start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 12:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…148149150151152153154155156volgende ›laatste »

Pure fun:

Ingediend door Hardrocker op Ma, 25/09/2017 - 08:15.

Pure fun: buikproblemen!!

Zaterdag een 2 of 3 imodiums genomen en..... nog altijd vlotte stoelgang en zeker een 20 tal keer op de pot.

Zondag in de loop van de dag 5!!!! imodiums genomen en nog steeds darmkrampen, pijn, en .... het schijt!!

dus over een ganse zondag versprijd hebben we 3 sneetjes brood en 2 bananen gegeten.

deze nacht om 4 uur wakker van de darmkrapmen, dus we hebben maar een 4 uurtjes geslapen

deze morgen als ontbeid: 2 bananen en.... terug op de plee gelopen!!!!

terug een imodium binnen

ik hoop dat het hiermee wat ophoud want ik voel mij hier op mijn werk lekker miserabel, moe en mijn buik doet pijn!!!!

Rijpe bananen? Bananen

Ingediend door rho op Ma, 25/09/2017 - 08:49.

Rijpe bananen?
Bananen helpen enkel als ze maar net rijp zijn. Hoe rijper hoe meer ze de stoelgang bevorderen. Als ze maar net rijp zijn dan stoppen ze. Dus geen lekker zoete rijpe bananen eten nu!
Rijstwater helpt normaal wel.

Quote: Rijpe bananen?Bananen

Ingediend door Hardrocker op Ma, 25/09/2017 - 08:57.
rho schreef:
Rijpe bananen?
Bananen helpen enkel als ze maar net rijp zijn. Hoe rijper hoe meer ze de stoelgang bevorderen. Als ze maar net rijp zijn dan stoppen ze. Dus geen lekker zoete rijpe bananen eten nu!
Rijstwater helpt normaal wel.

ik heb op mijn werk nu net geen rijst bij de hand Angel Angel Angel Angel

ik heb de indruk (of ik hoop) dat het wat aan het afnemen is.

nu mijn 2de banaan ook al gegeten is nog geen krampen. ook heb ik terug zin in eten, dus ik leef op hoop. Deze middag ergens toast ofzo gaan kopen en dan zie ik wel. Of ik koop een broodje kaas en dan weet ik het: zit ik een paar keer op een half uur op de pot dan iset nog niet over (ondanks in totaal op 3 dagen al zeker 10 imodiums) en iset tijd om eens bij een arts langs te gaan Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

nuja, ik heb morgne mijn docktersafspraak om 10.30 al gemaakt: nog een nacht waarbij ik uren op de pot zit en ikke blijf thuis

Kaas kan ook helpen, dus

Ingediend door rho op Ma, 25/09/2017 - 09:10.

Kaas kan ook helpen, dus da's misschien nog geen slecht idee.

Quote: Kaas kan ook helpen, dus

Ingediend door Hardrocker op Ma, 25/09/2017 - 09:50.
rho schreef:
Kaas kan ook helpen, dus da's misschien nog geen slecht idee.

dan wordt het broodje kaas, want ik verga van de honger

Infiltratie van vrijdag

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/10/2017 - 09:56.

Infiltratie van vrijdag lijkt tot nu toe een succes: geen tintelende voet meer.

Nu vandaag na he"t uur in de wagen wel zeer lichte slapen gevoel in de kleine teen

MAAR

PIJN IN DE RUG!! niet normaal. iets opheffen gaat voorlopig niet echt goed. ook van een uurtje of 2 afstoffen en kuisen brand de onderrug.

en autorijden is HELS!!!!! pijn maar echt pijn die pas na een uur of 2 nadat ik uit de wagen ben gekropen terug wat afneemt maar niet echt weg gaat (tot nu toe athans)

MAAR we leven terug OP HOOP

(PS: een naald door uw rug tot aan uw ruggengraat laten rammen is zowel op de moment zelf als de dag erna niet aangenaam)

He, nog een actief lid op

Ingediend door rho op Ma, 02/10/2017 - 10:00.

He, nog een actief lid op Bstrong! Eye-wink

Goed dat je slapende voet al opgelost is.
Maar die pijn lijkt me ook niet prettig.

Quote: He, nog een actief lid op

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/10/2017 - 11:55.
rho schreef:
He, nog een actief lid op Bstrong! Eye-wink

Goed dat je slapende voet al opgelost is.
Maar die pijn lijkt me ook niet prettig.

ik volhard in de boosheid Evil Evil Evil Evil Evil

Binnenkort hoor je een echo

Ingediend door rho op Ma, 02/10/2017 - 11:58.

Binnenkort hoor je een echo als je hier hard roept.

Als eenzame Blogger zal ik

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/10/2017 - 08:05.

Als eenzame Blogger zal ik hier ook nog eens posten: eenmaal ik terug aan het trainen geraak (of het verdikt gevallen is dat dit verleden tijd is) stop ik hier ook met bloggen.

Gisteren de keerzijde van de vooruitgang ondervonden: gisteren 2 zakjes van 15 kg pellets uit de garage gehaald (ok, wel 2 zakjes tegelijk op de schouder) en binnengebracht + aansluitend de gang snel vluchtig gedwijld omdat ik een glazen fles de grond in gekegeld had.

gevolg: PIJN!!!!!!! brandende onderrug!!!

het is alsof alle ongemak die ik in de voet had nu opgestegen is naar mijn rug Evil Evil Evil

Dweilen is ook wel een

Ingediend door Woopy op Din, 03/10/2017 - 08:28.

Dweilen is ook wel een lastige positie voor de rug. Suckt dat je bij simpele dingen al pijn hebt :/

Quote: Dweilen is ook wel een

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/10/2017 - 08:43.
Woopy schreef:
Dweilen is ook wel een lastige positie voor de rug. Suckt dat je bij simpele dingen al pijn hebt :/

ik heb zo een 5 minuuten gedwijld en dan een 30 minuuten krampachtig in de zetel gezeten hopende dat het overgaat.

Acja, als het hierbij blijft en ik terug liften kan dan neem ik er de pijn elke training graag bij: zo erg mis ik het!!!

Het positieve is toch dat je

Ingediend door rho op Din, 03/10/2017 - 08:45.

Het positieve is toch dat je voet niet meer slaapt. Dat wil zeggen dat de zwelling op de zenuw weg/minder is.
Uiteraard is het wel klote dat je nu met die pijn zit.
Maar ik denk toch dat je een stapje vooruit bent gegaan hoor.

Quote: Het positieve is toch dat je

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/10/2017 - 09:33.
rho schreef:
Het positieve is toch dat je voet niet meer slaapt. Dat wil zeggen dat de zwelling op de zenuw weg/minder is.
Uiteraard is het wel klote dat je nu met die pijn zit.
Maar ik denk toch dat je een stapje vooruit bent gegaan hoor.

ik hoop het!!!! 16/10 terug bij de specialist op consultatie en hopelijk dan groen licht om met de kine verder te gaan in de hoop alles wat stabieler te krijgen en (fingers crossed) die pijn in de onderrug wat aan te pakken.

maar andermaal: als die blijft maar ik wel instaat ben om ermee te werken en te liften als vanoudsher (zij het liften nu niet meer elke traiuning 110%, ik heb mijn les geleerd) dan ben ik al een zeer gelukkig man.

En ja, het is ZEER aangenaam om terug het gevoel te hebben over mijn 10 teentjes. ook mijn manier van wandelen is terug normaal!!!! ik stap zelfs normaler als voorheen Cool Cool Cool Cool Cool gedaan met dat wagelstapje Cool Cool Cool

Kleine stapjes. Zolang ze

Ingediend door rho op Din, 03/10/2017 - 09:58.

Kleine stapjes. Zolang ze maar in de goeie richting gaan. Smiling

Hoe zou het nu komen dat je gang verbeterd is t.o.v. vroeger? Is wel vreemd. Maar we zijn niks anders gewoon van de Hardrocker. Laughing out loud

Quote: Kleine stapjes. Zolang ze

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/10/2017 - 10:42.
rho schreef:
Kleine stapjes. Zolang ze maar in de goeie richting gaan. Smiling

Hoe zou het nu komen dat je gang verbeterd is t.o.v. vroeger? Is wel vreemd. Maar we zijn niks anders gewoon van de Hardrocker. :D

omdat ik een ganse tijd echt heb moeten opletten om mijn vooten recht te zetten en niet langer zoals charlie chaplin wat schuin (wat dan resulteerde in een wiegende stap, best stoer zo met een lange leren mantel) wegens anders enorme pijn.

Dus nu is dat een gewoonte geworden en doe ik het automatisch min of meer zo.

want door de voeten rechter te zetten wring je minder in de heup bij het stappen, iets waarvoor een met hernia voorziene wervels best dankbaar om kunnen zijn.

En die kleine stapjes: MAN DAS KLOTE, IK MIS MIJN ZEVENMIJLSLAARZENPASSEN VOORUIT Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Vergeet die

Ingediend door rho op Din, 03/10/2017 - 10:45.

Vergeet die zevenmijlslaarzen ... kleine stapjes = permanente progressie. Zevenmijlslaarzen = snel omhoog en dan hard vallen. Eye-wink

Quote: Vergeet die

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/10/2017 - 12:27.
rho schreef:
Vergeet die zevenmijlslaarzen ... kleine stapjes = permanente progressie. Zevenmijlslaarzen = snel omhoog en dan hard vallen. ;)

i know, but it feels so ME Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Laatste update hier van mijn

Ingediend door Hardrocker op Ma, 09/10/2017 - 09:23.

Laatste update hier van mijn weg naar herstel:

bij het zitten op het werk valt de pijn best mee, autorijden is nog altijd minst gezegd uitdagend.

en verder,.... kan ik niets meer doen: halve vaatwasser leegmaken en pijn, 3 blokjes hout gaan halen en klieven en pijn, mijn haar snel wassen op de knietjes boven bad is bijna ondragelijk.

Ik hoop volgende week maandag positief nieuws te krijgen bij de specialist, want voor mij is dit geen leven.

MAAR, mijn gevoel in de voet blijft dus ik vermoed dat de infiltratie gewerkt heeft.

En dan nu:
VAARWEL Bstrong!!!!! het waren mooi jaren!!!

van mijn 1ste stapjes in de krachtsport naar mijn hoogtepunten in 2009 met dubbele winst in sterksteman wedstrijden, van mijn diepe dal een paar jaar later met mijn schouderverlamming helameel naar mijn comeback in 2014 (iets waar ik nog altijd trots en zeer blij om ben dat ik de medische wereld heb kunnen verbazen door terug te keren naar mijn geliefde sport, iets wat voor onmogelijk gehouden werd)

En hier zijn we dan, beste vriend: het ga je goed!!!!!

Vaarwel Bstrong!!!!!

Zeg je de krachtsport

Ingediend door rho op Ma, 09/10/2017 - 09:29.

Zeg je de krachtsport helemaal vaarwel?
Ik kan die beslissing wel begrijpen na je miserie hoor, maar er zijn genoeg echt sterke kerels die met hernia's hebben gesukkeld en er toch bovenop zij gekomen.
Misschien goed om het voor een tijdje compleet uit je hoofd te zetten. Dat zorgt iig voor veel minder frustratie.

Quote: Zeg je de krachtsport

Ingediend door Hardrocker op Ma, 09/10/2017 - 12:39.
rho schreef:
Zeg je de krachtsport helemaal vaarwel?
Ik kan die beslissing wel begrijpen na je miserie hoor, maar er zijn genoeg echt sterke kerels die met hernia's hebben gesukkeld en er toch bovenop zij gekomen.
Misschien goed om het voor een tijdje compleet uit je hoofd te zetten. Dat zorgt iig voor veel minder frustratie.

ik zeg mijn goede vriend Bstrong vaarwel wegens niemand aktief meer, ikzelf hoop om einde 2017 terug aan mijn comeback te kunnen beginnen en in 2018 een BK te doen

Oef!! Ik begon het al heel

Ingediend door rho op Ma, 09/10/2017 - 12:59.

Oef!!
Ik begon het al heel erg jammer voor je te vinden dat het zo zou moeten eindigen.
Er ligt dus nog enig episch spektakel in het verschiet. Mr. Green

Welkom op Workout Tracker dan! Sticking out tongue

Dag allemaal

Ingediend door 515 op Ma, 09/10/2017 - 22:30.

Dag allemaal Powertraining

Quote: Oef!!Ik begon het al heel

Ingediend door Hardrocker op Din, 10/10/2017 - 09:25.
rho schreef:
Oef!!
Ik begon het al heel erg jammer voor je te vinden dat het zo zou moeten eindigen.
Er ligt dus nog enig episch spektakel in het verschiet. Mr. Green

Welkom op Workout Tracker dan! Sticking out tongue

ik ben als een distel: niet uit te roeien!!! Bij het minste stukje wortel dat je vergeet herrijs ik terug uit mijn as als een fenix!!!!

Quote: Quote: Oef!!Ik begon het al heel

Ingediend door rho op Din, 10/10/2017 - 09:42.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Oef!!
Ik begon het al heel erg jammer voor je te vinden dat het zo zou moeten eindigen.
Er ligt dus nog enig episch spektakel in het verschiet. Mr. Green

Welkom op Workout Tracker dan! Sticking out tongue

ik ben als een distel: niet uit te roeien!!! Bij het minste stukje wortel dat je vergeet herrijs ik terug uit mijn as als een fenix!!!!

Ik hoop het voor jou. Smiling

Quote: Quote: Quote: Oef!!Ik begon het al heel

Ingediend door Hardrocker op Din, 10/10/2017 - 14:01.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Oef!!
Ik begon het al heel erg jammer voor je te vinden dat het zo zou moeten eindigen.
Er ligt dus nog enig episch spektakel in het verschiet. Mr. Green

Welkom op Workout Tracker dan! Sticking out tongue

ik ben als een distel: niet uit te roeien!!! Bij het minste stukje wortel dat je vergeet herrijs ik terug uit mijn as als een fenix!!!!

Ik hoop het voor jou. :)

Did it before, Will do it again!!!!!!!!

Protip: je moet niet persé

Ingediend door Woopy op Din, 10/10/2017 - 22:01.

Protip: je moet niet persé trainen om op de workout tracker te zitten. Je kan evengoed logs posten die geen oefeningen bevatten, of de group chat (off topic topic) spammen Sticking out tongue

Woopy, ik kan je antwoord

Ingediend door rho op Din, 10/10/2017 - 22:23.

Woopy, ik kan je antwoord hier niet liken. Sticking out tongue

Quote: Protip: je moet niet persé

Ingediend door Hardrocker op Woe, 11/10/2017 - 07:12.
Woopy schreef:
Protip: je moet niet persé trainen om op de workout tracker te zitten. Je kan evengoed logs posten die geen oefeningen bevatten, of de group chat (off topic topic) spammen :p

Spammen.....

Sounds like a plan

dit weekend zet ik mij er eens aan ( of morgenavond, ik zit toch op mijn eendje (oh wat een humor) thuis)

Quote: Quote: Protip: je moet niet persé

Ingediend door rho op Woe, 11/10/2017 - 08:57.
Hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Protip: je moet niet persé trainen om op de workout tracker te zitten. Je kan evengoed logs posten die geen oefeningen bevatten, of de group chat (off topic topic) spammen :p

Spammen.....

Sounds like a plan

dit weekend zet ik mij er eens aan ( of morgenavond, ik zit toch op mijn eendje (oh wat een humor) thuis)

Arme eend. Cry Zet dat beestje eens mooi terug zijn/haar vijvertje.

« eerste‹ vorige…148149150151152153154155156volgende ›laatste »