start » oefeningen » buik » toe touches

toe touches

Ingediend door j2thes op Woe, 04/06/2008 - 11:21.
Kwaliteit++--- ( Ondermaats - 8 stemmen )
Traint buik.
ex-stom-free-012.gif

Toe touches is een simpele maar effectieve buikspieroefening.

Start: Ga plat op de grond liggen. je voeten in de lucht richting het plafond en zo dicht mogelijk boven je heupen.

Begin de beweging: Probeer met je vinger je tenen aan te raken. Zorg ervoor dat je schouders zo ver mogelijk van de grond komen.

Modifications: -Als ze niet moeilijk genoeg zijn kan je gewicht in je handen houden
-je kan alleen proberen je linker/rechter tenen aan te raken.

handig,deze kende ik nog

Ingediend door woutvl op Ma, 20/10/2008 - 22:57.

handig,deze kende ik nog niet

buik

Ingediend door gast (niet geverifiëerd) op Zon, 21/12/2008 - 13:01.

hoi ik ben franky en ben juist begonnen met men oefeningn
en moet zeggen deze oefening is echt goed bedankt
ps als je nog zo van die goede tips hebt laat je me ma weten
groetjes

Via het forum kan je nog

Ingediend door calix op Zon, 21/12/2008 - 19:26.

Via het forum kan je nog veel goeie tips bekomen Eye-wink .

Handige oefening!

Ingediend door pj81994 (niet geverifiëerd) op Din, 08/12/2009 - 18:54.

Handige oefening!

Zwaar maar heel goed

Ingediend door Perla op Woe, 14/04/2010 - 09:34.

Inderdaad een hele goede oefening. Op de gewone manier kan ik er veel meer doen dan op deze manier.
Ik geraak nog steeds niet tot aan mijn tenen Smiling

Ik heb deze al wel eens

Ingediend door beginnende op Don, 22/04/2010 - 20:30.

Ik heb deze al wel eens gezien, maar ik ben hem totaal vergeten.

is dit een oefening voor de

Ingediend door Gast op Woe, 26/10/2011 - 17:50.

is dit een oefening voor de bovenste of de onderste buikspieren? of voor allebij?