start » oefeningen » biceps » zottman curl

Zottman Curl

Ingediend door Nebuzradan op Din, 29/05/2007 - 22:09.
Kwaliteit++--- ( Ondermaats - 6 stemmen )
Traint biceps.

Gelijk aan de staande dumbbell, alleen proneer je nu boven aan de beweging je onderarmen zodat je polsen naar beneden draaien. Dan laat je het gewicht zakken. Draai je polsen beneden weer terug en curl het gewicht omhoog.

zotteman curl

Ingediend door Etienne (niet geverifiëerd) op Zon, 09/09/2007 - 10:51.

Heb je daar misschien foto's van zo dat ik kan zien hoe je die oefenning uitvoerd? Smiling

http://www.bodybuilding.com/f

Ingediend door Nebuzradan op Vrij, 14/09/2007 - 18:50.

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Zottman+Curl