NavigatieGebruikersloginZoeken |
CrossfitIngediend door Panda op Ma, 16/03/2015 - 19:51.
Hallo, Ik heb al enkele malen het Starting Strenght programma gedaan. Het is nu ongeveer 1,5 jaar geleden dat ik nog iets van krachttraining heb gedaan en ik zou terug met iets willen beginnen. Zoals gezegd doe ik 2 keer per week jiu-jitsu, woensdagavond en zaterdagvoormiddag. Crossfit is niet volgens een vast schema, dus we moeten telkens zelf bepalen welke training we gaan doen. Zijn er hier mensen die ervaring hebben met crossfit? Alle tips of opmerkingen zijn welkom!! Ma, 16/03/2015 - 19:51  
|
Quote: Quote: o - i, uitgesproken als
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Dat klinkt alsof je wil zeggen dat we het nu nog wel zijn maar dat we ooit wel eens het geluk zullen hebben om van die status verlost te raken
Bstrong log
Quote: Quote: Quote: 130kg zou kunnen lukken als
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
grafisch ontwerper, IT, het lijkt toch op elkaar
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: o - i, uitgesproken als
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
die niet hoord daar niet te staan, mijn baas paseerde net aan mijn bureau dus snel op iets geklikt en blijkbaar was dit send en stond er een verdwaalde "niet" in de post
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Quote: 130kg zou kunnen lukken als
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
(Senior)Layout Engineer is de officiële titel.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Moet zeggen dat jij
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ja, veel beter, danku Jan
Bstrong log
Ik heb al een paar keer een
Niet Actief
Punten: 202
Aangesloten: 24 Nov 2005
Ik heb al een paar keer een periode SS gedaan.
De eerste keer dat ik hiermee begon zal een jaar of 4 geleden zijn.
Ik heb dit ongeveer een half jaar gedaan en toen squatte ik 90 kg (3x5).
Dan ben ik later nog eens opnieuw begonnen en heb ik het ongeveer een jaar volgehouden.
Toen squatte ik rond de 110 kg. Soms wel iets meer, maar geen 3x5.
Ik heb wel altijd maar 2 dagen per week getraind omdat ik voor de rest ook nog wat aan sport doe.
Later ben ik nog eens opnieuw begonnen, maar heb ik het maar 3 maanden volgehouden.
Ik was toen vader geworden en kon enkel op lastige tijdstippen trainen, vermits ik op de zolder trainde vlak boven mijn zoontje zijn slaapkamer. Ik moet ook zeggen dat ik SS altijd wel een sleur vond. Altijd dezelfde oefeningen in dezelfde volgorde.
Misschien dat die Wendler op dat gebied wel wat meer variatie biedt.
Langs de andere kant, als ik die gasten waar ik nu mee train warm krijg om mee SS te doen, is dat volgens mij ook wel leuk.
En ondertussen heb ik een kamer aan de andere kant van het huis ingericht als homegym.
Maar dat kan ik dan misschien beter na de zomer doen. Nu vind ik het juist zo leuk om al die dingen buiten te doen, terwijl dat met SS toch niet zo goed te doen is.
Quote: Quote:Moet zeggen dat jij
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dan schat je mij toch verkeerd in.
Kikie!!!! Kom mij hier eens verdedigen!!!
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Ik heb al een paar keer een
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
De basis van Wendler 5/3/1 is dan nog meer een sleur voor jou. 1 enkele oefening per trainingsdag.
Maar je kan er een hoop variatie aan assistentie aan brijen.
En op je kan er cardio aanvast hangen onder de vorm van sled-pulls etc.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Quote: Quote:Moet zeggen dat jij
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ja, en Glecky, waar ben jij voor mijn verdediging?
Bstrong log
Quote: Quote:Moet zeggen dat jij
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
zie de regel over uitzonderingen!!!!! (waar u wel degelijk onder thuishoord want u ent moeilijk een slappeling te noemen en u bent bebaard)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote:Moet zeggen dat jij
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
again, zie die regel over uitzonderingen en regel!!!!!!!
en jij kan niet behoren tot de venten bij ons in de IT daar jij een stukje ouder bent dan ik!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Ik heb al een paar keer een
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
een jaar om tot 110 kg te geraken?
das wel lang vind ik persoonlijk.
voeding in orde?
Zeker dat je niet teveel trainingen geskiped hebt detijds??
als je indeed maar 2Xweek trained kan je moeilijker in een SS stream geraken. Das een zalige periode waarbij je ineens gainz maakt uit zot: er staat dan geen rem op!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Quote: Quote:Moet zeggen dat jij
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
euhhhhm
Woopy en Glecky een koppel????
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Dus je zegt dat ik en Rho de
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Dus je zegt dat ik en Rho de enigen zijn die je kent die eeuwig maagd zullen zijn, maar wij zijn daar de uitzondering op?
Je bent een rare jongen
Bstrong log
Quote: Dus je zegt dat ik en Rho de
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ok, die niet moet wel blijven staan
mannekens, ik ben verward vandaag. Beetje te weinig geslapen vanacht blijkbaar.
Dus: Woopy en Rho blijven niet eeuwig maad/zijn dat alang niet meer.
Alle andere It'ers: pech (tenzij u Bstronger bent of glecky size)
zo beter?????
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Slechts 2x per week trainen
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Slechts 2x per week trainen is dan ook geen SS. (volgens de uitvinder van het programma!)
Mijn workout @ Workout Tracker
Maar wat als dat ons
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Maar wat als dat ons sterrenbeeld is
Bstrong log
Quote: Slechts 2x per week trainen
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
indeed!!!!!
De heilige RIP!!!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
150kg squat op ongeveer een
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
150kg squat op ongeveer een half jaar is perfect mogelijk. Maar lineaire progressie tot 200kg is andere koek. Ikzelf had in een half jaar 150kg squat op 80kg. Maar vanaf dan gaat het niet meer zo lineair als je denkt. Maar het is degelijk wel mogelijk binnen een jaar 200kg squat te halen.
Jij bent dan ook duidelijk
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Jij bent dan ook duidelijk niet de minste van de bende hier.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: 150kg squat op ongeveer een
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Het is niet omdat jij het kan dat iedereen anders het zomaar ook moet kunnen. Ik denk dat het deels zal afhangen van hoe serieus je aan het trainen bent maar vooral of je aanleg hebt of niet.
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: 150kg squat op ongeveer een
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Ja gelijk heb je. Daarom dat ik zei dat het MOGELIJK is. Hangt van veel factoren af.
Panda zal zelf moeten
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Panda zal zelf moeten bewijzen van welk hout hij gesneden is.
Het is mogelijk maar je moet er een beetje de genen voor hebben en zeker en vast de motivatie.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Panda zal zelf moeten
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
das 60% van de zaak, do overige 40 % zijn indeed genen waar je niets ka naan doen
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Panda zal zelf moeten
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Maakt eigenlijk ook niet uit of je op 4 maand of op 2 jaar naar de 150kg squat gaat. Het is geen race tegen de klok
Bstrong log
Quote: Quote: Panda zal zelf moeten
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
nope, zolang je maar vooruitgang blijft maken is alles in orde zou ik zeggen (en je er plezie blijft aan beleven)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Quote: Panda zal zelf moeten
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Wel, hij wil graag gevarieerde trainingen zoals bij crossfit doen. En dat met leuke gewichten en met goede techniek.
Als hij veel geduld heeft maakt het niet uit, maar ik schat dat hij toch geen 2 jaar wil wachten en trainingen doen die hij eigenlijk niet zo interessant vindt.
Dus betrekkelijk snel, betrekkelijk veel kracht winnen en op techniek werken en dan zo snel mogelijk die crossfit-achtige zaken aanvatten lijkt me het plan. Niet?
Mijn workout @ Workout Tracker
Ja maar eenmaal hij
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ja maar eenmaal hij vertrokken is met SS, vergeet hij die hele crossfit wel
Bstrong log
Zou goed kunnen.
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Zou goed kunnen.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Zou goed kunnen.
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
yep, SS is best verslavend, en keer op keer de rush van het breken van PR's
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING