BStrong meeting 2011

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ingediend door MT op Don, 13/10/2011 - 16:58.

Boeren en boerinnen

Dit jaar organiseert Industrial Gym de BStrong meeting. Deze zou doorgaan op zondag 27 november 2011. Ik stel voor rond 12u te beginnen met aanwezig zijn, zodat tegen 13u iedereen er is en we kunnen beginnen met ons programma.

Voor dat programma heb ik de volgende suggestie:

13u-16u (ik kan de duur ervan echt niet inschatten Sticking out tongue ) : mini powerlifting meet. We warmen elke lift rustig op (ik zal een extra rack voorzien, zodat er drie warm-up stations zijn), zodat er over techniek gepraat kan worden en mensen tips kunnen krijgen etc. Dan krijgt iedereen drie redelijk formele beurten.
Iedereen kan spotten en lifts beoordelen. Ik zal het zware werk doen bij het verzetten van de hoogte bij squat en bench press.
Op de mini powerlifting meet volgt de 200kg deadlift rep-out voor de geïnteresseerden (ik stel voor dat er ook een bar zal liggen met wat minder gewicht voor mensen die 200kg zwaar vinden).

Dan kunnen we een pauze houden waarin iedereen rustig wat kan eten en van dat gedoe.

17u-18u: overhead challenge : de formule van de Overhead Challenge te Brunssum vorig weekend vind ik heel interessant en het lijkt me meer dan logisch dat we op de BStrong meet ook zoiets doen. Ik stel wel een minder formeel programma voor, zodat het niet te lang duurt (gewoon een half uurtje per onderdeel waarin iedereen opwarmt en naar een max opwerkt). We hebben een log (5cm minder dik dan IFSA), een goede fat bar en een heel goede verstelbare fat dumbbell (die tot +70kg geladen kan worden met 5kg-schijven). Ik zou alleen nog een platform moeten verzinnen om de klappen op te vangen.

Aansluitend: eten. Ik heb geen barbecue. Als iemand er wel eentje kan meebrengen, kunnen we barbecueën. Anders kunnen we iets van eten gaan uithalen of zo. Er is een keuken met een eetzaal waar we kunnen eten.

Praktisch:
- het station van Leuven is maar een paar kilometer verder. Ik zal over een auto beschikken en kan een paar keer op en af rijden om mensen ter plaatse te krijgen ('s avonds idem);
- er zijn twee douches, dus je kan je er desgewenst wassen;
- het lijkt me logisch dat niemand moet betalen om te kunnen deelnemen;
- ik mik op een tiental deelnemers, hooguit 15. Ik hoop dat niemand uitgesloten wordt, maar als we met teveel zijn, gaat het veel te lang duren;
- voor de mensen die met de auto komen: het adres is Romeinse Straat 18, 3001 Heverlee.

ETEN

Het is duidelijk dat we barbecue gaan eten. Björn voorziet wellicht een BBQ; anders kan Wim ons misschien helpen.

- MT zorgt voor groenten 'n shit (looksaus is zulke shit; mayonaise zal ik meteen erbij doen).
- 515 en Rybeara nemen misschien ook iets mee (moet niet).
- andere zijn vrij iets van eten te voorzien (moet niet).
- verdere sauzen?

Eten door MT gejaagd vlees

  1. Psycomeatje
  2. MT-bone steak
  3. Woopy'snacks
  4. Rybbeke
  5. Dreadanimalnought
  6. 515g gehakt
  7. Wim_Vlees
  8. nick_Biefstuk
  9. Wlamsbauter
  10. Buellepijp

Nemen eigen vlees mee:

  1. KoteLars
  2. Jorisaté

 

Dat is mijn voorstel. Als iemand suggesties heeft (bv. meer strongmangericht), hoor ik die graag. Iedereen die wil en kan komen, gelieve dit duidelijk te melden, zodat ik jullie kan toevoegen aan onderstaande lijst.

Deelnemers

  1. VIP: Wim_V
  2. MT
  3. Wauter
  4. 515
  5. Buell (Station@12u03)
  6. Joris
  7. Woopy
  8. Rybeara
  9. Psycomantje
  10. lars-v
  11. Nick_B (Station@12u03)

Nemen wellicht deel

  1. Sir G.
  2. Dreadnought

Nemen misschien deel

  1. Fields

Nemen helaas wellicht niet deel

  1. matt37

Moeten eens naar de kapper

  1. Wauter
  2. hardrocker
  3. Rybeara
  4. Special Guest: Sir G.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Is het geen idee dat iemand

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Is het geen idee dat iemand (liefst iemand die in de buurt zit) het vlees koopt en dat de rest vooraf of achteraf zijn deel betaalt? Het lijkt mij namelijk niet zo'n goed idee om anderhalf uur onderweg te zijn met ongekoeld vlees in een trein waar de airco weer op 70° staat en dat daarna nog te gaan opeten.

Dat was in ieder geval wel praktisch vorige keer Laughing out loud

--


Carpe diem



Ja, ik kan dat doen (of

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ja, ik kan dat doen (of iemand anders van in de buurt). Misschien ook eens checken of er plaats is in de koelkast van het gebouw (anders kan ik het eventueel wel stockeren bij Björn of bij mijn broer in Heverlee en met de auto gaan halen).
Ik herinner me alleen dat Woopy vorige keer nogal veel gekocht had en zeker niet al zijn geld teruggekregen heeft (erg genereus van hem). Ik wil geen gierigaard zijn, maar ik verdien mijn eigen geld nog niet en kan me eigenlijk niet permitteren een groot verschil bij te schieten. Ik denk dat we daarom best goed uittellen hoeveel vlees er nodig is en iedereen min of meer 1/Nde van de prijs van het vlees (met N het aantal deelnemers) bijdraagt. (De groenten zal ik uiteraard gewoon betalen, da's geen probleem.)

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Zelf mijn vlees meenemen zou

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009

Zelf mijn vlees meenemen zou handig zijn. Ik ben een redelijke carnivoor, en ik zou niet willen dat ik teveel van iemand anders opeet Angel
Voor diegene die aardappel sla/groenten/whatever meenemen: ben wel bereid om gewoon mijn deel te betalen, omdat die hoeveelheden meestal binnen de perken blijven Sticking out tongue
En saus eet ik meestal niet bij een barbecue Smiling (laat de commentaar maar komen Mr. Green )



Ik vermoed dat we hier

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik vermoed dat we hier allemaal aardige carnivoren zijn Sticking out tongue

Woopy heeft vorige keer dat vlees bij Colruyt gehaald.
Als je weer zoiets zoekt te regelen, mss idd op voorhand betalen (per overschrijving ofzo), of wie @industrial traint via Wauter regelen ...

Ik hoef niet echt iets voor de pasta salade, dat is mijn bijdrage laten we zeggen Sticking out tongue



Voor mij moet je alleszins

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Voor mij moet je alleszins geen kilo's vlees voorzien. Ben geen grote eter, en zeker niet tijdens een training Smiling Ik zal waarschijnlijk vooral pasta enzo eten.



Ik heb in de werkplaats in

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Ik heb in de werkplaats in Haasrode (vlak bij industrial gym) een ijskast staan, eventueel kan ik daar ook vlees stockeren Smiling



Zegme maar de prijs

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

Zegme maar de prijs Smiling

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



Op voorhand betalen voor het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Op voorhand betalen voor het vlees hoeft niet, hoor. Smiling

Suggestie: als iedereen zegt wat hij graag eet van vlees, zal ik dat zo gaan kopen (Colruyt is een mogelijkheid). Dat vraagt wat meer werk, maar ik heb daar geen probleem mee. Zo heeft iedereen exact wat hij eten wil, hebben we zeker genoeg en zitten we achteraf niet met overschot. Achteraf kan ik dan ook gedetailleerd met iedereen afrekenen en betaalt dus ieder precies voor wat hij eet.

Tenzij iemand daar bezwaar tegen heeft, mag je tussen nu en de BStrong Meeting hier, via PM, via e-mail, ... een lijstje geven van het vlees dat je eten wil. Smiling

@Wim: dat zou handig zijn. Smiling

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Pff, moet ik op voorhand

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Pff, moet ik op voorhand weten waar ik die dag zin in zal hebben Sticking out tongue Doe mij maar wat kipfiletjes dan, dat gaat er altijd wel in. Het is enkel na de training bbq en niet in die pauze tussendoor, of wel? Want dat maakt wel een verschil qua hoeveelheid natuurlijk Smiling



Quote: Pff, moet ik op voorhand

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Woopy schreef:
Pff, moet ik op voorhand weten waar ik die dag zin in zal hebben

"Tenzij iemand daar bezwaar tegen heeft"

Je mag altijd iets anders suggereren. Smiling

Woopy schreef:
Doe mij maar wat kipfiletjes dan, dat gaat er altijd wel in. Het is enkel na de training bbq en niet in die pauze tussendoor, of wel? Want dat maakt wel een verschil qua hoeveelheid natuurlijk Smiling

Ik denk dat de logistiek sowieso al wat moeilijk gaat zijn en iemand verbannen tot het BBQ-kokschap, is ook niet echt leuk als de groep 100m verder bezig is met de lifts. Dus wat mij betreft gewoon één barbecuemoment, wanneer de lifts zijn afgelopen.

Verder lijkt het me normaal als iedereen zijn peri-workout nutrition meepakt voor een uur of 5. Twee liter shake met 150g eiwitten is iets dat ik bijvoorbeeld aanraad.
Voor degenen die tussendoor iets willen opwarmen of zo: er is een microgolfoven in de keuken. In mijn jeugd zou ik bijvoorbeeld overwogen hebben wat diepvriespizza's mee te nemen (nu ben ik wijzer).

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ik neem zelf wel mijn vlees

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009

Ik neem zelf wel mijn vlees mee. Ik heb altijd wel enkele halve kilo's diepvriessaté's van de aldi in mijn diepvries Sticking out tongue
Ik kan ook komkommers meenemen ofzo voor bij de bbq?



Ik neem ook liever mijn

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009

Ik neem ook liever mijn eigen vlees mee. Ik vind het een goed idee hoor, maar heb in een beenhouwerij gewerkt en heb mijn kop daar al lang niet laten zien. Kom goed overeen met die mensen en als ik dan iets nodig heb probeer ik het ook daar te halen Smiling



Klinkt goed allemaal. Voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Klinkt goed allemaal. Smiling Voor mij zou het wel gemakkelijker zijn als het vlees al ter plaatse is.

Mogen axle en dumbbell gejerkt worden?

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Quote: Klinkt goed allemaal. Voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Dreadnought schreef:
Voor mij zou het wel gemakkelijker zijn als het vlees al ter plaatse is.

+1 en als er toch iets gesuggereerd moet worden: doe mij dan maar ook maar kipfilets.



Quote: Klinkt goed allemaal. Voor

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Dreadnought schreef:
Mogen axle en dumbbell gejerkt worden?

Neen, dat is niet toegestaan in industrial gym. Veel te gevaarlijk.



Mij maakt dat niet uit

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Mij maakt dat niet uit kwestie vlees, kan zelf ook wel wat kippefillet en steak meebrengen, wel lastig dat we andere meningen hebben.



inderdaad, is het niet het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

inderdaad, is het niet het handigst als we allemaal hetzelfde doen? Nuja mij maakt het niet uit, als ik het zelf moet meedoen of niet (steek ik wel in een coolbox met ijsplaten in). Indien ik het niet zelf hoef mee te doen Kipfilets/BBQworst zoals laatst bij woopy, die waren zalig Smiling

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



@Dreadnought: je mag de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

@Dreadnought: je mag de log/axle/DB op elke manier die geen gebruik maakt van hulpmiddelen (zoals twee ladders of zo) omhoog krijgen.
Essentieel is dat je de log/axle/DB uiteindelijk met gestrekte armen boven je hoofd houdt en dit duidelijk gecontroleerd is (je moet dus een seconde of zo stil staan met het ding boven je hoofd gelockt).
Ten tweede duurt de lift zolang de log/axle/DB niet op de grond ligt; zodra ze weer in contact komt met de grond, is je beurt over.
Ten derde: je moet de log/axle/DB na een succesvolle lift gecontroleerd naar beneden brengen. Dat wil niet zeggen dat je ze helemaal niet mag laten vallen, maar niet te hard en je moet het ding naar beneden begeleiden.
Ten derde.B: als je lift mislukt en je gooit de log/axle/DB ongecontroleerd naar beneden, zal dit absoluut niet geapprecieerd worden. Ik ga niet spreken over diskwalificatie, maar in officiële meets zou het daar wel op kunnen neerkomen. Het kan niet getolereerd worden dat er rond het platform het risico bestaat voor letsel aan mensen of schade aan voorwerpen.

@BBQ-probleem: ik had verwacht dat iedereen wel een vaststaande mening zou hebben over welk vlees ze graag zouden eten, maar blijkbaar is dat niet zo. Smiling Ik stel dus voor dat we het volgende doen: iedereen geeft aan mij door hoeveel gram vlees ze ongeveer zullen eten (dat is niet zo moeilijk, veronderstel ik) en geef eventueel suggesties wat betreft de soort vlees (kipfilet zal blijkbaar al belangrijk zijn Smiling ). Dan zal ik verder Rybeara raadplegen over hoe zo'n pakket samengesteld zou moeten worden (ik heb daar weinig verstand van).
Degenen die echt graag zelf vlees meenemen (Joris, lars), kunnen dat.
Achteraf zal ik de rekening delen met de opgegeven vleesmassa als semi-absoluut gewicht, zodat degenen die veel meer eten dan de rest, meer betalen, maar dit verschil ook niet te groot wordt. Als iedereen ongeveer evenveel eet, kan de rekening gewoon gedeeld worden.
Bijvoorbeeld: ik mik voor mezelf op 400kg (twee stukken vlees).
Dit lijkt me dan de meest logische oplossing. Mee eens?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ik vind je regels over het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ik vind je regels over het neergooien van materiaal niet leuk Sad



Quote: @Dreadnought: je mag de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
MT schreef:
Bijvoorbeeld: ik mik voor mezelf op 400kg (twee stukken vlees).

Een stuk vlees van 200kg, waar ga je dat bestellen Sticking out tongue



Quote: Ik vind je regels over het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1818
Aangesloten: 27 Okt 2009
Woopy schreef:
Ik vind je regels over het neergooien van materiaal niet leuk :(

Ik kan me jouw filmpje van de Overhead Challenge van SMTL nog voor de geest halen Sticking out tongue
Daar had je een zeer stevige DB en dikke (en veel) rubberen tegels. Denk als je dat hier doet dat er wel iets kapot zal gaan Mr. Green



Quote: Quote: @Dreadnought: je mag de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Buell schreef:
Een stuk vlees van 200kg, waar ga je dat bestellen :p

Bij de slager? Mr. Green

lars-v schreef:
Woopy schreef:
Ik vind je regels over het neergooien van materiaal niet leuk :(

Ik kan me jouw filmpje van de Overhead Challenge van SMTL nog voor de geest halen Sticking out tongue
Daar had je een zeer stevige DB en dikke (en veel) rubberen tegels. Denk als je dat hier doet dat er wel iets kapot zal gaan Mr. Green

Ik denk dat het hier niet dat de DB zou zijn die dan stuk zou gaan maar mijn matten! Shocked Die DB lijkt me stevig genoeg Laughing out loud

--


Carpe diem



Misschien de overhead

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009

Misschien de overhead challenge buiten doen bij droog weer?



@Wim: dat zou inderdaad goed

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

@Wim: dat zou inderdaad goed zijn. Maar het hangt zoals je zegt af van het weer.

@Buell: ik koop altijd vlees van ca. 200g, met het idee dat vlees/vis meestal rond de 20% eiwitten bevat en ik met 200g dus ongeveer 40g eiwitten binnenkrijg.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: @Wim: dat zou inderdaad goed

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
MT schreef:
@Wim: dat zou inderdaad goed zijn. Maar het hangt zoals je zegt af van het weer.

@Buell: ik koop altijd vlees van ca. 200g, met het idee dat vlees/vis meestal rond de 20% eiwitten bevat en ik met 200g dus ongeveer 40g eiwitten binnenkrijg.

Je ziet de fout in je eenheid niet staan zeker? Kg ===> g Sticking out tongue

Ik zou gewoon een variatie van vlees kopen (kipfilet, ribbetjes, worst....). Prijs word gewoon gedeeld door het aantal mensen die mee-eten.

--

The Iron never lies to you.



Quote: Kg ===> g foutje??

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
Quote:
Kg ===> g

foutje?? me sad Cry



Quote: Quote: Kg ===> g foutje??

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Fields schreef:
Quote:
Kg ===> g

foutje?? me sad Cry

Aja, Jeroen, kom jij eigenlijk ook? Je staat nog niet op de lijst. Sticking out tongue

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Aja, Jeroen, kom jij

star star star star star star
star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
Quote:
Aja, Jeroen, kom jij eigenlijk ook? Je staat nog niet op de lijst

natuurlijk wil ik wel, maar waarschijnlijk gaat het niet lukken, dus ik laat het last-minute weten en als het vol is heb ik pech...



Quote: Quote:Aja, Jeroen, kom jij

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Fields schreef:
natuurlijk wil ik wel, maar waarschijnlijk gaat het niet lukken, dus ik laat het last-minute weten en als het vol is heb ik pech...

Aja, da's waar.
Zoals gezegd: je blijft zeker welkom. Eye-wink

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Zet mijn status maar op

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010

Zet mijn status maar op 'waarschijnlijk/misschien' aanwezig. Mijn ouders doen wat lastig.

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.