NavigatieGebruikersloginZoeken |
dagje uit het anabolisch dieet?
Ingediend door j2thes op Din, 27/05/2008 - 15:47.
ik ben er serieus over na aan het denken om het anabolisch dieet te gaan volgen. ik vraag dit om een beetje een beeld te krijgen wat jullie tot jullie nemen;) Din, 27/05/2008 - 15:47
|
Quote: Het anabool dieet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
thnx voor je snelle
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
thnx voor je snelle reactie.
als er staat een stuk kaas aan hoe groot stuk moet ik dan denken?
dat hangt af van het totaal
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
dat hangt af van het totaal he
reken uit hoeveel kcal je nodig hebt en bepaal aan de hand daarvan hoeveel je van alles eet
Bstrong log
Ik doe vaak dagen met zeer
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik doe vaak dagen met zeer weinig kcal (beetje uit luiheid); bvb.:
Ochtend: 30 g kaas
Voormiddag: hardgekookt ei
Middag: 50 g salami
Namiddag: 50 g kaas
Avond: (groot) stuk vlees/vis met (veel) groenten (en mayonaise e.d.)
Late avond: 50 g noten + stuk fruit
Nog latere avond: één of meerdere kleine stukken kaas (afhankelijk van het aantal uren na middernacht dat ik ga slapen)
Let wel: niet al mijn dagen zien er zo uit (dat zou mijn metabolisme veel te sterk vertragen!). Andere dagen kunnen er zo uitzien:
Ochtend: twee spiegeleieren
Voormiddag: 50 g kaas
Middag: 'cocktail': garnalen/gerookt vlees/... met mayonaise (eventueel ook wat cocktailsaus), groenten (ui, komkommer, ...), look, hardgekookt ei en kruiden
Namiddag: 50 g salami
Avond: (groot) stuk vlees/vis met (veel) groenten (en mayonaise e.d.)
Late avond: 100 g noten + stuk fruit
Nog latere avond: één of meerdere kleine stukken kaas (afhankelijk van het aantal uren na middernacht dat ik ga slapen)
enzo...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
als je zo zeer weinig kcal
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
als je zo zeer weinig kcal neemt verlies je dan niet te veel spiermassa (als je ver onder je onderhoud zit gebeurd dit toch?)
je zegt dat in het algemeen het dieet spierbehoudend is zeg maar, maar zal dat ook zijn op dagen zoals met zo weinig kcal?
sorry voor de vele vragen rondom dit dieet
Quote: als je zo zeer weinig kcal
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Je spieren behoud je door eiwitten te eten, omdat deze dienen voor het herstel en de opbouw van de spieren
1 gram eiwit levert 4 calorieën
Koolhydraten en vetten dienen om energie te leveren voor al de dagelijkse dingen + voor sporten enzo
1 gram koolhydraten levert 4 calorieën
1 gram vet levert 9 calorieën
Dat is toch geen enkel probleem
Je kan het beter vragen dan iets fout te doen wat makkelijk kon verholpen worden door het gewoon te vragen 
Muay durft nu inderdaad wel
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Muay durft nu inderdaad wel eens echt weinig te eten...
Nu je zal ook wel iets minder eten met een low-carb (anabool) dieet dan met een high carb, aangezien 1 gram vet 9kcal is (of als je ketose bereikt: 5 kcal) , en 1 gram koolhydraat 3.5kcal.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Is dit dieet ook geschikt
Is dit dieet ook geschikt als je wilt afvallen in combinatie met cardio/kracht. En moet afvallen bedoel ik echt, dat je 25% vetpercentage hebt en weinig spieren/conditie atm.
Het ziet er gewoon een lekker dieet uit
1gr vet = 7kcal 1gr alcohol
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
1gr vet = 7kcal
1gr alcohol = 9kcal
1gr eiwit/kh = 4kcal
Michiel, dat klopt niet,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Michiel, dat klopt niet, hoor.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Is dit dieet ook geschikt
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
absoluut
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Michiel, dat klopt niet,
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
33cl x 7kcal per flesje = 231
25 flesjes x 231 = 5775
Als die berekening klopt krijg ik in het weekend mijn calorieeen zeker wel binnen (terzijde dat het niet de goede zijn)
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Michiel, dat klopt niet,
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Hehe sorry jongens, laten we het op het slaaptekort steken tijdens de examens
Gelukkig heb ik hier in mijn voedingsschema alles juist berekend
Grtz
Quote: Quote: Michiel, dat klopt niet,
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
volgens mij bevatten die pintjes toch echt geen 100% alcohol hoor
Bstrong log
Nee je hebt helemaal gelijk
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Nee je hebt helemaal gelijk
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
en je gaat er nu vanuit dat
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
en je gaat er nu vanuit dat 1cl gelijk staat aan 1 gram dat klopt denk ik niet...
Bij water is 1l = 1kg. Bij
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Bij water is 1l = 1kg. Bij andere stoffen niet altijd, hangt af van de samenstelling van de stof.
Quote: Bij water is 1l = 1kg. Bij
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Mij is ooit geleerd dat water een iets grotere dichtheid heeft dan 1. Daarom kan water ook gestapeld worden. Schenk een glas maar eens helemaal vol. Je kan dan zie dat het water boven het glas uit kan steken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: Bij water is 1l = 1kg. Bij
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee de massadichtheid van water is 1.
Dat met dat bol wateroppervlak boven het glas is door de cohesiekrachten.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Bij water is 1l = 1kg. Bij
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Altijd al gedacht dat mijn scheikunde leraar ongelijk had en dat ik het gewoon bij het juiste eind had.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Heeft te maken met cohesie
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Heeft te maken met cohesie
.
om precies te zijn is
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
om precies te zijn is dichtheid 1,008 dus inderdaad net boven de 1...
zodra ik mn toetsen geweest
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
zodra mn toetsen geweest zijn wil ik beginnen met het anabolisch dieet maar ik ga dan al snel naar griekenland...
hierbij zal het overdag geen probleem zijn om het te volgen (ben verslaafd aan die griekse feta en greek salads)
maar de koolhydraten die je dan maar binnen mag krijgen: krijg je dan te veel binnen als je bij het avondeten die patat of rijst neemt die bij de gerechten wordt geserveerd??
mijn bedoeling is dan wel om in de late avond niet nog eens fruit of iets te nemen voor de koolhydraten...dus het grootste gedeelte van die koolhydraten komt dan van de patat of rijst die geserveerd word bij het hoofdgerecht...
bijna niet mogelijk om het
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
bijna niet mogelijk om het anabolisch dieet te volgen op reis hoor . start er mee zodra je terug thuis bent
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
hoezo is het bijna niet
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
hoezo is het bijna niet mogelijk om het te volgen op reis??
gewoon je kan soms zelf niet
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
gewoon je kan soms zelf niet beslissen hoeveel kcal etc er in zit he , je gaat zeker veel koolhydraten binnen krijgen maar als je karakter hebt en zelf bv eten maakt etc zal het lukken maar ik zou persoonlijk niet met het dieet beginnen op reis
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
zal dan denken ik ff moeten
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
zal dan denken ik ff moeten verdiepen in het aantal koolhydraten van die hoofdgerechten maar voor de rest zal het wel mee moeten vallen met het aantal denk ik...
als ik erna wil beginnen is het probleem alleen dat ik gelijk anderhalve maand verder ben ofzo en had gehoopt in die tijd dan ook al bezig te zijn om vetpercentage naar beneden te krijgen
Het is nooit te laat, op
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Het is nooit te laat, op reis kan je moeilijker bepalen wat je wel en niet eet vind ik. Ook als je iets wil proeven van de plaatselijke delicatesses trek je je niet aan wat er in zit (meestal toch niet).
Mag ik mee? Ik was daar ook verzot op die slaatjes
.
ik zit er maar 4 weken (3
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ik zit er maar 4 weken (3 weken met ouders en 1 feestweek met vrienden)
dus tijd zat voor die salades enzo heerlijk
ik zou eerder verzot zijn op
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik zou eerder verzot zijn op griekse godinnen maar ja ieder zijn ding
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "