Schemma


Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015
Ingediend door Gohan op Don, 26/02/2015 - 16:08.

Hallo!!

Ik ben onlangs begonnen met trainen thuis zo wat op mijn kamer pompen enzo, maar ik zou graag dikke biceps en borstkas krijgen.

Kunnen julie mij een goed schema hiervoor aanraden?

Ik heb thuis een dumbel die tot 15 kg gaan kan, is best veel vind ik.

Steven




IK BEN DIT NIET!!!

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

IK BEN DIT NIET!!!



Quote: IK BEN DIT NIET!!!


Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015
Woopy schreef:
IK BEN DIT NIET!!!

Wat een raar antwoord is dat nu?



Quote: IK BEN DIT NIET!!!

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Woopy schreef:
IK BEN DIT NIET!!!

Ik geloof u nu eens echt niet!!!!!!

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Indien Woopy dit niet is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007

Indien Woopy dit niet is (wat ik ongeveer een kans van 1 op 1000 geef)

BEGINNERSTIKKIE:

STARTHING STRENGHT

en ik mag van psychomantje niet alle registers opentrekken dus ik hou het beleeft:

LEES HET STICKIE OF......... GA SCHAKEN!!!!!!!!!!

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



hahahaha nu snapek


Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015

hahahaha nu snapek hem!!!
heb andere post op forum net gelezen

LOL

Waar vind ik dat die beginersplek?

Wil vooral dikke spieren



Quote: Indien Woopy dit niet is

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
hardrocker schreef:
Indien Woopy dit niet is (wat ik ongeveer een kans van 1 op 1000 geef)

BEGINNERSTIKKIE:

STARTHING STRENGHT

en ik mag van psychomantje niet alle registers opentrekken dus ik hou het beleeft:

LEES HET STICKIE OF......... GA SCHAKEN!!!!!!!!!!

Ohja idc anyway eigenlijk is dit forum dood xD alleen de actieve leden zijn er voor de rest is er eig echt niets, laat je maar gaan xD

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Even serieus nu (indien de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Even serieus nu (indien de topicstarter echt is en geen grapjes maakt):

1) http://www.bstrong.net/node/2887 -> lezen
2) http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program -> print "The Original Starting Strength Novice Program" uit, snap hoe het werkt, zoek er info over op
3) YouTube de techniek van "backsquat", "strict press" (ook military press genoemd), "bench press" en "deadlift"
4) Open een blog en schrijf daar alles neer wat je ervaart
5) Schaaf alles bij: hoeveel kcal je per dag eet, je techniek bijschaven (door je lifts te filmen en die in je blog up te loaden), switchen van programma's na verloop van tijd, ...
6) Eet zoveel mogelijk en slaap zoveel mogelijk

Klaar. Zo simpel kan het zijn Eye-wink



Lol, bij die andere ga je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Lol, bij die andere ga je roepen dat het een troll is, maar op deze ga je wel serieus in. Heel doorzichtig dat jij dit bent Buell Sticking out tongue



Gewoon gekopieerd van het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Gewoon gekopieerd van het ander Sticking out tongue Dit is mijn standaardantwoord. Heb ook geen zin om weer "troll!" te zeggen enzo en deze komt toch al wat serieuzer over. Alhoewel, deze keer kan jij het misschien tóch weer zijn Woopy! Dat heet dan "werken" en "IT"!



Quote: Gewoon gekopieerd van het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Buell schreef:
en deze komt toch al wat serieuzer over.

are you serious? Sticking out tongue



woopy jij fr00b do joe even


Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 26 Feb 2015

woopy jij fr00b do joe even lift



Nu nog een account met de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Nu nog een account met de naam "piccolo" erbij en het is compleet! (dan wel het mailadres deze keer juist invullen).

--


Carpe diem



Quote: Nu nog een account met de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
515 schreef:
Nu nog een account met de naam "piccolo" erbij en het is compleet! (dan wel het mailadres deze keer juist invullen).

Hebek geprobeerd maar was al in gebruik!!!!!

Gohan was nog vrij Evil

en ik steun Woopy: deze komt was serieuzer over??? KOMAAAAAN!!!!!!!!!!!!!!

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Quote: Quote: Nu nog een account met de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
hardrocker schreef:
515 schreef:
Nu nog een account met de naam "piccolo" erbij en het is compleet! (dan wel het mailadres deze keer juist invullen).

Hebek geprobeerd maar was al in gebruik!!!!!

Gohan was nog vrij Evil

en ik steun Woopy: deze komt was serieuzer over??? KOMAAAAAN!!!!!!!!!!!!!!

Ik weet het, daarom poste ik het.
Je vergat volgens mij de T (laatste letter van je mailadres Eye-wink ).

--


Carpe diem



Shit, admins kunnen dat zien

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007

Shit, admins kunnen dat zien ofzo?Puzzled Shocked Shocked

Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Quote: Shit, admins kunnen dat zien

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
hardrocker schreef:
Shit, admins kunnen dat zien ofzo?Puzzled Shocked Shocked

Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!

Ja, ik zie dat je nu je werk mailadres gebruikt Eye-wink
En het account dat je probeerde te gebruiken voor "piccolo" gebruik je al voor je hardrocker account ook.

--


Carpe diem



Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
515 schreef:
hardrocker schreef:
Shit, admins kunnen dat zien ofzo?Puzzled Shocked Shocked

Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!

Ja, ik zie dat je nu je werk mailadres gebruikt Eye-wink
En het account dat je probeerde te gebruiken voor "piccolo" gebruik je al voor je hardrocker account ook.

damn: mods zijn echt almachtig!!!!

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Quote: Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
hardrocker schreef:
515 schreef:
hardrocker schreef:
Shit, admins kunnen dat zien ofzo?Puzzled Shocked Shocked

Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!

Ja, ik zie dat je nu je werk mailadres gebruikt Eye-wink
En het account dat je probeerde te gebruiken voor "piccolo" gebruik je al voor je hardrocker account ook.

damn: mods zijn echt almachtig!!!!

Zeer zeker. Dus wat meer offers en respect zijn wel gepast.

--


Carpe diem



Quote: Quote: Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
515 schreef:
hardrocker schreef:
515 schreef:
hardrocker schreef:
Shit, admins kunnen dat zien ofzo?Puzzled Shocked Shocked

Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!

Ja, ik zie dat je nu je werk mailadres gebruikt Eye-wink
En het account dat je probeerde te gebruiken voor "piccolo" gebruik je al voor je hardrocker account ook.

damn: mods zijn echt almachtig!!!!

Zeer zeker. Dus wat meer offers en respect zijn wel gepast.

Vergeef ons, OH machtige 515

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING



Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Shit, admins kunnen dat zien

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
hardrocker schreef:
515 schreef:
hardrocker schreef:
515 schreef:
hardrocker schreef:
Shit, admins kunnen dat zien ofzo?Puzzled Shocked Shocked

Moetek rekening meet houden alsek ooit nog eens een trol wil plaatsen!!!

Ja, ik zie dat je nu je werk mailadres gebruikt Eye-wink
En het account dat je probeerde te gebruiken voor "piccolo" gebruik je al voor je hardrocker account ook.

damn: mods zijn echt almachtig!!!!

Zeer zeker. Dus wat meer offers en respect zijn wel gepast.

Vergeef ons, OH machtige 515

Woopy? Of hardrocker?

--


Carpe diem



Je weet toch dat wij 1 en

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Je weet toch dat wij 1 en dezelfde persoon zijn?



Quote: Je weet toch dat wij 1 en

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Je weet toch dat wij 1 en dezelfde persoon zijn?

Ik las het net, ja!

--


Carpe diem



Quote: Je weet toch dat wij 1 en

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Woopy schreef:
Je weet toch dat wij 1 en dezelfde persoon zijn?

zucht

--

I AM BACK!!!!!!

2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke

2014: THE RETURN OF THE KING