Arjen ~ getting stronger is getting bigger

ibuprofen is een pijnstiller voor hoofdpijn enzo
kan geen kwaad denk ik.

diarree is al wat minder, als het morgen niet veel beter is zal ik dat middel van jou proberen te halen.

Ik dacht zelfs dat het te verkrijgen is zonder voorschrift, altijd handig voor in huis te hebben
Meestel medicamenten stoppen gewoon de diaree, maar verhelpen het probleem niet.
Dit product regelt je darmflora zodat je van het verbleem verholpen bent.

Na een hele dag kotsen/poepen/thee drinken/rijst eten en FULLTIME LEREN VOOR DIE KLOTE EXAMENS barste ik van de energie vanavond.

ik kon de verleiding niet weerstaan om even een lichte training te doen...
of ik een juiste keuze heb gemaakt weet ik niet maarja
Ik heb de kotsemmer voor de zekerheid maar meegenomen, en had nog steeds mn pyjama aan

deadlift had ik al een tijdje niet meer gedaan, dus maar begonnen met deadlift, het plan was om gewoon wat lichte setjes te doen met 130/140kg ofzo

5x60
5x110
5x140
5x170kg ging best easy, en Dikke PR en volume PR!
weet niet waarom ik hier aan begon, maar het bleek een goede keuze
180kg max zal er ook wel inzitten gok ik, SPIERBAL X IS OPWEG NAAR DE 200, en hij voelt dichtbij qua motivatie

benchpress
8x92,5
7x92,5
5x92,5 omdat vorige keer 3x8 x90kg zonder fails lukten, maar wel zwaar was toch maar verhoogd om te zien wat het bracht

cable row
8x70
8x70
8x70

abb roll
2x8 afzien...
beetje misselijk.
suikerwater na de training genomen, toen gedouchend en nu drink ik water en eet een appeltje

een whey shake en kwark zit er vandaag niet in, dan schijt ik dat vannacht er geheid uit...

iemand nog een idee om aan mn eiwitten te komen voor vannacht, maakt niet uit of het koolhydraat rijk is, als het maar goed op de maag ligt

sterke deadlift!!! Toch nog een lichtpuntje in de donkere dagen (klinkt lekker dramatisch :p^)

Nice job man!!

Die 200kg zit er nu misschien al in
Zeker op een goede dag!

Zo van die goede trainingen als je eigenlijk serieus ziek bent: geweldig.

ja het verbaasde mij ook

ik denk nog niet dat 200kg erin zit hoor 515, eerst maar proberen een volume van 5x180 te halen, en dan eens proberen te maxen op 190 en 200

Nu de laatste training geplant voor de wedstrijd van zaterdag
bedoeling is om zometeen
: squat zwaar mogelijk
press ( zwaar mogelijk, al tijdje niet gedaan
powerclean denk ik, misschien een Bor erachteraan, en pull ups tot failure
dan feesten @ dorpsfeest
geen alcohol tot de wedstrijd natuurlijk, uitsluitend halve kippen met pinda saus

ik heb gehoord dat er ook een atlas stones onderdeel is. hopen dat ze hars hebben

Zwaar gaan trainen 2dagen voor je wedstrijd dat lijkt me toch niet zo'n goed idee.
Hou dat voor na je wedstrijd.

toch gedaan, ik ben zaterdag wel weer hersteld
even goed eten

Squat
5x140kg
5x140kg
5x140kg volume pr dacht ik

press
5x70kg
5x70kg
5x70kg alweer tijdje terug dat ik op dit niveau zat met pres, maar nog steeds onder mn niveau.

powerclean
2x5x70
3x90kg techniek zat fout dus even gedeload.
3x5x80kg beter.

pull ups

zaterdag wedstrijd hoop dat ik goed hersteld ben, zal vast wel

gisteravond nog 2 halve kippen met pindasaus opgebuffeld!

That's the way.

Jij vind dat ja maar dat zegt ook alles als je gisteren nog hebt zitten trainen voor de voorrondes van zaterdag

OVER 3 UREN IS HET ZOVER, STERKSTE MAN WEDSTRIJD VAN BRITSUM
IK HEB ER ECHT ZOVEEL ZIN IN, HOPELIJK LOOP IK GEEN BLESSURE OP...

mn binnenkant van mn benen zijn nog licht stijf van de squat van eergister
gister op het feest te te laat gemaakt, half 2 lag ik op bed, het was bere gezellig
wel duizend keer alcohol aangeboden gekregen, maar geen druppel genuttigd
nog veel gepraat met andere sterke mensen over trainen en etc, erg leuk

ook veel mensen die mij een tijdje niet hebben gezien dachten allemaal dat ik aan de steroids en anabolen zat haha, ze wilden het maar niet geloven

in totaal 5 halve kippen met pinda saus opgebuffeld , zometeen nog wat rijst van gister opeten, en misschien nog wat nuttigs

de wedstrijd is op het gras, ik heb geen schoenen met noppen meer helaas
misschien dat ik die nog kan lenen mocht het nodig zijn. verders neem ik voor de zekerheid mn gay riem maar mee, en wat magnesium en een flesje suiker water

hopelijk hebben ze daar hars voor de stones

ik zal nu nog even wat technieken bekijken van de highland games op youtube, en hoop er een mooie ervaring mee op te doen vanmiddag

ps: filmpjes worden ook gemaakt als het goed is dus, ik hoop die te kunnen posten als ik ze heb

Veel succes!!

Succes, ik ben benieuwd steriodboy (grapje éh).

GEWELDIG, GEWELDIG WAT EEN MIDDAG, BEN STERKSTE MAN VAN BRITSUM GEWORDEN HEERLIJK HEERLIJK, VOELDE ME ZO STERK:D

er waren 15 deelnemers, allemaal oudere sterke jongens en mannen.
er waren 4 onderdelen, anders was er niet genoeg tijd.

we begonnen met:

farmerswalk 2x60kg
biervat boven je uit pressen 65kg
atlas stones 90,110,120kg
weight for height 20kg

ik had gelukkig mn riem en magnesium meegenomen, iedereen heeft het gebruikt voor de farmerswalk

eerste onderdeel dik gewonnen op de farmerswalk
ik had 90meter, de 2e plaats was 60 meter:p en dat waren allemaal beren van kerels

2e onderdeel biervat pressen, zoveel mogelijk reps in 1 minuut, elke keer grond aantikken.

bijna niemand van de mannen kreeg het boven zich uit:P
ik alles in 1 snelle powerclean beweging

10x maar liefst in 1 minuut hele publiek versteld kijken en enthiousiast heerlijk!

atlas stones!!!
eerste steen ,90kg binnen 3 seconden, 2e steen was pittig, kreeg hem er nog maar net op, de 3e steen had ik het gevoel dat het nooit zou lukken, maar toch alle 3 stenen binnen 38 seconden , ik ben de enigste die alle stenen erop heeft gekregen
iedereen stond versteld, zelfs de mensen die de demonstratie gaven
hele onderarmen open lekker ruig:D

weight for height heerlijk voor het eerst
begonnen op 2 meter 70 geloof ik met 20 kilo
waren paar lange sterke kerels die dat makkelijk er overheen sloegen, dus ik gokte mn kansen klein.

maar toch het ging steeds makkelijker toen ik de techniek wat onder controle kreeg:D
was als enigste door na 3,50 meter, toen nog in mn eentje met die lui van de highland games gegooid, iedereen stond versteld

uiteindelijk 3,75 meter gegooid met 20 kg heerlijk, hele publiek juichen, zalig
nog op 4 meter geprobeerd, maar zat er niet meer in, maar iedereen stond verbaasd

die lui van de highland games heb ik nog heletijd mee gepraat, ze vonden mij erg erg talentvol, en vroegen of ik binnekort bij wout zijlstra kwam trainen

dus dat ga ik doen, en binnenkort inschrijven voor mn eerste wedstrijd, tot 23 jaar kan ik nog bij de junioren, dus daar kan ik knallen

er zijn wel veel fotos gemaakt, maar iedereen was vergeten filmpjes te maken, alleen op het laatst bij weight for height hebben ze nog filmpjes gemaakt , dus die fotos en filmpjes zal ik er binnekort opzetten

HET VOELT ZO GOED, VANVAVOND HEB IK WEL WAT DRANK VERDIEND

klinkt als een leuke middag.
proficiat btw

Nice!

Bruut!

Zéér sterk man!

Hoe hoog moesten de stenen?

Alle onderdelen geowned Netjes kerel

Die farmers waren vrij ligt, raar dat de rest er maar 60meter uit haalde, mss problemen met grip ofzo.

mooi gedaan man! proficiat

Proficiat. Vooral sterk dat je die stones er allemaal op kreeg!

Bedankt allemaal

de 90kg moest op een wagen, met daarop pallets,
de andere stenen moesten op de wagen zonder pallets, maar die wagen zelf was niet erg hoog hoor

gisteravond sinds lange tijd weer grote hoeveelheid alcohol genuttigd, maar dat is natuurlijk niet te omzeilen op het dorpsfeest 1 keer in het jaar

volgende week gaan we er weer tegenaan, met als doel highlandgames, 4 daags splitschema laat ik weer acherwege

fotos en filmpjes probeer ik er zo snel mogelijk op te zetten

leuk dat je de smaak zo te pakken hebt gekregen:)

http://arjendeb24.hyves.nl/album/51478990/sport_highlandgames/iO4HOtu1/

hier op mn hyves een paar fotos van de wedstrijd.
ik heb ondertussen al even rondgevraagd voor meer fotos en filmpjes

Enkel voor mensen met een Hyves account ofzo? Ik denk niet dat je er hier veel gaan zijn.
Bij mijn weten is Hyves in Vlaanderen niet populair (ofwel ben ik niet mee hehe).

ow, ik dacht dat het wel zichbaar was, niet dus
dan zal ik het wel even aanpassen, iemand misschien een idee hoe ik snel en veel fotos kan laten zien, zonder dat ik ze 1 voor 1 moet uploaden?

Die stenen moesten wel serieus laag komen Maar desalniettemin is een 120kg stone optillen alleen al een mooie prestatie. Begrijp ik het nu goed dat je alle onderdelen voor het eerst deed? En dan zo'n prestaties, vind ik enorm knap. Die jongens hebben gelijk dat je talent hebt! Ik ben blij dat je niet in België woont, anders had ik er weer een sterke concurrent bij

ja die stenen moesten aardig laag, behalve de eerste. maarja anders is het voor de meeste mensen ook niet te doen he

ja alle onderdelen waren voor het eerst
heb al geregeld dat ik binnekort met mn baas mee kan te trainen naar een boerderij waar hij samen met die 2 gasten traint op de onderdelen, ergens in juli is er een wedstrijd in de buurt