Terug van weggeweest

Training A 2/10/2011
Squat
5 * 85kg
5 * 85kg
5 * 85kg
Bench Press
5 * 65kg
5 * 65kg
5 * 65kg
Deadlift
5 * 120kg

Bench press begint al wat moeilijk te worden, volgende training dus +2.5, idem voor deadlift maar dan +5kg ipv +10kg

Nog een concurrent erbij niettemin veel progressie toegewenst.

ik vroeg me al af waar je al die tijd bleef, welkom terug, en hopelijk krijg je alles weer goed op rails

Joepie Hopelijk rap op je oude niveau, mits goede voeding en vaak trainen zal dat ook wel.

Concurrent?

+1: is lang geleden matt

Wel, het geeft mij motivatie om het beter te doen dan anderen hier op BStrong.

Cva, zal je proberen in te halen dan
Is 3 * 5 100kg squat voorlopig uw max? (even snel gepiept in je blog)

Zijn max lag voor zijn blesure net wat hoger, vergeet niet dat hij maar 60kg weegt en klein van gestalte is

Woopy is ook klein van gestalte (en was ook licht) , maar ik train voor mezelf, hoe ik het tegenover anderen doe boeit me niet echt.

All-time PR is 3*5*122,5

Ik deed vandaag een vrij vlotte 3*5*105, maar het gaat wat richting good morning. Ik heb van nature zwakke buikspieren, en ik ben lang bang geweest om ze te trainen (ik had verschillende maag- en darmaandoeningen, de reden ook waarom ik gestopt ben). De presses gaan niet zo vlot, ben ik niet bijzonder goed in + ik heb op een maand tijd al 2 schouders en een pols geblesseerd, niet echt gemakkelijk om op die manier progressie te maken. 4*50

Deadlift doe ik niet zo vaak, en voor de rest wil ik graag richting weightlifting gaan.

Heb jij niet ooit een BW press gedaan? Je presses zitten ong kg onder je BW, vind ik persoonlijk erg goed.

Met alle respect maar woopy is nu toch niet echt van de lichtste

WOOPY IS WEL LICHT!!

On-topic: fijn dat je een log hebt, Matt.

Neen, maar hij was dat wel, als ik foto's en gewichten correct voor heb.

@ Dreadnought: Bij weightlifting lijkt het mij toch zeer belangrijk dat je press vrij vlot gaat, pijn aan schouders kan mss aan techniek liegen.

Pijn aan de schouders komt doordat ik kerels van 100kg probeer te rammen op de rugby

Training B 4/10/2011
Squat
5 * 90kg
5 * 90kg
5 * 90kg
Press
5 * 40kg
5 * 40kg
5 * 40kg
Powerclean
3 * 40kg
3 * 40kg
3 * 40kg
3 * 40kg
3 * 40kg
3 * 45kg
3 * 45kg

Filmpje van wauter volgt nog, press ging vrij moeilijk, dacht zelf dat ik ging failen bij 3e set. Ik zal hierbij meer op techniek moeten letten.
Powerclean is nog in beginstadium, de baar gaat nog veel te ver van m'n lijf af, dus eerst aan techniek werken, dan ga ik pas echt gewicht verhogen.

Filmpjes zullen er één van de komende dagen opkomen, vermoedelijk vrijdag

Training A 6/10/11

Eerst en vooral even meedelen dat ik vond dat vorige training wat moeilijker begon te worden, daarom maar met 2.5kg meer verhoogt.

Squat
5 * 92.5kg
5 * 92.5kg
5 * 92.5kg
Bench Press
5 * 67.5kg
5 * 67.5kg
5 * 67.5kg
Deadlift
5 * 125kg

Training ging vrij vlotjes, 1e Bench press was de moeilijkste, omdat ik me niet deftig op het bankje had "geperst", techniek is hier dus blijkbaar zeer cruciaal, want volgende 2e gingen heel wat vlotter. Deadlift was vermoeiend, maar ging nog wel.

't Zal nog niet zijn. Als je er pas in je tweede werkset in komt, zou ik wat meer opwarming doen.

heb 10* lege baar, 5*40kg, 5*50kg, 1* 67.5 kg gedaan
Was gewoon een fout dat ik daar maakte (beetje nonchalant), had het bij de 1e door, normaal zou ik hem dan terugleggen en opnieuw starten, maar met dit gewicht kon ik het wel afmaken. Maar zal ik volgende keer zeker beter op moeten letten.

Squat: 3*5: 115kg
Deadlift: 1*5: 135kg
Bench press: 1* 85kg
Powerclean: 5*3: 65kg
Press: 3*5: 57.5kg
Waren dit jouw oude stats? Dan is je press wel een heel stuk gedaald. Gelukkig twijfel ik er niet aan dat die snel terug op niveau zal zijn.

Leuk, nog een blogje erbij om te volgen!

Succes!!

Staat precies inderdaad nog zo op dbb bij handtekening, zal dan wel de werkelijke max zijn geweest, en is 1 jaar geleden.
Kzal even m'n trainingsboekje erbij nemen en kijken waar het verkeerd is gelopen:
Press was inderdaad ooit 57.kg (tot januari dit jaar), maar is dan vast gelopen.
Vanaf feb ben ik dan wat andere zaken aan het proberen geweest, ook nog is gecut, en vanaf examen tot en met augustus quasi niet getraind/gegeten.
Edit: de andere stats kloppen wel niet helemaal, op deadlift heb ik bijvoorbeeld al 1*5 155kg gedaan.

Training B 10/10/2011
Squat
5 * 95kg
5 * 95kg
5 * 95kg
Press
5 * 42.5kg
5 * 42.5kg
5 * 42.5kg
Powerclean
3 * 45kg
3 * 45kg
3 * 45kg
3 * 45kg
3 * 45kg

Training ging al bij al vrij goed, press ging beter als vorige keer, toen het maar vrij nipt was. Powerclean is nog steeds laag gewicht, eerst moet m'n techniek deftig zijn. Ik vermoed dat de afstand tussen mij en de baar al wel kleiner is geworden door de tip van MT, hopelijk bevestigd het filmpje van Wauter dit.

Die gewichten gaan goed omhoog. Ben benieuwd naar het filmpje van je power clean.

Heb je nu een sleutel van Industrial Gym?

Yep, heb er ook voor getekend

Super. Dan ben je nu officieel een lid van Industrial Gym.

Ik ben een ooggetuige!

http://www.youtube.com/watch?v=cmzzsTH2Ycc