start » blogs » matt37's blog » terug van weggeweest

Terug van weggeweest

Ingediend door matt37 op Ma, 03/10/2011 - 08:33.

Zoals de titel al laat blijken, heb ik dus een tijdje niet meer getraind, en daarvoor gewoon wat geslabakt.

Maar die tijden zijn voorbij, de nieuwe doelen zijn vrij simpel: eerst terug halen wat ik ooit max gehad heb:
Deadlift: 1*5: 155kg
Squat: 3*5: 117.5kg
Bench Press: 3*5: 85kg
Press: 3*5: 50kg
Powerclean:5*3 85kg (nog nooit gehaald)

Om m'n doelen te verwezenlijken gebruik ik het starting strengt schema:

Dag A:
- Squat 3*5
- Bench Press 3*5
- Deadlift 1*5

Dag B:
- Squat 3*5
- Press 3*5
- Powerclean 5*3

Week 1
- Maandag: Dag A
- Dinsdag: Rust
- Woensdag: Dag B
- Donderdag: Rust
- Vrijdag: Dag A
- Zaterdag: Rust
- Zondag: Rust

Week 2
- Maandag: Dag B
- Dinsdag: Rust
- Woensdag: Dag A
- Donderdag: Rust
- Vrijdag: Dag B
- Zaterdag: Rust
- Zondag: Rust
En hierna terug beginnen met week 1

« eerste‹ vorige1234

Training B 14/11 Squat 5 *

Ingediend door matt37 op Ma, 14/11/2011 - 22:58.

Training B 14/11
Squat
5 * 115kg

5 * 115kg

5 * 115kg

Press
5 * 52.5kg
5 * 52.5kg
5 * 52.5kg
Power Clean
3 * 50kg
3 * 55kg
0 * 60kg
3 * 50kg
3 * 50kg
3 * 50kg
Squat was vermoeiend, en zie net dat camera niet zo goed stond, eerste filmpje's positie is slechtst. Press ging vrij vlotjes.
Probleem zat em vandaag bij de powerclean, leek vrij goed te gaan, tot ik er 60 aan deed, wou gewoon niet omhoog.
Iemand trouwens zin om woensdag in leuven te trainen? Moet MT trouwens nog steeds betalen Sad

Quote: Training B 14/11Squat5 *

Ingediend door MT op Din, 15/11/2011 - 01:54.

Je squat ziet er redelijk goed uit.
Wat me wel opvalt, is dat je erg traag omhoog gaat. Doe je dat bewust?

matt37 schreef:
Iemand trouwens zin om woensdag in leuven te trainen? Moet MT trouwens nog steeds betalen Sad

Hoe vaak train je in Industrial Gym? Als het je goedkoper uitkomt om €3/training te betalen dan om €30/maand te betalen, is dat ook goed, hoor. Eye-wink

Zelf heb ik alweer weken niet in Leuven getraind. Mijn schouder herstelt momenteel wel goed, dus normaal zal ik binnenkort minstens één keer per week in Industrial Gym trainen, en kunnen we eventueel wel eens afspreken om samen te trainen. Smiling

Is hier ook al een tijdje

Ingediend door matt37 op Din, 15/11/2011 - 09:35.

Is hier ook al een tijdje geleden, maar was omdat ik zonder muziek stuk minder train, en m'n mp3 gestorven was. Heb nu Ipod aangeschaft, svs nog armband gedoe gaan halen en ik ben terug gesteld.

Quote: Is hier ook al een tijdje

Ingediend door lars-v op Zon, 20/11/2011 - 18:31.
matt37 schreef:
Is hier ook al een tijdje geleden, maar was omdat ik zonder muziek stuk minder train, en m'n mp3 gestorven was. Heb nu Ipod aangeschaft, svs nog armband gedoe gaan halen en ik ben terug gesteld.

Ik steek mijn mp3 altijd aan de zijkant van mijn heup in mijn onderbroek (half)
Zo'n armband is niet op krachtsporters afgemeten...

Al een halve maand geen

Ingediend door MT op Don, 01/12/2011 - 14:42.

Al een halve maand geen training meer. Dat kan niet, he. Eye-wink

Quote: Ik steek mijn mp3

Ingediend door Fields op Don, 01/12/2011 - 14:52.
Quote:
Ik steek mijn mp3 altijd aan de zijkant van mijn heup in mijn onderbroek (half)
Zo'n armband is niet op krachtsporters afgemeten...

de meeste onderbroeken ook niet...

Quote: Al een halve maand geen

Ingediend door 515 op Din, 10/01/2012 - 18:57.
MT schreef:
Al een halve maand geen training meer. Dat kan niet, he. Eye-wink

Zelfs al langer, als je goed kijkt.

Quote: Quote: Al een halve maand geen

Ingediend door MT op Din, 10/01/2012 - 19:49.
515 schreef:
Zelf al langer, als je goed kijkt.

Inderdaad.

Ik ga zijn sleutel van Industrial Gym voorlopig eens terugvragen. Sticking out tongue

« eerste‹ vorige1234