start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 13:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…148149150151152153154155156volgende ›laatste »

ik ga al het maken van de

Ingediend door Hardrocker op Ma, 18/09/2017 - 11:27.

ik ga al het maken van de raamopeningen uitbesteden.

Voor het afvoeren van het steenpuin hopen wij wat vrienden bij elkaar te krijgen.

dat dak uitbreken lukt wel nog, beetje bij beetje.

het leggen van de vloer hoop ik nog ergens budget voor te vinden, want dat zelf doen.... nu ja, normaal gezien no problem maar momenteel heb ik daar toch beduidend minder zin in.

We shall see.

Good luck! Hopelijk komt het

Ingediend door rho op Ma, 18/09/2017 - 11:41.

Good luck!
Hopelijk komt het een beetje in orde zoals het gepland is.
't Is geen klein huisje dus die budgetten zullen ook wel niet zo mals zijn als je iets gedaan wil hebben.

Je zit toch al droog nu. Eye-wink
Is het dak ook al geïsoleerd?

Quote: Good luck!Hopelijk komt het

Ingediend door Hardrocker op Ma, 18/09/2017 - 11:51.
rho schreef:
Good luck!
Hopelijk komt het een beetje in orde zoals het gepland is.
't Is geen klein huisje dus die budgetten zullen ook wel niet zo mals zijn als je iets gedaan wil hebben.

Je zit toch al droog nu. Eye-wink
Is het dak ook al geïsoleerd?

22 cm PUR Cool Cool Cool Cool Cool Cool

Dat zal voorlopig wel

Ingediend door rho op Ma, 18/09/2017 - 11:54.

Shocked Dat zal voorlopig wel voldoende zijn. Mr. Green
Wij hebben "slechts" 12cm en dat maakt al een ENORM verschil met gewone oude glaswol (6cm).
Qua isolatiewaarde komt die 12cm overeen met zo'n 20cm rotswol.

Quote: ik ga al het maken van de

Ingediend door Woopy op Ma, 18/09/2017 - 12:00.
Hardrocker schreef:
ik ga al het maken van de raamopeningen uitbesteden.

Voor het afvoeren van het steenpuin hopen wij wat vrienden bij elkaar te krijgen.

dat dak uitbreken lukt wel nog, beetje bij beetje.

het leggen van de vloer hoop ik nog ergens budget voor te vinden, want dat zelf doen.... nu ja, normaal gezien no problem maar momenteel heb ik daar toch beduidend minder zin in.

We shall see.

1 oktober zit ik een dag alleen thuis dus dan kan ik eventueel ook komen voor dat puin

Quote: Dat zal voorlopig wel

Ingediend door Hardrocker op Ma, 18/09/2017 - 12:02.
rho schreef:
Shocked Dat zal voorlopig wel voldoende zijn. Mr. Green
Wij hebben "slechts" 12cm en dat maakt al een ENORM verschil met gewone oude glaswol (6cm).
Qua isolatiewaarde komt die 12cm overeen met zo'n 20cm rotswol.

wij zouden waar we kunnen willen isoleren naar pasiefhuisstandaard.

voor de muren zouden we kijken om op termijn buitenisolatie van 12 a 14 cm te zetten

Dat zijn toch serieuze

Ingediend door rho op Ma, 18/09/2017 - 12:50.

Dat zijn toch serieuze investeringen. Denk je dat je dat er op den duur nog uit haalt bij een renovatie?
Ik snap wel dat je er van plan bent nog erg lang te blijven wonen. Dus dat maakt de investering wel veel rendabeler.

Quote: Dat zijn toch serieuze

Ingediend door Hardrocker op Ma, 18/09/2017 - 13:03.
rho schreef:
Dat zijn toch serieuze investeringen. Denk je dat je dat er op den duur nog uit haalt bij een renovatie?
Ik snap wel dat je er van plan bent nog erg lang te blijven wonen. Dus dat maakt de investering wel veel rendabeler.

De meerprijs tussen 8 of 12 cm is eigenlijk niet zo immens.
Je betaald de stelling, transport en de uiteindrlijie gevelbekleding toch al, dus de meerkost is eigenlijk niet zo groot.

Maar ja, een dergelijk huis renoveten kost wel wat centen ja

Je zit er dan , letterlijk,

Ingediend door rho op Ma, 18/09/2017 - 13:53.

Je zit er dan , letterlijk, wel warmpjes in voor de rest van je leven. Smiling

Donderdag 21/09 om 12.00

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 15:01.

Donderdag 21/09 om 12.00 mogen we terug op consult bij de specialist gaan. Laten we hopen dat ik dan eindelijk weet wat de volgende (hopelijk laatste) stap van de behandeling wordt!!

Da's overmorgen al. Nice.

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 15:12.

Da's overmorgen al. Nice.

Hopelijk inderdaad het

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 15:25.

Hopelijk inderdaad het laatste man ! Dat je er eindelijk eens vanaf geraakt damn!

Quote: Da's overmorgen al. Nice.

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 15:38.
rho schreef:
Da's overmorgen al. Nice.

wel een klote uur: dat wil zeggen optrekken naar het werk tot een uur of 10, dan naar aalst en dan hopen tegen 14.00 terug op het werk te zijn om zo de in te halen uren wat te beperken.

en alsek te kapot ben dan bel ik wel naar mijn werk dat die afspraak uitgelopen is en datik pas tegen 15.00 daar buiten was.

en dan "haal" ik die uren wel in ....... op papier althans Laughing out loud

Kan je geen attest aan de

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 15:40.

Kan je geen attest aan de arts vragen?
Dat doe ik ook altijd. Dat zou wettelijk voldoende moeten zijn om je afwezigheid te verantwoorden.

Quote: Kan je geen attest aan de

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 15:54.
rho schreef:
Kan je geen attest aan de arts vragen?
Dat doe ik ook altijd. Dat zou wettelijk voldoende moeten zijn om je afwezigheid te verantwoorden.

+1

Quote: Kan je geen attest aan de

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 16:16.
rho schreef:
Kan je geen attest aan de arts vragen?
Dat doe ik ook altijd. Dat zou wettelijk voldoende moeten zijn om je afwezigheid te verantwoorden.

mijn baas zegt: voor die paar uren is dat niet nodig.

bij dergelijk attest, trek ik dan nog loon die dag of niet?

want als ik dan nog loon krijg weet ik wel waarom ze hier willen dat ik die uren inhaal

Quote: Quote: Kan je geen attest aan de

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 16:21.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Kan je geen attest aan de arts vragen?
Dat doe ik ook altijd. Dat zou wettelijk voldoende moeten zijn om je afwezigheid te verantwoorden.

mijn baas zegt: voor die paar uren is dat niet nodig.

bij dergelijk attest, trek ik dan nog loon die dag of niet?

want als ik dan nog loon krijg weet ik wel waarom ze hier willen dat ik die uren inhaal

Telt gewoon als een dag ziekte dacht ik? En das dus gewoon betaald? Mss weet rho er meer van

Ja, dat telt als een dag

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 16:24.

Ja, dat telt als een dag ziekte. Ik denk dat je enkel je maaltijdcheques en sociaal abonnement (vergoeding woon- werk verkeer) verliest.
Je moet dan wel een attest hebben dat hij jou gevraagd heeft voor een controle/onderzoek. Voor een consultatie geldt dat niet denk ik.
Dat heeft er mee te maken dat je op voorhand weet dat je moet gaan (consultatie = jij maakt een afspraak, dus je plant zelf wanneer // onderzoek = de arts vraagt jou om te komen).
Het zijn zo van de rare bepalingen. Maar hier op 't werk doen ze er niet zo moeilijk over als ze weten dat het echt om iets belangrijk gaat. Als ik om een verkoudheid midden van de dag naar de huisarts zou gaan dan zouden ze dat ook wel weigeren uiteraard. In de zin van: dan moet je maar een halve dag verlof nemen.

Quote: Ja, dat telt als een dag

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 16:28.
rho schreef:
Ja, dat telt als een dag ziekte. Ik denk dat je enkel je maaltijdcheques en sociaal abonnement (vergoeding woon- werk verkeer) verliest.

daarmee dat ze dat hier niet willen: dan betalen zij mij om naar de dokter te gaan.

dus ik ben braaf en "haal"

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 16:31.

dus ik ben braaf en "haal" de uren in.

Het is te zeggen dat ik een tijdje wat vroeger kom, niemand let daar op en dat ik onder de middag een tijdje dan wat op Bstrong zal zitten aan mijn bureau en voila: ik heb de uren ingehaald Laughing out loud

Quote: Quote: Ja, dat telt als een dag

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 16:33.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Ja, dat telt als een dag ziekte. Ik denk dat je enkel je maaltijdcheques en sociaal abonnement (vergoeding woon- werk verkeer) verliest.

daarmee dat ze dat hier niet willen: dan betalen zij mij om naar de dokter te gaan.

Inderdaad.
Maar als je de ganse dag met een pijnlijke rug in een stoel moet zitten dan lijkt het mij ook gerechtvaardigd. (gezien de sociale rechten die we hier in B verworven hebben)
Hebben ze niet door dat het veel goedkoper is om je snel weer helemaal in orde te hebben en je dus naar de dokter te laten gaan, dan om moeite te doen zodat j het maar blijft uitstellen wegens geen tijd, geen centen, te moeilijk in te plannen, ... ?
Sommige werkgevers snappen er nog steeds erg weinig van ...

En wat dan nog als ze jou

Ingediend door Woopy op Din, 19/09/2017 - 16:33.

En wat dan nog als ze jou zogezegd betalen om naar de dokter te gaan? Het is niet dat het voor niets is. Als je niet gaat, kunnen ze je binnenkort betalen om half-invalide thuis in de zetel te liggen...

Quote: En wat dan nog als ze jou

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 16:34.
Woopy schreef:
En wat dan nog als ze jou zogezegd betalen om naar de dokter te gaan? Het is niet dat het voor niets is. Als je niet gaat, kunnen ze je binnenkort betalen om half-invalide thuis in de zetel te liggen...

^ This

Quote: Quote: Quote: Ja, dat telt als een dag

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 16:50.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Ja, dat telt als een dag ziekte. Ik denk dat je enkel je maaltijdcheques en sociaal abonnement (vergoeding woon- werk verkeer) verliest.

daarmee dat ze dat hier niet willen: dan betalen zij mij om naar de dokter te gaan.

Inderdaad.
Maar als je de ganse dag met een pijnlijke rug in een stoel moet zitten dan lijkt het mij ook gerechtvaardigd. (gezien de sociale rechten die we hier in B verworven hebben)
Hebben ze niet door dat het veel goedkoper is om je snel weer helemaal in orde te hebben en je dus naar de dokter te laten gaan, dan om moeite te doen zodat j het maar blijft uitstellen wegens geen tijd, geen centen, te moeilijk in te plannen, ... ?
Sommige werkgevers snappen er nog steeds erg weinig van ...

i know.

zal eens informeren ofdat de arts dat geven wil geven en dan zal ik dat binnensteken.

zoniet dan haal ik zogezegd mijn uren in Cool Cool Cool

Het is officieel: volgende

Ingediend door Hardrocker op Don, 21/09/2017 - 22:18.

Het is officieel: volgende week vrijdag om 9.00 afsoraak pijnkliniek voor lumbagonale infiltratie

Positief is dat de specialist denkt dat ik er met 1 vanaf zou kunnen zijn.

Dat is goed nieuws

Ingediend door rho op Vrij, 22/09/2017 - 10:54.

Dat is goed nieuws ja.
Misschien dat de pijn erg zal verminderen waardoor je wat normaler kan functioneren en de genezing sneller zal gaan?
Iig succes gewenst!

Quote: Dat is goed nieuws

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 22/09/2017 - 11:21.
rho schreef:
Dat is goed nieuws ja.
Misschien dat de pijn erg zal verminderen waardoor je wat normaler kan functioneren en de genezing sneller zal gaan?
Iig succes gewenst!

normaal moet die infiltraite de ontsteking op de zenu en de regio daar verhelpen zodat de Kine terug van start kan om de laatste problemen te verhelpen.

gisteren bij de test was mijn linkerbeen even mobiel als mijn rechter, hetgeen bij mijn 1ste consult waarmee alles begonne nis niet zo was.

Dus ik leef op hoop dat na 1infiltratie ik met de kine kan afwerken waar we aan begonnen zijn en dat ik terug langzaam onder het ijzer kan kruipen.

ik zou ook mijn focus volgend jaar op de Bench onlu leggen, zeker de interclubs (desnoods met lichte squat en deadlift) en eventueel via VK of op de laatste interclub mijn minima voor BK halen.

dan heb ik de tijd om rustig op te bouwen op SQ en DL en eventueel technisch het een en ander aan te pakken.

Quote: Quote: Dat is goed nieuws

Ingediend door psycomantje op Vrij, 22/09/2017 - 12:22.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Dat is goed nieuws ja.
Misschien dat de pijn erg zal verminderen waardoor je wat normaler kan functioneren en de genezing sneller zal gaan?
Iig succes gewenst!

normaal moet die infiltraite de ontsteking op de zenu en de regio daar verhelpen zodat de Kine terug van start kan om de laatste problemen te verhelpen.

gisteren bij de test was mijn linkerbeen even mobiel als mijn rechter, hetgeen bij mijn 1ste consult waarmee alles begonne nis niet zo was.

Dus ik leef op hoop dat na 1infiltratie ik met de kine kan afwerken waar we aan begonnen zijn en dat ik terug langzaam onder het ijzer kan kruipen.

ik zou ook mijn focus volgend jaar op de Bench onlu leggen, zeker de interclubs (desnoods met lichte squat en deadlift) en eventueel via VK of op de laatste interclub mijn minima voor BK halen.

dan heb ik de tijd om rustig op te bouwen op SQ en DL en eventueel technisch het een en ander aan te pakken.

Ik hoop het voor jou! Mag wel weer eens wat vordering im komen

Ik wil uw rug wel eens onder

Ingediend door Pro Curler op Zat, 23/09/2017 - 12:32.

Ik wil uw rug wel eens onder handen nemen. Hij zal dan wel terug loszittende dan. Evil

Quote: Ik wil uw rug wel eens onder

Ingediend door Hardrocker op Zon, 24/09/2017 - 12:57.
Pro Curler schreef:
Ik wil uw rug wel eens onder handen nemen. Hij zal dan wel terug loszittende dan. Evil

Ik wil niet sterven !!

« eerste‹ vorige…148149150151152153154155156volgende ›laatste »