NavigatieGebruikersloginZoeken |
ik wil mijn voedingspatroon aanpassen
Ingediend door wauter op Ma, 05/05/2008 - 18:26.
mijn dagelijkse eetpatroon 7 u 15: 3 boterhammen met smeersel + 300 à 500 ml melk 12 u 15: 4 boterhammen met smeersel + 250 ml water 15u: koeken, meestal suikerwafel 19 u 30: warm eten, varieerd van bloemkool tot appelmoes en van worst tot kotelet hoe pas ik mijn eetpatroon het best aan in functie van spiermassa aankomen en niet teveel vetinname? ik veronderstel dat ik met dit eetpatroon niet aan mijn 3000 kcal kom:) Ma, 05/05/2008 - 18:26
|
Is dit een beetje
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Is dit een beetje geloofwaardig ?
http://www.chivo.nl/modules/news/article.php?storyid=256
Zwartewoud brood, das echt
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zwartewoud brood, das echt donker (de naam zegt het al). Wat je in de plaats eet? Tja maakt niet uit, iets dat geen koolhydraten bevat maar wel calorieën en eiwitten
.
Wat ik mij nu afvroeg: als je iets opwarmt (neem nu brood in de broodrooster of in de croque-monsieur), heeft dit dan een grote invloed op de voedingsstoffen of niet en wordt er enkel het water uit gehaald? Ikzelf dacht dat bij bijvoorbeeld pasta heel wat calorieën verloren gaan wanneer je hem kookt.
Omdat ik wel graag mijn brood rooster en daar dan veel kaas tussen leg, het is warm en je kaas smelt lichtjes. Zorgt dit er dan voor dat ik minder koolhydraten binnen heb of niet?
Bedankt op voorhand
.
Ik heb er geen bewijzen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik heb er geen bewijzen voor, maar ik heb ooit gelezen dat de voedingswaarde van geroosterd brood niet erg verschilt van ongeroosterd brood.
Bstrong log
Je warmt het op --> je voegt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je warmt het op --> je voegt energie (warmte) toe!
Toast bevat dus méér kcal dan brood. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
En hoe zit het dan met de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
En hoe zit het dan met de voedingsstoffen? Geen invloed zeker?
Quote: Je warmt het op --> je voegt
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dat lijkt me niet want dat wilt zeggen dat wanneer je je voedsel laat afkoelen of afkoelt tijdens het eten dat je ook minder kcal binnen krijgt???
of het nu warm of koud is heeft lijkt mij weinig invloed op de kcal die je binnen krijgt van het voedsel
neen volgens mij heeft
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
neen volgens mij heeft het"afkoelen" er niks mee te maken de energie zal waarschijnlijk blijvend zijn .
zoals je rauw vlees zou bakken in de pan denk ik , als het vlees afkoelt komt het niet rauw he
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
dat heeft te maken met een
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dat heeft te maken met een blijvende structuur verandering maar volgens mij maakt het niets uit of je het nou rauw zou nemen of niet qua voedingswaarden...het gaat er alleen om dat je het bakt vanwege bacterien enzo
Dat van die calorieën,
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat van die calorieën, volgens mij is het gene erbij komt echt minimaal, net zoals je bij het drinken van koud water ook iets meer cal. gaat gebruiken om dat op te warmen in je lichaam.
Quote: Dat van die calorieën,
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
eens
bedankt voor de respons
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
bedankt voor de respons allemaal! ik zal eens vragen of we ipv wit brood wat bruin brood kunnen kopen. Het zal wel lekker alleen voor mezelf zijn dan:p
The Iron never lies to you.
inderdaad eigenlijk moeten
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
inderdaad eigenlijk moeten ze wit brood uit de handel halen vindt ik persoonlijk maar ja
wie ben ik 
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: inderdaad eigenlijk moeten
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
jij bent rumble_in_the_jungle had wel verwacht dat je dat zelf zou weten???
ok lullig...
maar ik ben het wel eens...enige waar ik het voor zou gebruiken is als ik een tosti zou willen...voor de rest altijd bruin brood!!!
ik doelde op de invloed die
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik doelde op de invloed die ik uitoefen op die handel
ik ben rumble :
the partystarter 
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Tuurlijk doet opwarmen de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Tuurlijk doet opwarmen de energie toenemen.
En tevens energie die invloed heeft op je lichaam. Van warm eten zal je effectief meer kcal opnemen. 
En de reden doorvoor is heel eenvoudig: je lichaam gebruikt kcal om 1) nuttige bewegingen te maken en 2) om zich op te warmen. Maar als als je lichaam al opgewarmd wordt door warmte die gevangen zit in de temperatuur van het eten dat je binnenspeelt, moet je lichaam minder kcal verbranden om zich op te warmen en blijft er dus netto meer kcal over.
Ik geloof wel dat dit verschil klein is.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
hoe warm dat eten is en
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
hoe warm dat eten is en vooral de hoeveelheid en dat dat dan een invloed zou hebben op je totale lichamelijke temperatuur is natuurlijk nihil...
je lichaam is behoorlijk groot en als die warmte van je eten verspreid word over je lichaam zal dit nauwelijks een stijging in lichaamstemperatuur hebben lijkt mij
Nihil, maar desalniettemin
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nihil, maar desalniettemin bestaande.
En dat is het enige dat telt voor een fysicus. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ok het zal er zijn maar geen
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ok het zal er zijn maar geen invloed hebben op de kcal die je binnen krijgt...(daar ging de discussie over)
Goh... dat zou ik niet met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Goh... dat zou ik niet met stelligheid durven beweren.
Om een heel simpel voorbeeld te bekijken: de warmtecapaciteit bedraagt 1 cal/gram per graad --> 1kcal/kilogram per graad. Stel dat je een liter water besluit te drinken aan 25 °C, en dat je goede vriend Jozef wil ook een liter water drinken, maar aan 5 °C.
In je lichaam wordt dat water opgewarmd tot ca. 37 °C. Dat wil zeggen dat het temperatuurverschil dat jouw water doormaakt 12 °C bedraagt en dat van Jozef 32 °C stijgt. Jozef moet dus 20 kcal meer verbruiken om het water op te warmen.
Toegeven, da's nauwelijks significant...
Ik geef je gelijk. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
klein vraagje nog, mag je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
klein vraagje nog, mag je zoveel melk drinken als je wilt of is er een bepaalde hoeveelheid waar je niet over mag?
The Iron never lies to you.
Quote: klein vraagje nog, mag je
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
alles heeft een bepaalde hoeveelheid waar je niet over mag (anders word het 'giftig') ook water heeft dit...maar dan moet je wel erg veel innemen ervan...hoeveel dit bij melk is en of je al eerder bijverschijnselen ofzo zal krijgen daar heb ik geen idee van..
Quote: klein vraagje nog, mag je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik dronk vroeger altijd 1 a 1.5 l per dag, ik leef ook nog
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: klein vraagje nog, mag je
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
en zonder gekke afwijkingen?
just kidding
SQUATS & MILK!
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
SQUATS & MILK!
Bstrong log
Quote: Quote: Quote: klein vraagje nog, mag je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
en ik denken dat ik met 1 liter al veel dronk. Glory to the king of milk SirGangreen!
The Iron never lies to you.
Quote: En hoe zit het dan met de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Door het bakken van het brood veranderd een gedeelte van de structuur. De complexe koolhydraten worden afgebroken tot simpelere koolhydraten. Dit maakt het makkelijker verteerbaar. Dit geld ook voor vlees. We hebben dit al eens besproken in een andere topic.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
als ik je eetschema zie is
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
als ik je eetschema zie is het veel te weinig eten, er staat overigens zonder teveel vet inname.
waar zitten de vetten in in je schema??
neem je uberhaupt vetten op in je eten?
Quote: als ik je eetschema zie is
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
7u30: 3 boterhammen met hesp + 300ml melk
10u30: 1 boterham met hesp + yoghurt
12u-1u:4 boterhammen met hesp
3u30: 1 boterham met hesp + 300 ml melk
5u-6u yoghurt
8u: warm eten
10u: boterham met hesp
bedoel je dit schema? want hetgeen bij het begin van het topic gebruik ik al lang niet meer:) waar kan ik die vetten dan in vinden?
The Iron never lies to you.
wat is hesp?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
wat is hesp?
ben je van nederland? want
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ben je van nederland? want dit is de tweede die me dit al vraagt en de vorige was een nederlander:) hesp=ham
The Iron never lies to you.