toe touches

Toe touches is een simpele maar effectieve buikspieroefening.

Start: Ga plat op de grond liggen. je voeten in de lucht richting het plafond en zo dicht mogelijk boven je heupen.

Begin de beweging: Probeer met je vinger je tenen aan te raken. Zorg ervoor dat je schouders zo ver mogelijk van de grond komen.

Modifications: -Als ze niet moeilijk genoeg zijn kan je gewicht in je handen houden
-je kan alleen proberen je linker/rechter tenen aan te raken.