en ik die nog zo mijn best heb gedaan om een diplomatische stelling neer te poten rekening houdende met iedereen zijn mening

Dit in de plaats van mijn gewoonlijk antwoord:

GA SCHAKEN!!!!!!!!!!!!!

Dan u Rho!!!!!!

Dank u!!!!!!!!!!

Het probleem met crossfit is dat die prutsers er komen doordat de begeleiding meestal erg slecht is en er veel te weinig aandacht aan techniek en training wordt geschonken. Bijna alle aandacht gaat naar het competitieve.

Goeie crossfitters zijn meestal atleten die jaren aan hun oly lifts hebben gewerkt. Jaren in het krachthonk aan hun techniek en kracht hebben gewerkt en pas daarna aan de weerstand en het competitieve aspect van de crossfit zijn begonnen. Maar dat eerste wordt meestal niet aan nieuwe crossfitters verteld: Dat je eerst jaren aan krachttraining moet doen en je techniek moet oefenen op de oly en powerlifting lifts en pas dan aan het crossfit gebeuren moet beginnen. Want dan zijn ze hun cliënteel vanaf de eerste dag al kwijt.

Welja, met de grote hoeveelheid falers bedoel ik inclusief de vele mensen die zichzelf instructeur noemen. Een crossfitbox met een goede instructeur vinden is waarschijnlijk al even zeldzaam als een gym met een goede instructeur vinden. Alhoewel ik gezien het relatief beperkte aantal boxen nog zou durven zeggen dat dat percentage bij crossfit beduidend hoger ligt, en dat het vooral de mensen zijn die thuis zonder begeleiding trainen, of in een normale gym zonder goede begeleiding, die het probleem zijn. (Voor de duidelijkheid, ik wil hiermee de topicstarter niet aanvallen ).

Ik heb voorlopig reeds drie crossfitboxen van binnen gezien. Twee daarvan ben ik zeker dat de begeleiding best goed zit. Van de derde heb ik er geen flauw idee van, dus misschien wel, misschien niet. Alleszins was het materiaal en de inrichting telkens wel om van te kwijlen, maar dat zegt natuurlijk niets over de begeleiding

Denk dat het verschil hem er in zit dat vele thuis-crossfitters om wat voor reden dan ook het idee hebben dat ze de domste oefeningen moeten doen, zoals squats op 1 been op een springbal ofzo Plus dat zij blijkbaar veel meer filmpjes maken en online zetten, wat de internet-mensen natuurlijk veel stof geeft om mee te lachen Daarbij is een set van 20 reps snatch met vreselijke techniek natuurlijk ook wel een pak spectaculairder/grappiger om zien dan een filmpje van iemand die 3 reps bencht tot 20cm boven zijn borst, gevolgd door 5 reps quartersquats

en wat is het verschil met SS?

Das squat until you drop!!!

niks meer in de tank met een afgewerkte 3*5 = suppertraining, volgende keer terug!!!

en ik vermoed dat in het bij crossfit ook de bedoeling is om gaan tot het gaatje met een correkte techniek, helaas vergeten vele ongeleterden dit wel eens.

En indeed, vooraleer je een oefening gaat doen moet je ze kunnen, maar om eerst 2 jaar te moeten trainen om aan crosfit te beginnen?

als je graag wilt gaan reppen met 80 kg squat gedurende 3 minuuten dan moet je toch niet eerst 2 jaar trainen (want dan rep je al met 200 kg als je er een beetje aanleg voor hebt en consistent doortrained (niet zoals ik))

ik vermoed dat vele crosfitters het concept van crosfit, waar op zich niets mis mee is serieus verkrachten, net zoals vele idioten squatten weten te verkrachten met hun quartersquats en hun 20 cm deficit bench presses.

en waarom mensen graag op 1 been gaan squatten als het woord crosfitt valt, al sla je mij dood, geen verklaring kan ik hiervoor vinden!!!!!

(maar wil het wel graag eens zien

En bij deze nog een "lifting fail compilation" filmpje.

Op zich niet zo heel verschillend met crossfit fail filmpjes.

Dat is bij SS niet de bedoeling.
Ja, je probeert progressie te maken tot aan een fail. Maar dat is nu net de bedoeling van die 3 sets. Je fail komt pas na al 2 sets, normaal gezien. Ook de 5 reps zijn een mooi ingeschat aantal. Als je de 5 reps haalt, dan stop je.
daarbij is SS zeer gestructureerd. Je bouwt je inspanningen op aan de hand van een mooi voorgeschreven stramien.

Van alles wat ik van crossfit gezien heb kan ik niet besluiten dat het de bedoeling is om te stoppen als je vorm niet meer goed zit. Gewoon door gaan tot je niet meer kan of tot de tijd om is.

Vele crossfitters passen het concept juist netjes toe. DAT is het probleem met crossfit. Het concept!

Al die dingen die ik hier lees over de techniek behouden en op reps inleveren etc ... Dat zijn zaken die in het concept ZOUDEN MOETEN ZITTEN. <= voorwaardelijke wijs!!
Die zitten er dus NIET in.
Crossfit = competitie, choas aan de hand van WODs. Dat is het systeem. Want mensen vinden dat tof om te doen!!! Elke keer iets anders. Mekaar uitdagen en recordjes breken.
Dat is nu net het probleem.

Al die aanpassingen die hier besproken worden zouden het inderdaad beter en veiliger maken. Helemaal mee eens. Zo zou het moeten zijn. Maar zo is het niet.
Je moet dingen die je zou willen niet gaan aannemen alsof het zo is.

ik moet zeggen dat ik het op 2 punten niet eens kan zijn met jou:

1) ik kan niet geloven dat bij krosfit (de goede crosfitters, zij die de sport doen zoals bedoelt) een slezchte techniek toegelaten is want dan zou er geen crosfitter op deftig niveau kunnen bestaan wegens hernia

2) bij SS ga je na een week of 5 iedere training tot aan het gaatje, waarbij dat vaak een extra rep in set 2 of 3 echt onmogelijk is. ook komen fails in set 2 en soms in set 1 ook al voor. en dat is ook de bedoeling van SS. OK, je gaat wel op een gestructureerde en doordachte manier tot het uiterste, maar tot het uiterste ga je wel degelijk (of je bent een HOMO die geen pijn verdragen kan en bijgevolg nooit een echte vent zal zijn).

maar ik vermoed dat naar wat ik gehoor heb tot nu toe dat er
1) zeer wijnig crosfitters het echt doen zoals het bedoelt is
2) jij echt al kutvoorbeelden van crosfitters gezien hebt in jouw gym

Ik ga af op wat ik in artikels over crossfit gelezen heb, op hoe crossfitters in de gym reageren als ik tips over techniek geef, op youtube filmpjes, over wat crossfit zelf beweert te zijn, op de redenen waarom Rip niet meer met crossfit geassocieerd wil worden,...

Om weertsand te kweken werkt het waarschijnlijk erg goed. Het zal ook wel dikke fun zijn. Maar het is niet veilig en als krachttraining werkt het niet.

De veranderingen die ze zouden moeten doorvoeren zijn inderdaad: veel meer op techniek letten en begeleiden en minder at random oefeningen bij elkaar gooien en dat een training noemen.
De competitieve component is misschien niet slecht, maar echt niet nuttig als je die elke sessie gaat inlassen. En dat blijkt nu net de hoofd-component van crossfit te zijn.

Ik zou crossfit ook leuk vinden als het echt zo in elkaar zou steken zoals hier in dit topic wordt verondersteld dat het in elkaar steekt.
- Veel aandacht aan techniek
- Vooral het inoefenen van de lifts/oefeningen/bewegingen
- Af en toe een kleine competitie of zelftest om te zien wat de progressie is.
- Heel af en toe eens een WOD om gewoon eens los zu gehen.

Maar heb jij dan in 1 van die bronnen gelezen "Wij als crossfitters geven geen fuck om techniek"

Als het is zoals jij het zegt, zijn ze in Leuven alleszins heel verkeerd bezig en moet ik hen dringend gaan zeggen dat ze meer techniekfouten moeten maken als ze zichzelf crossfitters willen noemen.
Ik zeg dit nu niet om de discussie in het belachelijke trekken. Ik wil enkel zeggen dat ik zelf met mijn eigen ogen een groep gezien heb waar ze met verstand werken aan zowel kracht, uithouding als fysiek, wat de doelen zijn van crossfit, en ik kan mij moeilijk voorstellen dat ze de enigen in de wereld zijn die het op een goede manier doen. Ik weet niet waar jij gelezen hebt dat techniek in crossfit niet belangrijk is en dat er ook niet naar gekeken wordt, maar ik ken dus al minstens 1 groep waar dit niet het geval is.
Crossfitters in de gym moet je trouwens al niet naar kijken. Ik heb nog geen enkele gym gezien waar je op een deftige manier crossfit kan doen, dus die in de gym zullen meestal de typische mensen zijn die maar wat aankloten. Bij ons in de gym zit er ook zo een. Doet niet veel meer dan pushups en pull ups op 100 verschillende manieren. Vraag mij af waarom hij ipv een gym abonnement geen pull up bar koopt, dan kan hij thuis net hetzelfde doen :-/

Nog even op je laatste reactie:
Dat er vele artikels zijn die crossfit afbreken, geloof ik graag. Mensen haten blijkbaar graag op crossfit. Rippetoe is nu ook niet gekend als de meest open minded persoon.
Je kan op T-nation ook artikels vinden die zeggen dat squat en deadlift heel slechte oefeningen zijn...

Je kan nu toch niet serieus geloven dat elke crossfitter op de aardbol geen aandacht aan techniek wil besteden?

Nee, de arts (uit het T-nation artikel) zegt dat en de crossfitters die ik gesproken heb zeiden dat en Rip zegt dat en ... zoek een beetje verder. Het is de kritiek die het vaakst terugkomt als het over crossfit gaat. Ja, die crossfitters zeiden dat!! DL met een heel erg bolle rug! "Maakt niet uit. Zo doen crossfitters dat!" En die mannetjes krijgen training (blijkbaar) van een zeer ervaren coach. Belgische top! (Crossfit Hasselt? Ik ga ze dat eens vragen.)
Dat kan volgens hun coach allemaal geen kwaad. Als je de reps maar haalt.

Ik zeg niet dat ze in Leuven verkeerd bezig zijn. Ik zou ze juist aanmoedigen om zo verder te gaan. Ze doen blijkbaar crossfit zoals het zou moeten zijn. Zoals crossfit zou moeten hervormd worden. Lijkt me prima wat ze daar dan doen!

mischein moet hij in de plaats van een abonoment eerst eens eten kopen

Ik ken iemand die in crossfit Hasselt een deadlift seminar (en al verschillende strongman trainingen) gaan geven is. Het feit dat ze daar naar vroegen, geeft toch aan dat ze interesse hebben in techniek, denk ik. :-/
Dat die kerels in je gym zeggen dat hun trainer het zo ok vindt, wil nog niet zeggen dat die trainer het effectief ok vindt. Misschien zijn het gewoon arrogante mannetjes die jouw mening niet willen en zo snel van je af willen zijn?
Maar goed, ik ontken ook helemaal niet dat er heel veel mensen met slechte techniek zijn in het wereldje, en die vallen uiteraard ook meer op dan de mensen die het wel goed doen, dus zijn dat ook de mensen waar iedereen over gaat schrijven. Mogelijk zijn die in je gym ook zo'n mensen, en mogelijk is hun trainer ook zo. Weet ik veel. Die gast die die seminar gegeven heeft, is nu eerlijk gezegd ook geen techniek-goeroe, dus mogelijk weten ze gewoon niet beter na zijn deskundige lessen gevolgd te hebben.
Maar het is niet omdat velen het fout doen, dat het ook effectief de bedoeling van de sport is om het slecht te doen. Het is niet omdat 90% van de mensen bij het benchen de borst niet raken, dat het ook de bedoeling is om het zo te doen. En als alle mensen die benchen dan een site over techniek maken, dan ga je 9 op de 10 keer lezen dat je borst niet raken de bedoeling is.
Het kan toch gewoon niet dat op een dag iemand dacht: "ik ga een sport uitvinden die een hoop bestaande oefeningen overneemt, maar dan met heel slechte techniek."
Dat velen het slecht doen, ben ik het met je eens. Het percentage van mensen die het slecht doen, is dubieus. De slechte hoor en zie je, de goeie hoor je nooit van. Maar dat het de bedoeling van de sport is, dat is absurd.

Ik weet niet of het crossfit Hasselt is waar ze hun crossfit trainen. Ik weet in de buurt geen andere dus ik neem aan dat het daar is. Ik zal het eens vragen.
Het is niet dat ze vertelden dat hun coach het OK vindt dat ze een bolle rug krijgen na een aantal reps en dan gewoon mogen verder doen. Ze zeiden dat de coach het hun zo geleerd had, expliciet met zeer bolle rug te DL omdat dat een bepaald voordeel heeft om meer reps te halen. (ze hadden er een hele uitleg voor) Het is dus nog veel erger dan gewoon doorgaan ook al laat je techniek je in de steek. Het is een gevaarlijke techniek aanleren om meer reps te kunnen halen en er bij vertellen dat al die PLers sukkels zijn als ze denken dat daar je rug van kapot gaat.
Hun coach zou bij de top van de crossfit opleiding hebben gevolgd om zo competitief mogelijk te zijn. (met al de nadelige methodes zoals McGill ook aangeeft in het T-nation artikel)
Nogmaals, ik veronderstelde dat ze in Hasselt trainen. Maar aan jouw verhaal te merken zou dat wel eens helemaal verkeerd kunnen zijn.
Ze trainen ook gewoon hun techniek in de gym en doen geen crossfit WODs ofzo. Ja, dat DLen met zeer bolle rug was een DL techniek training!!!

Natuurlijk heeft de uitvinder van crossfit niet expliciet bedacht dat je de techniek moet verwaarlozen. Hij heeft het competitieve element bedacht. Hij heeft de extreme variatie bedacht. Allemaal leuk. Maar daardoor zijn er technieken ontstaan die nergens op slaan of gewoon gevaarlijk zijn. Maar je haalt er wel PR's mee of je kan er een bepaalde beweging sneller door uitvoeren.
Het voorbeeld van die DL: De hefboom wordt kleiner als je met heel bolle rug staat. De barbell tot heup afstand is namelijk een pak kleiner. Met een gewicht dat redelijk ver van je 1RM afligt kunnen je rugstrekkers dat nog wel rechttrekken. Maar je bent een stukje sneller en je benen worden niet zo vlug moe.
Dat je tussenwervelschijven zeer ongelijk belast worden vergeten we voor het gemak. Want dat kost reps.
Kipping pull-ups: Nut? Maar je haalt wel meer reps.

Ik vind het een positieve evolutie als er meer en meer aandacht aan techniek wordt geschonken.
Maar als de techniek die wordt aangeleerd zo is zoals die mannetjes in de gym werd aangeleerd ...