Arjen ~ getting stronger is getting bigger

+1

ja hoezo?

Hoe zal ik dit nu vriendelijk zeggen, je riem is brol. Een belt moet vooraan breed genoeg zijn om je buik te kunnen tegen uitzetten

ik denk dat ik precies dezelfde riem heb alija zal wel niet precies zijn, die van mij is al +-30 jaar oud van mijn pa geweest
maar wel zelfde kleur/vorm

Dat heb je inderdaad vriendelijk gezegd. Er is natuurlijk ook geen enkele reden om het niet vriendelijk te zeggen.

Kleine nuance: een riem die vooraan minder breed is, werkt op dezelfde manier, maar minder efficiënt. Voor kleine mensen kan een riem te breed zijn, maar dat is hier niet het geval.

Een grotere nuance: ik heb mijn riem via Wauter via Steve Loncke. Fitness seller verkoopt geen fatsoenlijke riemen meer en ik weet niet of je via andere web-winkels gemakkelijk/niet te duur aan een degelijke riem kan komen.
Arjen woont bovendien in Friesland (ergens ter hoogte van de noordpool), dus hij kan via Wauter geen riem bestellen.

Een nuance die zich qua grootte tussen de twee vorige bevindt: Arjen is geen powerlifter of strongman. Zijn nood aan een goeie belt is niet absoluut. (Hoewel het i.m.h.o. zeker voordelig zou zijn over een degelijke PL-belt te beschikken.)

Eens met bovenstaande.
Ik wil er wel even bij vermelden dat zo'n riem WEL nuttig is voor cleans en snatches.

ik ben het met jullie eens dat mijn riem bijna waardeloos is, ik zou er heel graag een goede bijkopen, maar ik weet bij gods niet waar ik die dingen hier in de buurt kan krijgen. voor squat en deadlift zou ik wel wat een bredere riem kunnen gebruiken!

vandaag een rare training.
ik moest vanmorgen trainen, want vanmiddag kregen we visite.
mn vriendin sliep bij me, dus ik was half 10 wakker, toen ontbijt gehad, whey,brinta en melk, daarna nog een glas met 40 dextrose en een appel., mn vriendin ging even naar huis, toen heb ik even snel getraint.

voor dat ik begon te trainen, werd ik duf in mn hoofd, en begon een beetje hoofdpijn te krijgen, ik voelde me niet sterk, waarschijnlijk omdat mn lichaam het eten nog niet goed had opgenomen.

backsquat
5x147,5
5x147,5
5x147,5
* ik had me eerst al misteld, ik had perongeluk 137,5kg er aanhangen, vlak voor ik begon met de eerste set ontdekte ik dat pas. Deze 3 sets waren nog maar net gelukt, echt heel erg zwaar, hopen dat het lichter gaat op een goede dag, en dat ik snel weer op mn oude 3x5x150 zit!

press, was helemaal kapot van de squat, heb genoeg pauze tijd genomen.
5x72,5
5x75
5x75 volume pr? of hetzelfde als een hele tijd terug:P geen idee, volgende keer voor 3x5x75, wat dan wel een volume pr moet zijn , ook hier bij de press kon mn lichaam het al bijna niet meer aan

toen bent over row, waar ik totaal geen zin meer in had.
5x102,5
5x102,5
5x102,5 ja jullie zien het goed, 10kg meer dan mijn vorige bor had me ook hier misteld bleek na de eerste set
ik dacht eerst: wat is mijn grip opeens slapper geworden, en die 92,5kg is toch wel heel zwaar, misschien volgende set 90 proberen, maar toen ik achteraf 102,5kg zag zitten, kreeg ik opeens de moed en de energie om deze geweldige pr reeks af te maken, dus heb alles eruit gehaald, en voor mn techniek de LAATSTE set even voor jullie gefilmd. nog op of aanmerkingen ?

Original Video - More videos at TinyPic

optrekken paar keer gedaan, toen viel ik bijna flauw omdat mn lichaam het niet meer aankon,
werd helemaal misselijk, maar na wat eten en wat frisse lucht is het weer over gegaan

edit: mijn filmpje lijkt halverwege niet meer te werken, heel raar, op mn mobiel doet hij het nog wel, andere keer nog eens proberen wel jammer...

Ik krijgt toch alles te zien, vrolijke song
Voor mij ziet die bor er zeer goed uit. Lekker heavy.

Mooi

Op een slechte dag als deze er toch nog 3x5x147,5kg uitpersen, dan moet je er geen seconde aan twijfelen dat je op een goede dag hetzelfde kan met slechts 2,5kg meer

Damn nice!

raar dat jullie mijn filmpje wel kunnen zien, bij mij houd hij er al na 5 seconden mee op nu

training van vanmiddag 7-9-10

frontsquat
5x107,5kg
5x110kg
5x110kg volume pr

benchpress
5x100kg
5x100kg
5x100kg eindelijk, eindelijk mijn 3x5x100 volume pr !!! volgende training verhogen!

filmpje van 2e set

Original Video - More videos at TinyPic
deadlift
5x175kg, durfde nog niet weer de 180 te nemen, liever weer rustig opbouwen.

dipsaus
5xbw(97)+30kg
5xbw(97)+30kg
5xbw(97)+30kg

goede training

Sterk, die 3*5*100kg bench. En een mooie mijlpaal. Zeker omdat je totaal geen arch hebt. De beweging ziet er echter wel netjes, consistent en stabiel uit.

ik heb met opzet vandaag even wat minder arch genomen, normaal is mn arch veel hoger, maar ik voelde dat ik zo lekker sterk en stabiel lag, en het ging wel lekker, dus vandaar zo even proberen

5*100 en je gooit het in de lucht als nieks lekker man

thanks, op mn video lijkt het inderdaad makkelijk te gaan:P alleen qua kracht was 5x102,5 niet gelukt denk ik
volgende keer wel proberen

training 9-9-10

snatch
2x70kg 1F
3x70kg
2x70kg
3x70kg
3x70kg 1F volume pr, op wat fails na.

pushpress
3x85kg
3x87,5kg
3x87,5kg
3x90kg
3x90kg volume pr!

powerclean
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg
3x85kg volume pr zonder fails

geslaagde training.

Die push press begint al ergens op te lijken! Netjes

dat dacht ik , ik kan tot nu toe elke training goed verhogen.
volgende training 5x3x90 op de planning

vandaag lekker buffelen met gemarineerde kip met pindasaus, veel rijst met pangafilets :k en melk

hier nog een foto van een andere hobby van me : vissen vaak de hoop op snoekbaars, omdat die heerlijk lekker zijn en tevens een goede bron van eiwitten

wat buffel je op het moment binnen op een dag, inclusief melk?

hangt van mn dag af aangezien ik vrij snel honger heb, buffel in om de 2 uur wel wat naar binnen

Mooie vis gevangen

Mooie vangst. Op hoeveel centimeter komt ie?

dit was nog maar een kleine, hij was 65cm, nu we dichter bij het herfst/winterseizoen komen hoop ik er toch wat meer boven de 80/90cm uit te halen

Toch al een mooie lengte, vind ik. De grootste (en enige ) snoekbaars die ik ooit ving, was 40cm lang. Ik ben nooit een groot visser geweest.

vandaag alle spullen van de binenkamer naar de schuur verhuisd, een heel gesleep en gesleutel.
maar het traint wel heerlijk in de schuur, en we hebben al gelijk nieuwe pr's neergezet:D

backsquat
5x150
5x150
5x150, weer terug op oude niveau, volgende keer verhogen

press was zwaar!
5x75
5x75
5x75 volume pr, filmpje van laatste set:

Original Video - More videos at TinyPic

Bent over roooooooowwww
5x102,5
5x105
5x105 volume pr, maar met een kanttekening, mn Bor was totaal niet strikt, veel hitch werk, ik hoop dat wessel het filmpje erop kan zetten zodat jullie kunnen zien of het acceptabel is.

hier filmpje van mn laatste set met bor

Original Video - More videos at TinyPic

wat vinden jullie?

Ik vind ze goed Een row mag al eens met wat meer zwierwerk zijn vind ik. Vooral met het oog op oefeningen als cleans kan deze explosievere manier van rowen je wel nuttig uitkomen.
Goeie schuur zo te zien!