Za Fields--> getting back in shape

Squat (belt & wraps , aantal minuten tussen sets)

3*200
4*200
5*200
6*200
7*200

BOR (raw)

5*150
5*150
5*150

voor de rest gay curls in alle varianten op de pulley

50 decline situps (12-8-10-6-6-4-2-2) ( voelt zwaar k*t)

Wow dikke training

DAMN! Je hebt nu echt wel veruit het sterkste lid van BStrong.

Sterke training ja, zware squats en bor's

En ik zie het nu pas, maar 3-4-5-6-7 reps is wel een speciale opbouw bij je squat. Maar kan me voorstellen dat dit goed gaat.

Ja ik wilde doorgaan tot ik niet meer kon, bar lag echt lekker, dus elke 10minuten een rep erbij.
nu helaas de naweeen ,(spier)pijn dat het niet meer leuk is.

Ik heb nog steeds geen tijd om een goed schema op te bouwen, dus train op gevoel, train nu meer op gewicht/volume dan op uitvoering en t blijft vooruitgaan

geen trainingen meer (of tegen zeker geen log) tot eind Januari ivm emigratie bezigheden

aan iedereen alvast goede feestdagen en sportief Nieuwjaar gewenst

I'll be back stronger than ever!!

Trainze!

Blijkbaar reageer jij heel goed op extremely low frequency training, dus dit kan maar goed zijn.

Heb je al een afnemer gevonden voor je trainingsmateriaal of ga je het toch verhuizen? Als ik jou was zou ik toch minstens een paar spullen houden.

Dit kan je wel waarderen dacht ik zo

De mannen dat in beeld komen zijn wel allemaal zwaar van de kaart, haha.

looooooooooooooooooool ik was daar gewoon in 1995 nightmare in rotterdam

ik was meer een bonzaier dan een gabber maar toch waren die feestjes wel zwaar ok

Ik heb nooit genoten van die feestjes in nederland, welke echt wel veel vetter waren.
Wel enkele keren sportpaleis en 1 of andere hallen in geel gedaan.
En de nodige discotheken in België (oa The Wall, Tequillas, La bush, begin fase van Cherrymoon).
Was wel ergens tss 1998-2001, in '95 was ik nog maar 13 Toen had ik ook al wel wat bonzai en thunderdome cd's

ik heb gezegd voorlopig geen trianing maar ik was vandaag toch in de gelegenheid om ergens te trainen.

DL

3*230
3*240
2*250 ( derde grip failure links)

Push press ? met nadrukken soms, is het dan nog push press?

3*1*115kg

Ziet er goed uit!!

Jup Als je niet mag nadrukken is het een jerk. Goeie training!

Die deadlift blijft maar goed gaan. Benieuwd wat je op de voorrondes gaat doen. Weet je de onderdelen van die Roemeense voorronde al? Jammer dat het zo ver is om even te gaan supporteren

deadlift gaat goed, en word nog sterker.

odd volgens mij zijn
zowiezo farmers rond de 130kg , yoke rond de 330, axle, log, truckpull, stones.

redelijk standaard dus ,ietsjes zwaarder dan in belgie

Wanneer is dat ongeveer? Ik speel met het idee om er een weekend-uitstapje van te maken Maar dan mag het al zeker niet te vroeg op het jaar zijn.

Wil ik ook wel weten. Als het in mijn vakantie valt, ga ik samen met Woopy en dan kunnen we meteen testen wie het beste Roemeens spreekt!

ik spreek het zowiezo, maar het is een open competitie, dus supporteren = meedoen, mochte julie komen en ik ben vrij dan zorg ik voor tickets en accomodatie

vandaag de andere groepen getraind
highlights

BP 3*120kg
1*150kg met grind maar toch gedaan

helaas nu echt de laatste training voor een poosje

targets zijn gehaald. 150BP 250DL 240SQ

hopelijk 50kg erbij volgend jaar

Super! Als ik kan, zou ik dat heel graag doen.

Heel sterk, voor gezien het feit dat je de afgelopen maanden met moeite tien keer getraind hebt of zo. Dus die 50kg erbij is zeker een reële mogelijkheid.
Ik ga je proberen bij te benen tegen dat je weer begint.

weer terug in het land voor een weekje.

ik train wel tussendoor hoor maar het is niet altijd de moeite om te vermelden.

bijvoorbeeld smorgen schuine bank, smiddags biceps, sávonds 1 arm dumbbell roeien.

vanaaft dus bench

5*70
5*100
5*3*130 iets wijdere grip, elke keer na 3 reps gestopt door slechte grip( zweet)

wide grip BHP

5*70
5*90
5*100
2*110
1*115
1*120 bijna weer op oude niveau

poging tot squat gestopt na warm up 5*150
voelde te zwaar, low energy levels, jetlag denk ik.

Aha, als men van de duivel spreekt
Jimmy stuurde me daarnet een bericht om te vragen of jij wou meedoen met de voorronde. Je moet dan natuurlijk wel zeker zijn dat je die dag vrij kan zijn (26 mei) en dat je ook de dag van de finale kan vrij zijn (7 juli).
Belgisch paspoort zal bijzaak zijn, denk ik.

Fu*king heavy die BTNP

Inderdaad, das STERK!

Toch niet. Negeer vorig bericht dus maar

Ha, die Fields!

Sterk hoor, die bench en neck presses.

dacht ik al, Jammer, maar dit gaat weer een chaotisch jaar worden, dus als ik ergens train of wedstrijd meedoe zal het altijd last minute zijn.
pas als ik een werk met regelmatig schema heb aangenomen zal het wat rustiger worden.
..kzal over een paar jaar jimmy dan maar verslaan in Bazel zeker

Ben in elk geval al ZZP'er (weet Belgische vertaling hier niet voor ) nu, dus meer vakantie en dus meer tijd om te trainen

beetje uithoudingsvermogen training vandaag

10*10*150 Squat, voelde alsof er elke rep 10kg bij kwam
10*5*150 BOR met straps, verdacht licht

merci, dit is altijd mn favoriete oefening geweest omdat ik er echt op kan duwen.en mn spiergeheugen heeft steeds minder last van amnesia
dus het gevoel komt weer terug.

ik hoop t later met goede legdrive en diep eronder te duiken het over te brengen op mn Loglift

german volume met 150
Hoelang deed je over alleen de squats?

klein uurtje denk ik... ondertussen darten gekeken, ik kan makkelijk 3-5minuten tussen sets hebben, op adem komen werkt voor mij beter.
hartslag na rep 10 tegen de 170bpm dus wachten tot weer terug rond 120bpm