hardrocker meets Ripetoe

had vandaag een beetje last in mijn onderrug. niks om mij zorgen over te maken, maar het voelde niet goed om nu te gaan deadliften. ook voelde mijn benen zwaar aan.
bij het opwarmen voor de squat merkte ik het al: een of day!!! 110 kg woog ineens evenveel als de 142 kg van eergisteren. dus dan maar

squat
120 kg
8-8
wou eens oets anders als altijd die setjes van 5. een beetje afwisseling kan geen kwaad.

wegens liedekerke wou ik vandaag eens push pressen in de plaats van te bench pressen.

puss press
70 kg 3-3
telkens in het begin van de set de barbel gecleaned.

clean en press
70 kg
3

en dan was de motivatie op.
dit was dus mijn laatste zware training voor liedekerke. vrijdag gaan we even lossquatten met 100<->120 kg , even pressen met 40 kg ( of een bench press sesie met 60 kg ofzo) en een deadliftje van 140 kg ofzo. niks zwaars, enkel nog eens even bloed door die spieren pompen voor zondag.

Veel succes he

een deadliftje van 140kg noemt hij nks Veel succes op liedekerke

gelieve even het nieuwe forum topic overtrained te lezen en te reageren aub.

dank bij voorbaat,

hardrocker

even nieuws, maar niet over PT

zaterdag ging ik naar een fuif zoals er duizenden zijn in belgie, enkel kwam ik terug met een geluidstrauma.
vanaf nu wordt mijn wereld gekenmerkd door het gepiep van een oude TV, enkel met het verschil dat ik de enige ben die het hoord.

als ik geluk heb gaat het nog gedeeltelijk of geheel over aldus de docter.

ik moet zeggen, een harde dobber om slikken.

hardrocker is dan toch menselijk, gewoon ff rust geven en dat komt wel in orde

Let daar maar goed mee op. Het zal wel meevallen, maar er zijn gevallen bekend waar dit probleem heel ernstige gevolgen had. Gun je oren veel rust; veel beterschap gewenst.

ik mijd indeed plaatsen met lawaai om mijn oren te laten rusten. ook optredens en fuiven laar ik voortaan paseren zonder oordpluggen. ik heb inderdaad geen zin om een geluidsalergie te ontwikkelen

Hey hardrocker, ben je nog steeds aan het trainen het is hier bijzonder stilgevallen.
Dit van de man die mij aanraad om een blog te starten

Hoe gaat het met de oren ondertussen?

heb voor mijn oren cortisonen voorgeschreven gekregen. goede medicatie, maar eenwaslijst aan bijwerkingen( waarvan ik er veel vertoon).

vooral mijn spierstelsel laat zich niet onberoerd, met een felle pijn in mijn rechter onderarm bij het strekken van die arm maakt trainen niet echt aangenaam.
daar die dingen ook serieus invloed hadden op mijn recuperatie( lees deze was haast onbestaande) heb ik overwogen om het trainen te laten tot na de behandeling. deze eindigd over 7 dagen, ben nu aan hetafbouwen met die dosos en zou een der dezer nog eens een lichte training wagen.

dus de stilte sinds de sterkste man van liedekerke komt indeed door een afwezigheid aan training.

oja, ook veel gewicht verloren( 4 kg) door die pillen.

zal morgen eens een post plaatsen op het forum met mijn ideen voor een nieuw schema.

oja, haast vergeten: die oren fluiten nog altijd. weliswaar minder( dankzij die rotpillen) maar weg is het niet( en ik denk niet dat het nog weg zal gaan).
maar al wie dacht dat ze van de hardrocker verlost waren dachten fout: the hardrocker will rise up once agean (en mijn engels zuigt als een dison)

goed dat je aan de betere hand bent

voor mijn nieuwe schema: zie forum

-> comments plz

dit wordt mijn laatste post in deze blog, want vanaf vandaag gaan rippetoe en hardrocker elk terug hun eigen weg.

ik moet zeggen, het rip schema heeft mij geen windeieren gelegd: ik ben sterker dan oit tervoren, heb ongeloofelijke vooruitgang op het gebied van ruwe kracht geboekt en heb een paar mooie PR's neergezet.

maar nu is het tijd voor iets nieuws: de texas methode. wie mijn nieuwe avonturen van dichtbij wil volgen, check out my new blog: hardrocker meets the texas methode.

als een van de admins van de naam een mooi linkje wil maken( ik weet niet hoe dat moet) zou dat fijn zijn, anders moeten zij die interesse hebben de blog zelf gaan zoeken.