als je last krijgt van melk kan je altijd overschakelen op sojamelk (kwa smaak is het even aanpassen maar eens je het gewend bent smaakt het net zo goed).

Naar de avond toe heeft je lichaam toch niet zoveel stoffen meer nodig, het zet hem 's nachts enkel om in vet indien er teveel is, of denk ik mis hier. Wat zou jij dan nog toevoegen aan men schema?

Momenteel mag er gerust wat massa bijkomen, weeg momenteel zo'n 66kg bij een lengte van 1m87, wat zouden jullie er dan nog bijnemen in de avond

grtz steven

Inderdaad naast die supplementen ook nog eten. Als je geen last hebt van melk zou ik zeker die 4 glazen drinken. Dat is zo'n 600ml, dus nog niet zo overdreven.

de ene mens komt makkelijker vet aan dan de andere en dat op bepaalde plaatsen. Maar als je efficient vet wil verliezen en spieren wilt bij winnen lijkt mij het anabool dieet de beste mogelijkheid.

neem de goeie melk vorm voor jou.
veel grote gasten halen het gewoon op de boerderij, hier vind je ook wat info over melk.
ik neem zelf nooit melk apart op in mijn schema, dit zit al in mijn shakes .
http://www.voedingscentrum.nl/EtenEnHerkomst/Voedingsmiddelen/Zuivel/Wat+zit+erin.htm

met alle respect stevey maar op 1 dag kun je het anabool dieet niet evalueren , geen enkel dieet trouwens .

veel personen hebben last om van hun koolhydraten verslaving af te raken maar je moet een klein beetje doorbijten om resultaten te zien .

Ik probeer er mee door te gaan, maar ik kom nu van zo'n 500g koolhydraten in men bulk naar zo'n 50g vandaag, en die komt enkel uit wat magere yohurt met fruit, men lichaam zal er nog wat moeten aan wennen, maar ik probeer het minstens 14 dagen, en dan zie ik we, een goed ontbijt bij het TAD, wat moet ik me daar bij voorstellen?

"Soy milk is essentially Coffee-Mate laced with estrogen, and is best left to vegans and other socialist vegetarian types that can't bring themselves to eat the completely natural-for-humans flesh of our friends the Animals but who have no trouble with slaughtering trillions of our other friends the Plants and processing -- in gigantic factories run by multinational corporations with shareholders that eat meat themselves -- very selectively chosen components of their poor little bodies into gooey shit that humans have never had an opportunity to adapt to digesting. Why, eating such material, with its high levels of isoflavones, touted by gynecologists as tantamount to Estrogen Replacement Therapy (ERT), will make you grow boobs, and this will screw up the clean lines of this fine young man's Under Armor. I recommend against it." - Mark Rippetoe

hehe oke, hij heeft natuurlijk een punt maar ik bedoel maar dat als je een allergisch of een intolerantie hebt aan melk dat het een optie is. Ik drink zelf sojamelk omdat ik last krijg van teveel zuivel producten. En grotere borsten heb ik er nog niet van gekregen:p.

Tuurlijk, Tomakos, een beetje sojamelk zal je resultaten natuurlijk niet de grond in boren.