Pistols

Ingediend door Sir G. op Ma, 07/01/2008 - 14:32.
Kwaliteit++++- ( Goed - 3 stemmen )
Traint benen.

Een goede beenoefening die je gerust zonder materiaal kan doen. Je staat op één been, je laat jezelf zakken door door je been te buigen, en je steekt je ander been naar voren zodat het niet hindert, of contact met de vloer maakt. Je kan het bekijken als een one-legged-squat.

Deze oefening kan heel moeilijk zijn. In dat geval kan je een partner vragen die je omhoog kan helpen, of kan je je ergens aan vast houden waaraan je jezelf kan optrekken.
Is ze te makkelijk, dan kan je het eens met een dumbbell of een weighted vest proberen.

Heb deze ongeveer gedaan bij

Ingediend door BeeMeR op Zat, 17/07/2010 - 18:10.

Heb deze ongeveer gedaan bij de kine, op een powerplate. Man, dat is een ferme oefening ze.

Nieuwe video vanwege verwijderd zijnde eerste Eye-wink