttraining, uiteraard). Dan zal ik wel zien welke vorm van training me het meest aanspreekt om me op toe te leggen, maar de kans is groot dat ik - zodra mijn kracht acceptabel is - meer a la Jim Wendler ga trainen.

Dat ken ik zelf ook, maar al te goed

Ocharme

Mij houd het niet tegen zwaarder te worden
I want more mass

Ik zal wel zien. Als ik zin heb om een marathon te lopen, zal ik niet boven de 100kg gaan. Als ik zin heb om 350kg+ te deadliften, zal ik wel boven de 100kg gaan. Allemaal niet zo moeilijk. Korte-termijnplanning en middellange-termijnplanning zijn redelijk concreet voor mij; de lange termijn maakt zoveel niet uit... niet op mijn niveau.

Laatste of voorlaatste training thuis vóór de finale (nog een keer of twee trainen op kot en één keer bij Jimmy, als dat gaat).

Box squat (33cm box)
5*160kg
5*160kg
5*160kg
5*160kg
4*160kg (5F)
Volume PR (vs. 3*5*160kg). Heel zwaar; dat bewijst die laatste gefailde rep ook wel. Tijdens de laatste set begaven mijn quadriceps het zo ongeveer, nu voelen mijn glutes aan alsof ik ze gebruikt hebt. Rug ook leeg. Heel goed om twee weken zonder squatten mee door te komen.

Press (strikt)
5*70kg
5*70kg
5*70kg
5*70kg
6*70kg (7F)
Strikt dus, bijna military. Polsen goed recht.

Goede training.

En ik op beide

man hoe doe je het toch die press, zwaar man echt mooi ik wens je al heel veel succes op de finale, hopelijk raak je op een mooie plaats

Hmm... press is mijn zwakste lift, hoor. Maanden geleden deed ik trouwens dit volume met 80kg. Voor een (relatief) sterke press kijk je beter naar spierbal x, die veel kans maakt mij binnenkort in te halen met OH kracht, tenzij ik snel sterker wordt OH (wat wel degelijk het plan is ).

Dank je. Ik zal zeker mijn best doen.

ik ga nu trainen, en zal mn best doen

Hoe meet je dat eigenlijk? Opgespannen of compleet ontspannen? Dat heb ik me nu al altijd afgevraagd. Eens kijken of ik kan stoefen of niet.

Je kan stoefen. Ik meet ze volledig opgespannen. Kan mij ook niet veel schelen hoe dik ze nu zijn, zolang er maar progressie is, zodat ik sterker word.

Mij kan het ook niet schelen hoor ... maar je wint toch van me. Ik kom op 39cm.

Korte training op kot

Press
6*70kg
9*60kg
4*60kg

Barbell row
10*80kg
8*80kg
8*80kg

'JM' OH press
8*50kg
8*50kg
8*50kg

Barbell curl
15*40kg
7*40kg
0*40kg

Wel veel reps doe je tegenwoordig.
Ik heb dat ook wel eens een aantal weken gedaan en daarna leken mijn setjes van 5 reps super gemakkelijk te gaan. (de eerste weken toch)

Mja, met de examens zit ik bijna heel de week op kot, en daar kan ik praktisch alleen maar dit soort oefeningen doen. Isolatietraining wordt sowieso met meer reps gedaan, vandaar.

MT wil brede armen kweken
haha

En dat is?

sarcasme?

Neen, ik weet zijn achternaam niet dus vind het profiel niet.

Happy B-day sterke jongen!

Spanx, maar da's niet erg traininggerelateerd, wel?