start » oefeningen » benen » lying leg curl

Lying Leg Curl

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 09:30.
Kwaliteit+++-- ( Middelmatig - 4 stemmen )
Traint benen.
legs-back.jpg

Ga op uw buik op het apparaat liggen. Omklem de handvatten met uw handen, strek uw benen en plaats de hielen op de rollen.

Adem in, buig uw knieën en probeer met de hielen de billen te raken. Adem uit.
Kom in een gelijkmatige beweging terug in uitgangspositie.

Deze is voor de Hamstring,

Ingediend door xChristophe (niet geverifiëerd) op Zat, 06/12/2008 - 20:41.

Deze is voor de Hamstring, niet ?

xChristophe

Dat klopt.

Ingediend door calix op Zat, 06/12/2008 - 21:36.

Dat klopt.