Rho's training blog.

Aw das kut! Ik vertelde je er nog over op de meet van mijn vriendin. Het klinkt wel serieuzer bij jou! En je baas gaat niet boven je gezondheid he

Dat staat als een paal boven water!!

want, als zij jou niet meer nodig hebben, om de een of andere reden vinden dat je wel kon werken met een bepaalde ziekte,je wegens de een of andere prive reden even niet kan presteren als normaal of als ze jouw kop gewoonweg beu zijn dan krijg je een brief met daarop 1 cijfer en 1 letter:

C4

Ik ben het daar wel mee eens hoor.
't Ligt niet zo eenvoudig op dit moment. Maar ik moet het er zeker over hebben met de PM.

Klinkt echt niet goed? Beterschap.

Btw wat doe je van grafische software voor je job?

Bedankt!
Ik maak layouts voor halfgeleiders (vooral IC's voor de automotive industrie, maar op het moment voor een geïntegreerde sensor voor in smartphones).

Training 18-05-2015:
Wendler 5/3/1 Cycle1, Wave B
Deadlift:
5*57,5kg (WU)
5*72,5kg (WU)
3*87,5kg (WU)
3*102,5kg
3*117,5kg
7*132,5kg (rep-out)

BBB
5*10*42,5kg

Zoals verwacht, niet echt een geweldig gevoel bij de training. Die oude blessure liet me echt niet toe een deftige vorm aan te houden. De grip viel buiten verwachting goed mee. Enkel bij de rep-out een mixed grip toegepast.
Maar ik had niet het gevoel enige power te kunnen ontwikkelen. Zoals gezegd kon ik de vorm ook absoluut niet goed houden. Volgens mij ettelijke reps met een redelijk bolle rug gedaan. (chest-up was zo goed als onmogelijk)
Na de training is de tintel in de vingers wel toegenomen. Typen voelt heel raar aan. Net alsof mijn vingertoppen verdoofd zijn.
De schouder voelt ook niet heel lekker, maar dat varieert sowieso nogal van het ene moment tot het andere.

Ik heb als eens gekeken naar de agenda van mijn huisarts. Ik kan ten vroegste gaan als het project afgerond zou moeten zijn.
Als het tintelen blijft dan probeer ik toch vroeger een afspraak te regelen.

dat tintelen kan ook een andere oorzaak hebben: je schouder.

je zegt zelf daar een soort krak in te voelen tijdens de training. ikzelf heb lan bij het slapen altijd wakkergeworden met volledig gevoelleoz tintelende viongers, heb dat een tijd zelfs gehad als ik op een bepaalde manier aa mijn bureau zat ten gevolge van geknelde zenuwen.

is bij mij overgegaan met de aankoop van nieuwe matras en door het trainen van de schouders (press). bij mij is de oplossing goed gespierde schouders zodat alles blijkbaar steviger zit.

is een piste om met de docter ook te bekijken. van zodra je je vingers niet goed meer kunt bewegen dan iset hoogtijd om naar die dokter te gaan, want als het dan over knellingen en zenuwen gaat dan iset 5 voor 12.
In ieder geval iset dik klote voor jou, het ging nu net lekker.

Als je Carpaaltunnelsyndroom of Carpaletunnelsyndroom Googelt vind je exact de symptomen die ik ondervind. (duim, wijsvinger en middenvinger tintelen, pink niet en ringvinger een beetje aan 1 kant)
Maar het kan een combinatie van alle klachten samen zijn.

De schouder zit aan de achterkant. Een aanhechting van een spier aan het schouderblad.

Ja, het ging echt lekker. Mooie PR's gezet tijdens de meeting en een hele goeie start met 5/3/1. Vandaar ook de grote tegenzin om te rusten en een pauze in de trainingen in te lassen. Ik denk altijd maar dat het wel vanzelf zal overgaan.

carpettunnel gaat enkel erger worden tot het punt van permanente zenuwschade.
Dei muisarm gaat wel over als je iets minder hard aan die smartphonesensor moet werken en even minder intensief met die muis speelt (oh wat houd ik van dubbelzinnige uitspraken)

Zonder behandeling gaat die carpaaltunnel niet vanzelf over?

neen, das een vernauwing van een zenuwdoorgang en de enige oplossing is... UITBOREN (no shit!!)

dus ik hoop voor jou dat het iets met je schouder te maken heeft ( die symptomen van die karpettunel zijn ook wel zeer snel opgekomen, bij mijn moeder zijn die letterlijk vinger voor vinger en beetje bij beetje opgekomen)

Er is hier een collega waar het vanzelf is overgegaan. 't Is een ontsteking en als die pezen rond dat tunneltje ontzwellen zou het probleem weg kunnen zijn.
Maar mijn vingers tintelen constant. Bij die collega tintelde het niet 24/24.

Straks eens naar de dokter bellen.

dat lijkt mij een sterk plan

Lijkt me inderdaad het beste plan! Zulke dingen wacht je best niet mee tot het nog erger word

Eerst mogelijke afspraak is volgende week woensdag. Ofwel is het dan over ofwel is het dan echt wel duidelijk dat er een dokter nodig is.

Training 20-05-2015:
Wendler 5/3/1 Cycle1, Wave B
Press:
5*22,5kg (WU)
5*27,5kg (WU)
3*35kg (WU)
3*40kg
3*45kg
6*52,5kg (rep-out)

BBB
5*10*20kg

Voelde niet echt lekker, zoals je wel zou verwachten in de huidige situatie.
BBB toch met een lege oly barbell gedaan. Had geen zin om een andere te gaan zoeken en er schijfjes op te hangen. Was erg licht maar toch regelmatig pijnlijk.
De vingers tintelden net ietsje meer net na de training, maar nu is het terug hetzelfde als tijdens de rest van de dag.
Van die pijnlijke schouder heb ik eigenlijk nog meer last van dan van de carpale tunnel.

ik zou een trainingsstop inlassen tot dan want dit klinkt echt niet goed!!

Ik vind het moeilijker om niet te trainen dan om wel te gaan trainen. Ik heb een beetje teveel trainingsmotivatie vrees ik.

maar hoogmoed lijdt tot val zij eens een wijs ende geleerd man.

Pas maar op dat je niets beschadigd, en training of 2 skippen weegt niet op tegen de mogelijkse blesure en lange tijd out die je kan oplopen.

vooral omdat je tintelende vingers erger worden na de training laat mij denken dat trainen er toch niet echt 100% goed voor is en mogelijks het zaakje kan verslechteren (en dat willen we niet hee!!)

Ik sta voor wave C (de zware) en daarna is het een week recupereren. Ik hoopte die Wave C nog te kunnen afwerken. Maar ik begin toch ook te twijfelen aan dat plan.

dan twijfelen we met zijn 2 en.

squatten lijkt mij nog iets dat je kan doen, maar deadliften (grip) en press/bench press (schouder) zou ik zo laten

De press van gisteren was niet zo'n geweldig idee.
Vandaag meer pijn dan anders. Nu ook al in de triceps.

stoppen met trainen!!!! en wel onmiddelijk!!!!!!

das echt niet gezond kerel: ofwel lopende onsteking, ergens zenuw gekneld,onstoken ofwel een andere abscure oorzaak.

Hoe dan ook: ge zijt uzelf aan het forceren momenteel, best even rust untill you have seen a docter

Jep das mss het beste! Echt zo fucking jammer dat je zoveel tegenslagen hebt man:(

+1!!

Komt dat tegen, iemand die mij gelijk geeft

'k Zal maar luisteren zeker?
Als Kikie de hardrocker al gelijk gaat geven dan wil dat toch iets zeggen.

De ibuprofen doet ook al niet veel af. Wat is het volgende: morfine?

de kogel!!!!!

Ik vind psycho zijn medeleven toch vriendelijker.

Thanks man.