Good Morning

Ingediend door TIGER op Woe, 06/06/2007 - 12:52.
Kwaliteit++++- ( Goed - 4 stemmen )
Traint benen.
goodmorn[1].jpg

Instructies
Voorbereiding

plaats de barbell achteraan op de schouders en neem hem vast aan de zijkanten.

Uitvoering

Buig de heupen door voorover te buigen met het bovenlichaam tot het bovenlichaam parallel is met de grond. Breng het bovenlichaam terug naar boven. herhaal.
Commentaren

Begin met zeer licht gewicht en voeg geleidelijk aan extra gewicht toe om een geschikte aanpassing toe te staan. houd een rechte rug en kieĂȘn aan. Buig tot je een lichte rek voelt, ga niet verder. De bewegingsvrijheid zal van persoon tot persoon afhankelijk van flexibiliteit verschillen.

http://www.tuvayanon.net/6gm.

Ingediend door torch op Ma, 11/06/2007 - 19:25.

traint deze ook de kuiten ?

Ingediend door Baron op Zat, 04/07/2009 - 09:55.

traint deze ook de kuiten ?

Dat denk ik niet. Je krijgt

Ingediend door rho op Zat, 04/07/2009 - 10:28.

Dat denk ik niet. Je krijgt wel een klein beetje rek in de kuiten maar je trant vooral je onderrug, billen en hamstrings. Persoonlijk voel ik die laatste erg goed.