start » oefeningen » biceps » hammer curl

Hammer Curl

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 09:30.
Kwaliteit+++-- ( Middelmatig - 7 stemmen )
Traint biceps.
bicep-dumbell-upperarm.jpg

Ga staan of zitten en neem in elk hand een halter (palmen naar elkaar toe).

Adem in en buig één arm of beide armen tegelijk; adem aan het eind van de beweging uit.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/

kan het ook met 1

Ingediend door Gast (niet geverifiëerd) op Zon, 03/01/2010 - 14:47.

kan je ook eerst rechts en dan links 1 voor 1?

is een goede oefening voel

Ingediend door blackbull op Din, 02/03/2010 - 16:23.

is een goede oefening voel je echt een pomp, ook in de schouders...

als je het voelt in je

Ingediend door mark1234 op Woe, 03/03/2010 - 11:26.

als je het voelt in je schouders dan voer je de oefening niet goed uit!