Arjen ~~~~~~ Following my dreams!

Hoe was je afspraak met de fysio van ajax?

hij is niet de fysio van ajax, maar behandeld spelers daarvan. Huntelaar van real madrid behandeld hij bijna elke week.
verder behandeld hij allerlei sporters, van rugby spelers, voetballers, topturners, vechtsporters, sterke mannen.

De man zelf heeft echt gouden handen

Gisteren heeft hij naar mn si gewricht gekeken,
alles was wat stijf en zat een beetje vast, hij heeft de linker kant los gemaakt.
feit dat het stijf was kwam door verzuring van de spieren en daardoor afvalstoffen achterlaten, die langzaam ophopen,
dat veroorzaakt de pijn.

Hij dacht dat mijn squat scheef ging doordat 1 kant vast zat en de andere kant het overmoest nemen ofzo.
squat was gisteravond weer recht volgens mijn trainingspartner
ook geen last meer gehad.

Hij heeft het een dikke 20 minuten gemasseerd en gedaan.

Vandaag had ik weer een afspraak, Allert pol was er zelf niet, maar werd geholpen door iemand anders, hij heeft de andere helft van mijn onderrug/bekken losgemaakt en gemaseerd.

Ik mag gewoon weer trainen.

Maandag gaat allert pol zelf nog naar mijn knie kijken.

We zien wel hoe het herstel gaat.

Morgen staat hamergooien op de plannen en weer squatten( deadlift wacht ik denk ik nog een paar dagen mee)
Doel is gewoon veel herhalingen, dat raad hij ook aan.

Verder zei allert gister dat het belangrijk is mijn bovenbeen goed soepel te houden om de druk op de knie(patellapees) te verminderen.

stretchen was niet goed zei hij daarvoor.

Ik denk dat een foam roller beter is dan ,maar dat heb ik hem gister nog niet gevraagd.

Leuk te lezen dat er vorderingen zijn
Btw hunterlaar speelt bij Schalke, niet Madrid (heeft daar wel ooit de bank verwarmt )

Fijn dat er vorderingen zijn, hier bij mij ook. We gaan binnenkort samen terug op niveau komen

daarom vind je ook nooit posts van mij in het voetbal topic

@dread, dat komen we zeker!
ik realiseer me steeds dat ik rustig aan moet doen, ik heb de tijd wel, ben pas 19 jaar en tot ongeveer 21 zijn mijn botten en aanhechtingen nog niet volgroeid, dus pas wel op met zwaar trainen en maxes.

Jij bent zeker nog jong dread, dus denk goed na over hoe je je trainingen indeelt.

Dan komt het misschien toch nog weer goed?

Fijn om dat te horen, maar pas toch maar een beetje op met dat hamerslingeren enzo voordat je herstelt bent

Als ik jou was zou ik dat hamergooien maar laten voor wat het is. Je hangt nu al aan mekaar van allemaal blessures. Wil je met maxen op een oefening nog wat nieuwe blessures maken misschien? Gewoon een tijdje flink pompen met lichte gewichten om overal bloed te sturen. Helpt dat niet dan is er misschien iets ernstiger wat totale rust nodig heeft om te herstellen.

ja ik denk dat ik dat maar even ga laten nog ja, zowiezo eerst een tijd met lage gewichten en veel herhalingen trainen.

Heb zonet trouwens weer pijn gekregen bij mn linker kant van het SI-gewricht, wat gister gemaseerd is.
heb vandaag niks raars gedaan behalve flink gefietst na en terug van de fysio.

hopen dat het door de massage komt en dat er niks ernstigs is...

ik ga zo maar slapen en ben benieuwd hoe het morgen is.

inderdaad een goede manier om de caber te trainen in de toekomst!
thanks

Hij heeft er weer een nieuw opstaan: http://www.youtube.com/watch?v=-6aoApnikpM&feature=feedu

Ik vond dat andere van morgen omdat ik blijkbaar een abonnement heb op zijn kanaal, ik heb het zelf niet eens uitgekeken maar dacht dat het misschien wel leuk was voor jou

Ik heb ook beide video's gezien. Zo'n caber toss wil ik zeker eens proberen!

Kan je zoiets niet doen aan dat stuk "veld" dat aan het magazijn ligt? Of gewoon op straat daar.

Dat 'veld' is nu een bouwwerf en binnenkort een magazijn (onze nieuwe locatie, wellicht).
's Avonds op straat moet dat zeker lukken. Nog geen slecht idee. Misschien iets voor de vijfde trainingsdag van de week.

Als iemand me een paal bezorgt, kan dat wellicht ook in de tuin van mijn nieuwe trainingslocatie

Nee, ik bedoel dat stuk waar de auto's meestal naartoe geparkeerd staan of is dat een veld met maïs ofzo op?

Rond de tijd dat jij meestal traint moet het op straat inderdaad wel lukken aangezien er dan toch bijna geen verkeer is

Het is hier zo stil. Wanneer nog eens een nieuwe blessure?

Misschien is Arjen op vakantie. Volgens mij gaan ook Nederlanders soms op vakantie.

Ja, met de sleurhut!

ben gestopt met trainen...

Gaan de blessures niet over?

nee, ben nog bezig om de oorzaak te zoeken, vorige week maandag röntgen fotos laten maken van lage rug en bekkens etc.

zou vorige donderdag de uitslag al krijgen ,maar heb m nog steeds niet, ik hoop vanmiddag.

en hopelijk is er iets te zien.

Knieën willen verders nog wel eens wat lastig zijn, maar daar laat ik pas na kijken als mijn lage rug weer helemaal beter is.

mn duimpees voelt weer beter aan , maar de koker om de 2 pezen is nog niet helemaal hersteld, want hij voelt nog niet sterk.

vanaf zondag 1 week op vakantie naar een jongeren camping op terschelling(waddeneiland), daar 1 week drank en feesten.

daarna kijken of ik weer rustig het boven lichaam kan trainen.

Geniet van je vakantie en tot over drie weken. Ik ben er zeker van dat je er tegen dan al veel beter aan toe bent.

vandaag de dokter gebeld, en ze hadden de fotos binnen.
Kan me niet allemaal meer herinneren wat ze precies zei, want ik zat op de fiets toen ik aan het bellen was met allemaal mensen om me heen.

Er was wel een verstoring of ontwrichting ofzo in het SI-gewricht, maar ze konden nog niet goed zien wat , dus moet ik nog specifieke fotos/scans laten maken. oftewel weer naar het ziekenhuis toe.

Ik had afgesproken dat ik het na mijn vakantie wel doe, maar misschien kan ik morgen het verwijsbriefje ophalen en hebben ze deze week nog plaats voor mij om fotos te maken , dan kan ik na mijn vakantie sneller er aan werken.

Pijn aan mijn rug heb ik nog steeds, nog even erg als in het begin.

ben super benieuwd wat er aan de hand is en of het chronisch is.

heb nog even nagevraagd, en er bleek een verharding van het bindweefsel te zijn, ze willen nog een foto maken om reuma uit te sluiten. zo gelijk even bellen naar de radiologie, want misschien kan ik voor zondag nog een afspraak maken.

Ik hoop voor je dat het niet te ernstig is.

er is een lichte slijtage aan mijn si-gewricht te zien op de foto's.
Ik zal morgen weer contact met de dokter opnemen die mij door gaat verwijzen naar een specifieke arts.

De dokter zei dat ik het wel mocht belasten, maar ik vertelde dat ik pijn had als ik dat deed.

verders heb ik ook nog last van mn lies wat ik nog niet kan verklaren als er een slijtage is aan mijn lies.

Mijn squats gaat ook nog wat scheef en als ik bw squats doe voor de spiegel is mijn rechter bil en hamstring onderaan dikker en dus dichter bij de grond, :raar!!

mijn knie voel ik ook altijd nog een heel klein beetje als ik er aan zit, dus zal ik daar ook nog naar vragen, misschien is die ook wel versleten.

Coole dokters ginder. Hier mag je van de dokter niks doen bij de minste blessure
Hoe komt die slijtage?

ik weet zeker dat er meer aan de hand is dan een kleine slijtage,
een teken van fikse pijn bij 20kg squats lijkt mij niet goed.

slijtage komt denk IK door overbelasting (squats dacht ik)

Anders moet je Gijs eens contacteren, die sukkelt ook met dat SI gewricht, maar die traint door al die pijntjes door (en hoe dan nog ).
Hij zal wel ervaring hebben, hoe je omgaat met zoiets.