Wauters blog

Wat is dit? Handen dichter bij elkaar dan schouderbreedte ofso? leg uit .
Goed te zien dat je redelijk snel herstelt.

ongeveer schouderhoogte hersteld ben ik bijlange nog niet

Die bench press ligt inderdaad een pak lager dan waar hij zat, maar dat zal kortelings wel
terug de goede richting uit gaan. Chapeau dat je al terug aardig kunt trainen

bedankt voor de complimenten, het doet goed om ze te horen

nice, ik ben hier gewoonweg een begrip aan het worden

Ja hardrocker ge kunt nogal te keer gaan om je te focussen op een prestatie

en dan heb je mijn car flip in liedekerke nog niet eens gezien.

normaal gezien ging ik zaterdag gaan trainen maar de gym is maar open tot halfzes, fuck! dus zijn we maar de macdonalds gegaan voor een max effort, vier eurodeals en een sprite: +1500cal

gisteren na de training naar de quick geweest: 2giants + een pakje frieten + een sprite: 2000cal

nu ga ik wat clean eten tot de wedstrijd want anders ga ik boven de 75kg zitten

Haha
PR?

dikke PR en als ik niet oppas word ik er zelf dik van

misschien toch maar eens wat over mijn trainingen posten

Bij de benchtraining heb ik opgewerkt naar singels van 90kg, verdomd dat is zwaar geworden. Voor mijn gebroken pols kon ik 4x100 en nu heb ik moeite met 90 kg

deadlift:

opgewerkt naar singels van 140kg, hier weeral een dikke terugval

straks squat normaal gezien, ik heb dat het hierop zal meevallen want deze oefening heb ik toch kunnen doen tijdens de blessuretijd. Ik ga vanaf nu tot de wedstrijd bij elke squattraining mijn wraps gebruiken om eraan te wennen en er de kilo's te kunnen uithalen.

gisteren mijn warps geprobeerd:

1x120
1x120
1x120
1x125

Ging nog vrij makkelijk alleen wat een werk om die wraps aan te doen zeg en dan moet ik ze daarna nog eens terug oprollen ook en als ze opgerold zijn mag ik ze al weer aandoen ze zijn wel duidelijk langer als 2m

Wordt hier nog getraint, het is al enkele dagen stil rond Wauter

Stilte voor de storm die op 29-11-2009 zal aankomen

ik train nog altijd, momenteel twee lichte dagen en twee zware dagen met 3tot4 singels in de 90% zone.

still alive??? hoe gaan de voorberijdingen op de storm??

Dinsdag nog een pomptraining gehouden kwestie van niet te lang stil te liggen tot de wedstrijd. Nu platte rust

Veel succes op je wedstrijd Ik zal mijn camera weer meebrengen

oke, dan hoef ik hem niet mee te brengen om iemand te laten filmen

hoe is het gisteren verlopen?

check het "bstrongers in actie" topic

Verslag wedstrijd in herentals:

De eerste indruk dat ik had van het wedstrijdterrein was niet echt geweldig, het was een kruising tussen een café en een gym maar goed ik was er om te presteren!

Squat: gepland 115-127,5-135

De eerste beurt ging vrij vlot maar mijn broekje was niet reglementair (het spande niet genoeg) dus mijn beurt werd afgekeurd. Gelukkig kon ik iets lenen van iemand maar de stress begon al te stijgen. Ik heb de tweede beurt dan maar opnieuw 115 als gewicht opgenomen, geslaagde lift maar begonnen met racken voor het signaal dus weeral afgekeurd. Voor mijn derde plan wou ik alles of niets doen en direct 135 nemen maar steve mijn coach vond het veiliger als ik 125 nam, geslaagde lift maar weeral begonnen met racken voor het signaal van de scheidsrechters dus derde maal afgekeurd. fuck! dit had ik niet verwacht, de scheidsrechters waren ook enorm streng, parallel was duidelijk niet genoeg bij squat, je moest er duidelijk onderzitten. Ik ga af en toe eens oefenen bij de zware squatgewichten opdat racken want dit wil ik niet meer voorhebben!

benchpress: gepland 80-87,5-92,5

De eerste beurt ging vrij vlot, de tweede ook maar ik vond hem al iets minder gaan en ik zei tegen steve dat ik 92,5 wilde doen op mijn derde beurt maar steve had 95 opgegeven bij de verantwoordelijke. 95 ging uiteindelijk nog vlot. Steve zei dat de 100 er ook wel had ingezeten dus BP¨is weer op niveau, nu al!!!!

deadlift: gepland 135-150-155

Eerste beurt ging vrij vlot, de tweede ook en toen ik de derde beurt wou opgeven aan de verantwoordelijke had steve 165 kilo opgegeven. Door mijn polsblessures had ik anderhalve maand niet deftig kunnen DL trainen en ik had moeite twee weken geleden met singels van 140 kilo Ik heb mezelf wat opgefokt en de 165 zo van de grond getroken. Een PR van 2,5 kilo na een blessure!! hier was ik wel echt blij mee

Al bij al was het een goeie wedstrijd, ik ben blijkbaar weer op niveau en daarboven zelfs Dat doet goed! jammer van de squat maar de gewichten zelf waren geen probleem 140 a 145 moet ook wel gelukt zijn toen. Nu ga ik hard doortrainen want 21 maart organiseert Steve bij hem thuis (hij heeft een eigen gym) een wedstrijd voor een select groepje en daar wil ik echt dikke PR's zetten 200 kilo dl is het doel tegen dan!

35kg op je deadlift PR in 4 maanden, dat zal moeilijk zijn hoor. Maar veel succes ermee

Inderdaad moeilijk doel dat je daar plaatst, ik hoop dat het je zal lukken.

In ieder geval een mooie wedstrijd, buiten dat squaten. Wat stom zeg, afkeuren voor een broek

Hoe hebben je ouders gereageerd toen ze zagen dat je niet thuis was zondagnammidag?

Goed gedaan gisteren, Wauter!

Die deadlift ging vlot!!

200kg is serieus veel voor tegen 21maart

p.s.: Je hebt mijn riem mee naar huis, want op degene die ik thuis heb liggen hangt er nog een plastiekje op het logo en kan ik hem aanspannen tot gat 5-6 en met mijn riem maar tot gat 3-4. Ook zal je dit zien aan de gaten die al uitgerokken zijn bij de riem die jij nu thuis hebt.

Edit: Heeft je broer honger geleden?

Ik heb nog niets vernomen van mijn ouders en dat wil ik zou houden. Ik ga ze niet opbellen want dan is gans mijn week verpest. Ik heb het nagekeken en ik heb je riem mee 515, mijn verontschuldigen daarvoor. Kan je met de mijne voort tot 21 maart of moet ik hem op één of andere manier tot bij jou brengen?

200 kg is misschien maar dat is de inzet en de wil ervoor ook

Geen probleem hoor (ik had dit zelf ook kunnen nakijken, toen ik jou riem meenam)
Als jij zolang met de mijne verder kan moet dat wel lukken voor mij.
De gaten die ik gebruik bij jou riem, gebruik jij (nog) niet en omgekeerd ook

Je kan meer beter zien dat je op 21 maart de 180 omhoog trekt Ik was er zo van overtuigd dat je hem nu echt ging hebben die 170 dl

Ja, ik ook, tot ik men opener trok
Komt wel goed!

Ik lees je verslag nu pas. Sterke DL hoor.

En ik denk dat je die 200kg best kan bereiken tegen maart. Gewoon verder doen zoals je bezig bent.