HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ik denk dat ik wat op was,ik ben nu aan het inslaap vallen waar ik sta

Diaree kan ook een teken van overtraining/under-recovery zijn.

Was niet echt platten troep.

Wel vaak iets gaan met aandrang.

Overtrained zal ik nog niet zijn, maar wat moet,ziekjes en een volle maag dat wel

Vandaag echte maagpijn. Maag staat opgezwollen. Pijn, mijn eten van gisteren morgen was gisteravond nog aan het gisten in mijn maag. Vuile boeren.
Ik denk dat die pillen voor mijn gluteus mijn maag wat aan het vernielen zijn.

Ik ga een training overslaan,want door die maag heb ik geen recuperatie meer,het idee van een belt aandoen is al een marteling,ik Den niet dat enige kracht zetten in de benen gaat lukken en ik slaap er slecht door.

Ik moet normaal tot dinsdag die pillen nemen,dus tegen woensdag,ten laatste donderdag terug training,tot dan proberen niet te kotsen.

Je weet toch dat je de medicatie altijd bij de maaltijd moet nemen? Normaal raden ze zelfs een maagbeschermer aan bij Diclofenac omdat die zo op de maag kunnen slaan. (professioneel advies van verpleegster Kikie )

Altijd met eten genomen. Maag vriendin ook niet ok,ik vermoed dat een maagdarmvirus er ook voor redelijk wat tussenzit.

Ik ga als mijn mag het toelaten ze de zeven dagen uitnemen maartikel dan maar 1 per dag meer. 2 is niet houdbaar.

was een mooi weekend: gisteren enkel 1 sandwitch, wat pangasius en wat erwten en wortels uit blik kunnen eten, da dag ervoor enkel ontbeit (wat tot s'avonds laat heeft opgeroerd)en middageten na de training, verder niets.

ook 2 nachten verschrikkelijk geslapen, raar gedroomd, volgend de vriendin geen minuut stil gelegen. zaterdagnacht zelf naast het bed gaan rechtstaan en dan terug in bed gekropen (al slapend) volgens mijn vriendin.

zaterdag na de training wasek een wrak, geslapen tot 18.00 uur, zondag was hels: opgezette dikke maag, tot dik 16.00 uur nuchter gebleven, drinken deed pijn dus tot laat in de namidag ook niets gedronken, in de avond wouden aardappelen er niet in, de pangasiusfilet smaakte mij wel en ook wat erwten kunnen eten.

en dan sadisme ten top: na een weekend waar ik meer moe dan uitgerust van word, na een weekend waarin ik op 2 dagen minder gegeten heb dan anders op 1 dag, na een zondag van dehydratie, na 2 nachten waarin ik aerobiks in mijn slaap gedaan heb, 2 nachte van de meest rare dromen en 20 tot 30 keer wakkerworden per nacht hopende dat ik mijn kussen niet ging onderkotsen is het nu maandag EN DIE KLOTEMAAG IS TERUG OK, NOG WAT OPGEZWOLLEN MAAR DAT IS ALLES, NIET GENOEG KLACHTEN OM BIJ DE DOCTER TE GAAN EN THUIS TE BLIJVEN!!!!

ik haat mijn leven momenteel.

training van vanavond is afgelast, want dit weekend 0 recuperatie. mijn schouders en lats doen nog steed pijn, mijn queds zijn ook nog stijf + mijn lichaam heeft even tijd nodig om te bekomen.
Volgende training is woensdag, dan kan ik vrijdag nog gaan en dan is het direkt terug maandag eer ik kan gaan (vriendin verjaart op zondag en dan vermoord ze mij als ik ge trainen)
Dus die bench press heeft even tijd om te bekomen. ik hoop dat ik die 175 kg squat woensdag mooi afwerken kan, dan kan ik vanaf volgende maandag terug die 180 kg en meer aanvallen voor hopelijk de komende 2 tot 3 weken en dan acht ik mezelf klaar voor de meet van 6/1.

Heb je de medicatie nog ingenomen van 't weekend?
Zo neen, dan steek ik het daar op.
Wel klote dat je nu niks hebt om naar dokter te gaan, want in zulke toestand moeten gaan werken is ook geen cadeau.

heb ze gisteranvond terug genomen met het eten(zaterdagochtend was ik ze vergeten en ik heb daartussen niets meer gegeten), ik wou echt van die ontsteking af om dan de komende maand tot te meet terug met normale stands te trainen en terug te deadliften.

en mijn vriendin heeft nu ongeveer hezelfde en ik mijn collega die op het werk recht over mij zit was vanaf woensdag ziek MET MAAG, DARMKLACHTEN en een vuile hoest.

ik denk dat het een combo was: iets van de collega opgepikt, maar normaal gezien heb ik een sterk verteringsysteem, maar door die pillen zal mijn maag vatbaar geweest zijn, mijn darmen hebben buiten zaterdag en vrijdag een beetje vrij goed stand gehouden.

ik ga die pillen vandaag,morgen en woensdag nog nemen, maar dan 1 keer per dag. de klachten zijn weg, ik ga nog een paar dagen niet trainen en met nog 3 dagen die pillen moet het toch weg zijn en zou ik langzaam maar zeker mijn stands terug ietsje wijder moeten kunnen nemen.

Wel een erg vervelende situatie.
Hopelijk is het snel over en zorgt de medicatie niet voor een nieuwe opstoot.

maar nu iset een werkweek, dus dan is toch nog iets positief te vinden aan ziek worden: uitslapen!!!!!!!

de maag doet nog lastig, vooral naar de avond toe, maar valt mee. Gisteren na het werk zelfs nog met de hond 50 minuuten gaan wandelen over een afstand van net geen 3,5 km door de kou.

Keel doet vandaag terug lastig, ik heb er al een tijdje last van. denk dat door het snurken er een wondje onstaan is in de keel dat wat ontstoken staat. in de spiegel zie ik toch iets in die aard. gorgelen met mondwater brengt soelaas.

Planning is om morgen terug HNS onveilig te gaan maken met:

Squat: 175 kg
Press 65 kg
deadlift: 190 kg
legg press: 140 kg

dat zal wel genoeg zijn, zeker omdat ik al 3 weken geen deadlift meer gedaan heb (buiten dan vorige vorige week het onbedoelde PR )

Ik neem die pillen nog zeker tot en met woensdag, eventueel neem ik de donderdag erbij. vanaf woensdag ga ik uit dat alles genezen is en ga ik langzaam mijn stands terug verbreden, wel ga ik niet meer zo breed gaan als voorheen, want ik denk dat een gebrek aan natuurlijke mobiliteit in mijn gestel aan de basis lag van de blessure (alles wat rekken op diepste punt squat en dan nog eens goed onder spanning zetten was blijkaar van het goede teveel voor mijn stramme gestel)

Balen dat je je nog altijd zo voelt Hopelijk snel weer 100% dat je terug kan knallen

dat zit er de komende tijd niet meer in vrees ik.

gelukkig kan ik ook knallen als ik mij wat minder voel, kanaliseren van al die frustratie en stress

verandering van de planning: de training wordt verplaats naar ten vroegste vrijdag, kan zijn dat ik effectief een week rust neem en er maandag terug als een bezetene invlieg.

Mijn maag was gisteren redelijk, mar als ik iets eet dan zit ze asap vol en dat blijft zo voor uren. zet ik mij recht om laten we zeggen de hond buiten te laten dan loop ik direkt rond met de hik die lang aanhoud.

Ook ben ik vaak een herkauwer geworden: mijn maaltijd komt vaat in stukjes nog eens terug in de mond ik moet zeggen dat eten dat al een paar uurjes in maagzuur licht te marineren ECHT NIET LEKKER IS!!!!

dit alles samen met het gegeven dat ik mijn vriendin beloofd heb dat zolang ik die pillen nog neem en mij zo mottig voel niet ga trainen maakt dat ik dus ook zo een klein beetje van haar niet mag. ik mag wel naar daar gaan om een koffie aan de Bar te drinken, maar in trainen mag ik niet.

En ze heeft denk ik wel gelijk.

Volgende training is op maandag 5/12.

tot dan rust, beetje bekomen en wat aansterken.

Neem nu terug die medicatie al lager da ton ik er last van kreeg, ditmaal zonder problemen. ik vermoed dat ik gewoon ziek geworden ben dit weekend. Had naar aanloop van het weekend keelpijn, die was wat weg dit weekend maar is bij een niesbui terug gekomen en sindsdien gebleven. ik denk dat ik door snurken, niezen en scherpe korst brood een wondje of wat beschadiging in de keel heb, want heb enkel pijn bij het slikken, maar al ik voedsel inslik iset minder.

DUs even terug die weerstend omheeg krijgen en niet meer inslaap vallen waar ik sta en maandag KNALLEN!!!

Hoe komt het dat je zo moe bent nu je al even wat lichter en een paar dagen niet traint?
Slaap je zo slecht?

ik slaap goed, maar tot en met disdag was de maag noet niet echt ok. ik had dan wel geen pijn meer, maar ik at zo ongeveer 30 tot 50 % van normaal en zat vol. ook altijd dikke opgezwollen maag, en de stoelgang bleef wat uit.

sinds gisteren is denk ik de vertering terug wat normaal: ik eet nu al terug iets normaler, mijn maag staat nog een klein beetje dikker maar ca va, de onderbuik voelt niet meer vol aan en ik denk dat al die achterstallige stoelgang ook wel aan het komen is

en het is niet omdat ik even neit train dat ik mij geen zorgen maak in de vriendin, dat ik niet maandag een uur met de hond in de kou gelopen, heb, dat ik dinsdag geen prijsoep + avondeten voor 2 dagen gemaakt heb en dat ik giteren maar laat thuis was door file.

En ik heb gemerkt dat een Hardrocker best veel kan hebben tegen dat hij tegen de grond gaat, maar als hij beslist om even de handoek te gooien duurt het ook even tegen dat ik van al die shit terug wat bekomen ben.

en ik ben echt doodmoe en drained uit mijn weekend gekomen: haast niet gegeten, geslapen als een kickboxer (en je recupereert niet als je in je slaap meer beweegt dan een marathonloper) ook die training van zaterdag en dan direkt nadien niet meer deftig kunnen eten hebben gemaakt dat ik tot dinsdag spierpijn en stramme spieren had + in de week bijrusten lukt zelden want de wekker staat om iets na 6 en als ik thuiskom maak ik eten of doe ik wat huishouden en ook die hond mag geen slachtoffer worden van dit alles.

Zaterdag komt er om 9.00 uur (helaas ook dan niet uitslapen) een aannemer voor de daken, dan weet ik dus hoe groot de schade echt is en wat er nog te redden valt dus dan heb ik een beter beeld van de werken en kunnen we gaan kijken wat onze opties zijn. Dat zal ook wel helpen (tenzij ik te horen krijg dat er niets meer te redden is, dan heb ik INEENS VEEL STRES)

Het was ook niet als verwijt of zo bedoeld hoor.
Ja, door stress thuis en in het verkeer en wat ziekte ... wel, de minder leuke kanten van het leven... kan je best uitgeput geraken.
Dan is het goed dat je er even de rem op zet tot je weer wat steviger op je poten staat.

Hopelijk komt het met je vriendin ook snel weer goed.

Ik duim voor de situatie met je dak. Ik heb niet de indruk dat het er doorgezakt uitzag of zo. Dus het hout zal nog wel in orde zijn.

Een quote uit mijn log:

U zei?

Oeps.

ok, 6 uur is niet zo onmenselijk vroeg hee!!!! zoals Johan het omschreef was om half 6 opstaan het einde der wereld, das het nu ook niet.

maar ik zou ook graag liever net als Woopy langer pitten hoor.

en als je al wat ziekjes en doodmoe zijt is 6 uur niet leuk

Euh, jawel

Tamzak!!!

Agree!!

opstaan om 4 uur voor om max half 6 op een werf te zijn, das vroeg!!!!

Voor mij is de regel: alles na 6 uur is leefbaar op lange termijn, alles na 7 uur is zalig, daar kan ik op recupereren, alles VOOR 6 uur is pijnlijk, en alles voor 5 uur is niet om laten we zeggen meer dan 2 keer per week te doen, Alles voor 4 uur is sterven op kantoor.

LANG LEVE DE BOUW!!!! (en ben ik blij dat ik nu van de werven verlost ben het was tof en uitdagend, maar vroeg opstaan!!!!)

Ik sta heel de week om 2.10 op om om 04u te beginnen opt gemak eten. Kakken. Kleren aan doen. Etenszak maken.

En gisteren avond om 21u in men bed maar pas om 22u kunnen slapen omdat ik niet in slaap geraakte damn

Ik zou al lang geleden gestorven zijn, moest ik dat doen.

maar stop jij dan ook maar om 17.00 met werken??

want in de bouw zijn de uren (staat zo zelfs in het cotract van mijn colega) minstens van 8.00 tot 17.00, dus moet jo om 6.00 al op een werf zijn, dan is dat een lange werkdag.

Dat hij dan nog lift dat vind ik straf!!!!