Lying Triceps Extension

Deze oefening is ook wel gekend als French Press.

Ga horizontaal liggen en laat uw bovenarmen naar boven wijzen. Houd de halter met de duimen naar binnen vast.

Adem in, buig je armen -houd je ellebogen zo veel mogelijk op dezelfde plaats (op schouderbreedte)- en breng de halter naar je voorhoofd of achter je hoofd.

Breng je armen weer in de uitgangspositie en adem uit.

Je kunt deze oefening ook uitvoeren met de bank schuin of rechtop (met rugsteun); Als je last hebt van je polsen kun je beter een EZ-curlstang gebruiken (met een vervormde buis)

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/