Youri Strongman Log

nice man 2mooie Prs jammer van je bench ,zeker sinds die zo goed loopt de laatste tijd. Wanneer weet je hoeveelste je bent?

Iedereen was eerste. Op een paar enkelingen na die 2de waren

Nice 5kg extra gepakt op je squat en 10 op DL.
Goeie wedstrijd gedraaid, proficiat.

Thx dudez

Squat
3*100kg
3*110kg
3*120kg
3*130kg
3*140kg
3*150kg
4*3*160kg
Hier en daar een paar reps die zwaar leken, maar eigenlijk viel het best mee.

Front squat
3*60kg
3*80kg (vanaf hier knee wraps)
3*100kg
Vooral gedaan om eens te testen wat dat zei met knee wraps die ik gisteren won.
Bij 80kg zaten ze te strak; bij 100kg echt los aangedaan, en dat leek goed.
Daarna gestopt, want hier begon ik wel last te krijgen van mijn rug. Knieën voelden goed. Die losse wraps geven niet veel steun, dus dat is ook goed.

Pull-up
5*5*(BW+20kg)
Easy. Proberen om weer wat serieuzer te worden aangaande pull-ups.

Crunch
3*100 reps

(stretchen)

Na pull-ups en crunch voelt mijn rug weer veel beter.

Een Sancatje gedaan? Gisteren wedstrijd met oa squat, vandaag squat, morgen squat?

Morgen overhead.

En nu slapen. Dacht dat ik kon uitslapen, maar het zal 6.30 worden. Tegenvallertje. :\

Like a boss

Press
1*70kg
1*80kg
3*1*90kg

Push press
5*85kg
5*90kg
5*95kg
5*100kg
Dat zat nog niet goed. Veel last van mijn linkerelleboog, en polsen bleven niet recht. Beetje laten rusten en volgende week weer zwaarder gaan.

Press
3*10*50kg

DL 3*5*110kg
Calve raise: 20*150kg
Chin-up: 15*BW
Leg raise 3*20 reps

(stretchen)

Ik had gedacht al eens half fatsoenlijk te deadliften, maar mijn rug zit te vast. Doet geen pijn, maar zwaar gaan zit er niet in.
Stelt eigenlijk niks voor, maar nu kan ik tenminste nog eens eten.

Smakelijk ecto

(eigenlijk totaal niet, vond je erg buff, laatste keer dat ik je zag).

proficiat met je eerste plaats

niet optimaal maar wel heel sterk gepresteerd.

Thx, Veldjes.

@Ryb: ik zie er iig veel beter uit dan toen ik wel diabetes had, maar het niet wist (o.a. @BStrongmeet). Weeg nu 10-15kg meer. (Hoewel, volgens de maatschappelijke standaard zag ik er toen veel beter uit: niet teveel massa en behoorlijk droog )

Je bent maar 4-5cm groter dan mij en weegt 15kg meer, logisch toch dat ik je buff vind

@Rybeara: Brian Shaw is 15cm groter dan ik en weegt bijna dubbel zoveel...

Maar ik kan eigenlijk niet klagen over mijn 'buff-heid'. De enige reden waarom ik wil bijkomen, is om sneller sterker te worden.

Savickas press
5*5*65kg

Bench press
3*5*80kg (3 grips)
3*5*90kg (3 grips)
5*100kg (vanaf hier medium grip)
5*115kg
5*130kg
2*8*100kg

Standing dumbbell press (neutral grip)
3*11*25kg

Ahola hammer curl
10*25kg/9*25kg/8*25kg/7*25kg/6*25kg/5*25kg/4*25kg/3*25kg/2*25kg/1*25kg
Afwisselend links, rechts; zonder DB neer te leggen. *speciaal gevoel*

BW vanochtend: 106,0kg (-0,8kg)

Gisteren IG verhuisd en geen KH gegeten. Wellicht verklaart dit gemakkelijk die 800g en kan ik volgende week weer een +107kg optekenen.

DE foam box squat (+ light bands)
2*3*80kg
2*3*90kg
2*3*100kg
2*3*110kg
2*3*120kg
Rug zit nog redelijk vast. De foam hielp hier wel (veel kleinere schok bij het neerzitten).

DE pull-/chin-up
12*5*BW

Sit-up
5*15*(BW+15kg)

(stretchen)

Band GM
3*20*light band

Dumbbell row
2*10*60kg

DE log press (vs. mini bands)
15*1*85kg
1*95kg
Ging goed; veel beter dan vorige keer.
95kg was plots zwaar, dus daar gestopt (= evenaring PR).

Strict log press
4*5*80kg VPR
Heavy shit. Ik had serieuze twijfels voor set 3 en het is een wonder dat ik set 4 gehaald heb. Die allerlaatste rep was een enorme grinder, dus bij vier sets gelaten (waar ik heel tevreden mee ben).

Loaded run
4*40m*70kg log
Afwisselend links rechts; turn halverwege.
Behoorlijk hard weten te lopen bij de laatste twee runs.

(stretchen)

4x5x80 strict log eh, hmmm

nice nice

Voor mij is dat inderdaad nice. Langzaam maar zeker wordt mijn overhead beter. Raf heeft twee weken geleden zelfs gezegd dat hij dacht dat hij en ik qua schouders ongeveer even sterk zijn. (Wat niet helemaal waar is, maar hij heeft het wel gezegd. )

Verbaasd met niet, op de voorrondes zul je weer met kop en teen overal bovenuit steken.

Ik durf er eigenlijk geld op in te zetten dat MT op de voorronde volgend jaar niet eens in de top 3 zal staan!

Youri hoeft de voorronde toch niet mee te doen son

Die log run is geschouderd ?

waarom moet hij niet meedoen eigelijk?

@pro is al gekwalificeerd voor de finale
@sancaman zal wel gedaan zijn zoals de tapijtruns op nederlandse wedstrijden

Yep, op de schoudertjes. Afwisselend links en rechts.
70kg is erg licht, maar geen zin om dat ding serieus te gaan laden.

@Pro bokser: de winnaar van De Sterkste Man van Vlaanderen zou zich automatisch kwalificeren. Dat werd Raf Bensch. Maar die was al 2de/3de-sterkste man van België en dus reeds gekwalificeerd.
Ik werd 2de en was nog niet gekwalificeerd. Dus het is mogelijk dat ik op die manier meteen mag meedoen aan de finale. Spannund!

Ik zat in Zonhoven 2-3 puntjes van de finale af

Ah, ik wist niet dat je je op Limburg ook kon kwalificeren. Meer dan één qualifier wedstrijd in België - nice.

Yep, Peter was al door dus nu ging het naar de Viking (aaahrrgg)

Viking vs Pirate