Youri Strongman Log

Er staat in het topic toch "circle of stones".
Het klopt dat men op de Nederlandse wedstrijden meestal minder info heeft, maar dat geldt dan ook voor iedereen. Als ze echter van een bepaalde wedstrijd gaan zeggen dat het op een circle is, waardoor iedereen daar gaat op trainen, maar de organisator gaat met zijn eigen mannen dan op gelijke hoogtes trainen omdat het stiekem zo zal worden, dan vind ik dat toch wel wat naar de oneerlijke kant gaan.
Maar goed, ik zal het wel zien op de dag zelf. Ik zou het vooral jammer vinden als het geen circle is, omdat ik weet dat ik die eerste steen daar snel kan opkrijgen terwijl andere mensen er misschien meer problemen gaan mee hebben, doordat mijn schouder en press techniek vrij goed is, en ik dat voordeel dan kwijt zou zijn als het over hoogtes van 1m30 gaat

Na de voorronde ga ik regelmatig bij Jimmy gaan trainen. Nu ik een auto heb, is dat makkelijker. Waarschijnlijk ga ik dan elke keer ze op zondag trainen meedoen, zodat mijn eigen trainingen op zaterdag dan ook gewoon kunnen doorgaan, waar ik dan de ene week zal meetrainen en de andere week zal "coachen"

Overigens: flinke deadlift MT! Maar wie is Youri?

Dank u!
Ik weet niet wie dat is, maar zolang hij niet meer deadlift dan ik, ben ik tevree!

some say he naturally faces magnetic north,
and that all of his legs are hydraulic...
all we know is, he's called YOURI

mooie doodhijs voor een split personality

Dank, u allen, voor deze mooie woorden!

Wow, DEZE oefening moet ik kunnen doen!

Misschien kan ik het York bankje in Industrial Gym daarvoor gebruiken.

Door omstandigheden kon ik vandaag niet naar Leuven en moest ik de OH-training die ik normaal vandaag zou doen verschuiven naar morgen (dan kan ik wel naar Leuven). Ter vervanging zou ik dan de squattraining die ik voor morgen plande, doen (hoewel ik gisteren reeds DL deed). Maar aangezien ik morgen push en log presses wil doen, vermijd ik beter het opleven van mijn knie- en rugblessure. Dat laatste zat er niet in, bleek toen ik begon te squatten, dus no squats. :\

Warm-up
PU: 2*10*BW

DE good morning (vs. light bands)
10*3*60kg

Barbell curl
10*10*50kg

Dat was alles dat ik kon doen, wegens de grote beperkingen. Beter dan niets.

nog genoeg spieren over hoor die je had kunnen trainen: pinchgrip, nekspier, onderarmen, kringspier etc
enne cardio

Daar zit iets in, maar dan nog zie ik niet hoe ik er een fatsoenlijke training van had kunnen maken. (Vooral die kringspier )

Training van gisteren @IG

Log lift
4*2*70kg (vanaf hier power jerk)
2*80kg
1*85kg
1*90kg
1*95kg
1*100kg
1*105kg
1*105kg (push press)
2*F*105kg
1*95kg (2F) (push press)
De fails hebben me veel kracht gekost.
Morgen opnieuw, zondag opnieuw, ... elke training @IG deze techniek oefenen.

Push press
3*3*90kg
F*110kg
Pff, alle power weg.

Fat bar floor press from safety pins (vs. 40kg chains)
3*70kg
2*3*110kg
3*130kg

Fat bar press
5*75kg

Wegens ongelukkige timing overmorgen weer overhead, dus maar één all-out set gedaan met fat bar press.

Ik zou zeggen barbells genoeg in Industrial Gym maar ik moet er nog mee trainen ook en het is eigenlijk vrij walgelijk

105 log en toch was alle kracht weg jezus

ach is ook niet om een fatsoenlijke training neer te zetten, maar gewoon om je schuldgevoel over een te summiere training te verlichten

Toch zin om nog te squatten deze week, en ik had nog een dagje over.

Pull-up
20*BW

Squat
8*3*140kg
1*160kg (vanaf hier belt)
1*180kg
1*200kg
Tweede dikke strain bij een heupextensie in vier dagen tijd. Verschil met maandag, is dat ik hiermee niks kapot maak (behalve een paar haarvaatjes op mijn gezicht en schouders ).
Aanvankelijk wat last van mijn rugblessure, maar deze keer minderde de 'pijn' naarmate ik meer sets deed met 140kg! Heel fijn. Ook niet significant meer last bij de zwaardere gewichten.

DE deadlift
5*3*110kg
Hyperspeed!

DE pull-up (vs. mini bands)
5*3*BW

Wat een fijne, weldoende training!

Kan ik geloven, goeie training, sterke squat ook.
Wist niet dat jij 20xBW pullup zou kunnen, nice

Meer ook. Dit was een warm-up set. +25 moet ik wel halen.

@ Industrial Gym

Press
5*3*50kg
1*70kg
1*85kg
1*90kg PR (vlot)
F*95kg überclose fail
2*1*90kg
1*92,5kg PR
PR, VPR and whatnot.
Bij 95kg had ik mijn hoofd eronder; daar loop ik normaal niet meer vast. Ik denk dat een halve kilo minder wel gelukt zou zijn. Paar seconden staan duwen dat het niet meer mooi was, waardoor de volgende singles beduidend moeilijker werden. Toch nog 92,5kg eruit kunnen persen in een stevige grind.

Log lift (belt)
2*70kg
1*80kg
1*90kg
4*1*100kg
Laatste drie reps push press. Wel nog relatief vlot, maar ik zou die split erdoor moeten kunnen knallen. Niettemin zit er weer beweging in de log, en dat is het voornaamste.

Power snatch
2*2*60kg
2*2*70kg
2*2*80kg
10kg meer dan vorige week, en deze keer zonder nadrukken. 80kg was wel vrij moeilijk.

Dikke press, ik weet dat dit niet uwe sterkste lift is, maar 92,5kg is toch wel zeer netjes al.
De log, gaat ook terug wat beter, 100kg zie ik hier tegenwoordig vaak geslaagd (deze keer na al heel wat schouderwerk).

Yep. Ben daar best tevreden mee.
Het zit 'm vooral in de push, denk ik. Met een goede push jerk techniek moet er binnenkort zeker eenPR (+110kg) inzitten, maar daar is het evenwicht nog een beetje een probleem. Bovendien heb ik daarbij soms toch een beetje last van mijn schouderblessure.

BW vanochtend: 101,0kg. +0,7kg tegenover vorige zaterdag. Dat is mooi. Als ik dit tempo gedurende een paar maanden kan aanhouden, is dat een mooie clean bulk.

Gisteren bij de dokter woog ik 107,5kg (wel na een ontbijt + met motobroek en -laarzen aan). Het moet toch zijn dat mijn weegschaal of die van de dokter afwijkt (en die van hem zou dat niet mogen).

Wegen zo'n broek en laarzen niet behoorlijk veel?

kwakje van glenn zal er ook nog ingezeten hebben misschien...

mmm... Glenn.

mmm... Woopy

Ik begrijp het niet meer
Toch hou ik me beschaafd en niet vulgair en toch moet fields het weer ranzig maken

En dan nog maar te zwijgen van youri zijn ranzige antwoorden dan altijd

Kwakje van mij, kan niet, dan was je nu al zwanger van mij

Het zou wel het massaverschil van 6,5kg verklaren...

dus toch nog een MiniMT

wow jullie zijn nu echt wel gay bezig...

En dat trekt jou waarschijnlijk aan?

Training @IG

Push press
3*110kg
2*110kg (3F)
3*110kg
2*110kg (3F)
Bescheiden volume PR. De komende weken ga ik wellicht meer van dit volume maken op push press.

Schouders waren hierna al redelijk vermoeid.

Log lift (met belt) (split)
2*2*70kg
1*80kg
2*90kg
2*1*100kg
F*107,5kg
1*107,5kg BAM jongeuh!
F*100kg
3*100kg (tweede rep push press)
2,5kg onder mijn PR en daarna nog een evenaring van mijn rep PR op 100kg. Good.

Seated fat DB shoulder press
8*21kg
5*31kg
4*31kg (5F)
Moeilijke oefening voor mij, dus goede reden om ze te beginnen doen. Maar tijdig gestopt, want mijn rechterschouder begon op te spelen.

GHR
2*10*BW

Press (vs. chains)
5*(bar+60kg chains)
2*(bar+80kg chains) (3F) + 3*(bar+60kg chains) + 2*(bar+40kg chains) (3F) + 3*(bar+20kg chains) + 10*bar
Leeg.

Tevreden. Alleen jammer dat ik weer last heb van mijn rechterschouder. Die voelde de laatste weken erg goed, maar al die push presses en log jerks zijn een uitdaging voor het gewricht. Maar ik ben zeker dat ik vrijdag weer kan press zonder enige last.

De zoveelste goeie training curieus hoeveel je op de finale gaat liften op log.

Nee, maar jou wel denk ik?

OT: Zeer sterke Push press.