HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ik ook!

Nee hoor wij stoppen om 11.30 nu dus xD dus geen zon lange dag.

Maar waarom je om 6u op een werf zijn als je uren om 8u beginnen?

WELKOM IN DE BOUW!!!!! als bediende zijn dat de minimale uren, in vele contracten staat ook dat de uren nodig voor de werf gedraaid worden, met ee minimum van 8.00 tot 17.00

En als je om 16.00 in laten we zeggen Arlon of putje ardennen moet zijn, dat je dan pas tegen 21.00 thuis zal zijn, dat is dan zo hoor.

en waarom je zo vroeg op een werf moet zijn? wel: als er een onderaannemer dan begind en er moet nog vanalles doorgenomen worden op de werf,eigen mensen die opstarten en moet nog instructies geven, controleren van onderaannemers, gaan kijken ofdat er een werf klaarligt om die dag materiaal aan te kunnen voeren,.....

Lol ik heb ook 4jaar in de bouw gezeten en als wij om 7uur begonnen waren wij daar 6.30 - 6.45. Nog een koffietje drinken om te starten xD Bij ons was het wel gewoon woning/appartements bouw, weet niet wat het bij jou is

jij was arbeider, ik was bediende de projectleiding zal wel andere uren draaien.

Das het verschil. als ik om 5.30 uur in antwerpen bij de opstart van een oderaannemer moest zijn dan was dat om 1st met de werfleider alles door te nemen zodat die tegen 6.30 met zijn mensen kon beginnen en die stopten dan ook tegen 15.00 à 15.30

Morgen terug training. Ik miet zeggen, ik kijk er naar uit !!!

Ik denk dat ik met mijn weekje rust een goede beslissing heb genomen. Mijn bil doet geen pijn meer en ik viel mij terug iets meer opgeladen,of toch zo goed als mogelijk. Ik val nog steeds om 21.00 inslaap in de zetel, mentaal lijk ik ook nog steeds op the yoker (klaar om elk moment "the snappen" en in psycokilkermodus te gaan) maar mijn lichaam voelt niet meer volledig leeg aan en de goesting is er terug om te liften in de plaats van het idee "man dat weegt zoveel, moet dat nu echt? "

Dus morgen 1stz deadlift in ongeveer een maand, ik ben benieuwd!!!!!

Gaat straks een leuke training worden: na het middageten ben ik dubbelgeslegen van de pijn aan de maag. opgezette maag, misselijk, gevoel danek moet kotsen.

Nu iset ietwat beter, enkel nog pijn in de maag en dik opgezette maag, gevoel danek moet kotsen is weg, ik krijg het niet constant warm en koud meer en mijn eten komt niet om de 5 minuuten in mijn keelgat.

ik denk dat ik voor de zekerheid het rack naast de vuilbak ga bemannen, dat of ik vraag een emmer voor voor mij te zetten bij het squatten

Toch niet zo gezond als ik je berichten lees.
Er zijn wel veel mensen die tegenwoordig last hebben van de maag (op het werk hoorde ik er enkele klagen en Kikie had het in het WE). Misschien een virus dat rond gaat?

daar ben ik vrij zeker van.
dat of er is iets mis met mijn maag door die pillen.

Hoe dan ook, dit ben ik niet gewoon. wind in de darmen ja, maar maagproblemen heb ik zelden of nooit, en al zeker niet iets zoals dit.

ik ga morgen toch al bij de docter voor iets anders, ik ga hem dit ook voorleggen, want dit is onhoudbaar. het is enkel omdat ik echt wil gaan trainen dat ik op mijn werk blijf, anders was ik naar huis!!!!

Dat die pillen op je maag kunnen slaan is een feit. Kikie haar ma mag die niet meer nemen. Die kreeg daar bloedende maagzweren van.
Vandaar dat ze daar eigenlijk een maagbeschermer bij moeten voorschrijven.

Misschien kan uw maag daar normaal wel tegen maar stel dat ge zowel wat last hebt van een virus en ge neemt die pillen ook nog. Da kan uw maag wel eens vies gaan doen he.

Hoe lang zou ge die pillen nog moeten nemen?

ben al sinds vrijdag ermee opgehouden.

Doosje was leeg, klachten lijken weg.

zou mij raar lijken dat die pillen nu nog de oorzaak zijn, vermoed eerder dat ik door die pillen nu met iets anders zit.

Dat zou goed kunnen. Wel balen man!!
Niet gezellig zo'n maagproblemen. Zeker niet als je lekker wil squatten en/of deadliften.

LIFTEN ZAL IK!!!!!!!!

kotsen eventueel ook!!!!!!!

Orhan zal blij zijn

Please don't post YT movies!! Thank you.

benek van plan ja

Blij dat ik morgen pas train

Geen training. Opweg naar HNS 2 keer gekost.

Nu verschrikkelijkeven maagpijn

Aan het wachten bij docter

Bah fuck! Goed dat je naar de dokter bent! Lijkt me helemaal niet in orde

Maag ontsteking

Dat of maagzweer

Dat is echt wel klote man!!
Gadverdamme seg wat een tegenslag.
Hoe lang ga je daar van moeten herstellen?

Zeker thuis tot en met donderdag,eventueel te verlengen to vrijdag.
Ik zie mij niet trainen voor dit weekend.
Ik hoop zaterdag,maar kan ook zondag of later zijnog.

Een spoedig herstel gewenst!
Hopelijk ben je tegen het weekend weer wat in orde. Dan kan je enkele dagen wat aansterken en kruip je volgende week weer onder het ijzer.

Bah hopelijk herstel je inderdaad vlot!
Goed dat je geweest bent!

Ga de trainingsplannen wat aanpassen, want op 2 weken van stilstand had ik niet gerekend.

Squat ga ik verder opbouwen van 175 kg, bench press ga ik een kleine sprong maken en terug van start gaan met 100 kg. Deadlift doen we direct met 195 kg indien het ok voelt, anders met 190.

Ik heb nog maar 3 weken om te pieken, dan nog 1 week tot de meet om te rusten. Dus ik zal niet optimaal voorbereid aan de start komen, zeker voor de deadlift en mindere mate op de bench.

Als de squat nog 3 weken mee wil werken kan ik denk ik wel in shape aan de start komen. Met nog 1 week ben ik terug op mijn 180 kg Squat, dan nog 2 weken om minstens die 190 kg grens te nailen, eventueel zelfs de 195 grens.

Op de bench ben ik al blij als ik kan opbouwen tot de 3X5 107,5 kg de 110 zou supper zijn.

Deadlift verwacht ik nie't meer dan 230 kg op de meet.
Ik hoopte op meer, maar gezien mijn shitbvoorberijding met intussen al meer dan 1 maand geen deadlift meer mag ik niet op meer hopen en is meer dan het 220 kg pr al mooi denk ik.

Achja, moet wat spannend blijven hee, en ik moet woopy ook nog een kans geven hee

Erg jammer dat je nu ff uitvalt man! Ik vreesde er ook ff voor met mijn heup maar gaat ondertussen al wat beter en kan terug trainen

Achja, het heeft 1 voordeel: na 2 weken rust zal mijn lichaam wel terug vrij goed gereduceerd zijn, klaar om tot nieuwjaar terug afgebeeld te worden.

Dan zal een rustperiode van 5 dagen denk ik wel volstaan om terug te kunnen knallen,zeker omdat ik die dagen ook ruis ben en dus goed kan relaxen en uitslagen,met als beweging enkele lange wandelingen met de hond om het bloed te doen stromen.

Ja want met een voorbereiding van een paar maand op volume trainen en geen zware gewichten meer gewend te zijn, en tussendoor ook anderhalve week er uitgelegen te hebben door mijn schouder, ga ik WEL heel goed voorbereid zijn Op mijn deadlift zie ik nog naar behoren presteren, squat heb ik sinds de wedstrijd niet zwaarder dan 140kg meer gedaan, en een 100kg bench heb ik ook al niet meer vast gehad.

Ahja,jij hebt voorsprong om van te vertrekken,en een killerbench als ace up the sleeve

En ik heb al een maand niet meer gedaedlift, dus potten ga ik dar niet breken.

Zou me verbazen als ik op de bench veel verder dan 130kg geraak op die moment.