Za Fields--> getting back in shape

van kwaaltjes gelukkig geen last (behalve ouderdomtrekjes als niet meer te snelste willen zijn maar gewoon op het gemak zware gewichten te tillen).
liedekerke zal ik nooit halen, maar zou nog wel eens met donkmeer of kruibeke mee willen doen dit of volgend jaar

Liedekerke is ook gewoon veel te licht voor jou Dan komt het puur op snelheid aan, en dat is net wat je niet wil (plus dat ik zelf ook van mening ben dat je een sterksteman wedstrijd een sterksteman wedstrijd moet houden en dus geen snelsteman wedstrijd, dus gewoon wedstrijden doen die op jouw niveau zijn).
Er komt dit jaar misschien nog een sterkste man van Antwerpen. Ook niet meteen de zwaarste wedstrijd, maar alleszins al een pak beter dan Liedekerke Als er terug zo'n internationale strongman cup komt, zou dat wel iets voor jou zijn als je nog iets sterker wordt, denk ik In 2010 werd er toen met een 380kg yoke gelopen en stones tot 170kg bv.

antwerpen was idd een perfecte wedstrijd, ik heb jouw en MT (half) toen bezig gezien.maar toen trainde ik nog maar net bij jouw. qua kracht zou dat nu een mooie uitdaging zijn.

redelijkerwijs hoop ik eind dit seizoen 380yoke te kunnen, 150 farmers,axle 130 maar stones zal nog veel griptraining vereisen ( en slimmer met hars omgaan)

Was jij daar?

Jip! maar toen kenden we mekander nog nie.
Jij was toen halfverwege de wedstrijd gestopt om er met 2 van die kadanzmiekes vandoor te gaan toch?

liedekerke is ook -105kg he

Hmm, lijkt me stug. Ik voel me zelden erg mannelijk na gefaald te hebben op deadlift e.d.; en in zo'n gemoedstoestand kunnen korte rokjes me echt niet boeien.
Ik ben toen op een stoel gaan zitten en heb naar de jongens gekeken die daar aan het spelen waren.

morgen eindelijk weer eens tijd om te trainen.

mn vrouwke is bevallen van een gezonde dochter, dus ben dolgelukkig geen stress meer en mn werk is ook onder controle.
laatste maand alleen maar het strongmanbuikje getraind, zit alweer op 138kg maar voel me nog wel 50kg vadsiger.

morgen een bosloopje doen, hardlopen tot ik niet meer kan ff op adem komen en dan weer verder hardlopen tot etc etc.

zaterdag met stapjes van 10kg triples trainen op de grote drie om te zien wat de schade is, hopelijk niet te veel kracht verloren.

daarna weer als vanouds "german volume"

Proficiat

Congratz!!!

En ik denk niet dat je zoveel kracht kwijt zal zijn hoor

Proficiat met je dochter

Proficiat!!

Ik denk zelfs dat je sterker geworden bent

Proficiat, Jeroen!

En ook ik kan niet geloven dat jij veel kracht verloren hebt. Je hebt de laatste maanden verschillende keren bewezen dat je niveau erg hoog blijft in de afwezigheid van training.

zal wel deels komen door een voldoende inname van calorien?

merci allemaal!!!!

ik eet gewoon gezond veel vlees,groentjes,fruit..maar laatste maand ook veel te veel frieten/frikandellen/chips/shoarmas/chinees etc
4/5 warme maaltijden per dag om maar wakker te blijven (dit werkt voor mij)

ik wil nu eigenlijk een maandje "crashdieten" door bijna al mn carbs te cancellen voor een maand, dus geen aardappelen pasta rijst. alleen volkoren crackers met beleg,
groente vlees fruit.
is er iemand die mij kan zeggen of dit verstandig is of niet?

Het lijkt me niet zo'n geweldig plan, maar mijn kennis van voeding is ook ondermaats

Ik zou sowieso ook dagen inlassen waarop je je koolhydraten lekker hoog houdt (refeed-achtige dagen) en dan kan je op die dagen lekker hard knallen.

Carbcycling werkt voor mij goed
Lang op low carb, beïnvloed mijn trainingen wel erg. No carb (max 30gr carbs uit noten en groenten), pas ik ook wel eens toe op rustdagen, goed om je glycogeen leeg te pompen.

Mocht je echt wat laag in carbs willen zitten, dan zou ik aanraden van de carbs echt in je ontbijt en rondom je workout te steken. De andere momenten van de dag, kan je dat wat meer teren op vetten en eiwitten, een beetje zoals MT nu bezig is

Voor de cut periode is het je voeding echt wat opschonen, je krijgt al wat beperktere Kcal binnen, dan moeten deze wel kwalitatief goed zijn. Af en toe las je dan maar eens een cheat meal in op een refeed dag. Iets om naar uit te kijken zeg maar

het is ook niet zo dat ik op 0 carbs ga zitten, ik eet nu gewoon veel te veel.

ik ga me proberen hier aan te houden

vandaag dus hardlopen...

ben erger uit vorm dan ik dacht, al met al een half uur bezig geweest en misschien 4x 1kilometer hard gelopen.
na een honderdtal meters zat mn hartslag al aan de 175 pfffffffff.
Ik ga toch proberen dit 1 maal per week te blijven doen.

toen ik 16 was liep ik 15.5 kilometer in een uur. dit zal en wil ik ook niet meer halen maar vandaag was echt schandalig.

en dan die verschrikte blik van andere boswandelaars , alsof ze een astmatische grizzly op hun af zagen stormen

al met al achteraf nergens last van alleen mn keel van het inademen. dus morgen DL BP SQ

Goede conditie dan toen je 16 was

Mijn conditie is ook echt schandalig op het moment. Ik zou ook beter ietsje meer 'general physical preparedness' trainen

En dat 'cutten': Gewoon minder rotzooi eten maakt bij mij niet echt verschil precies. Ik ga echt nog een stuk minder moeten eten want ik kom nog altijd bij

Als je blijft volhouden zal het wel snel beteren

Haha

Inderdaad wel een zéér goede conditie als 16-jarige

Dat zegt IEDEREEN die besluit eindelijk eens aan zijn/haar conditie te gaan werken.
Rustig beginnen, en je zal merken dat je erbarmelijke niveau snel stijgt tot iets dat acceptabel is. Wat je daarna doet (weer laten zakken, behouden of nog verbeteren), moet je dan op z'n tijd eens goed overpeinzen.

Heb je blog eens doorgelezen en ben benieuwd wat je stats nog zijn, indrukwekkend.

Klopt, maar het viel me zo zwaar dat ik eerst dacht ik ga dit nooooooooooooit meer doen, maar dat is eigenlijk de juiste reden om wel 1x per week half uurtje te lopen.

Ach ik train ook nog niet zo lang PL en Strongman, dus ik zit nog lang niet aan mijn max.

Ik denk dat jij ook wel ongeveer dezelfde lichaamsbouw hebt als ik, sterke basis en gemakkelijk aankomen. en ik ben ook keeper geweest.
die trainingen met de medicijnbal waren loodzwaar maar goed voor mn rugby later

Hehe, een keeper die ook strongmen wilt doen, ik voel me niet forever alone meer

Hoe lang train je ongeveer al ? Ik zit vandaag net op een half jaar.

Ik train niet persee voor strongmen omdat ik events nog nooit gedaan heb, zoals yoke walk, farmer walk, die shit.

Kga je zeker opvolgen

Proficiat met je dochter man! 138kg? crazy hoe groot ben je eigenlijk?

Hmm, ik zie een patroon...

See you guys, ik ga ff 2 jaar keeper spelen voor ik terug verder train!

Merci!

ik ben 192cm. maar eigenlijk een 20kg te zwaar
3jaar terug woog ik 115 en was ik redelijk afgetraind, geen sixpack wel aders op schouders etc.

toen gaan samenwonen en af en toe PL en was plots 130kg

niet noodzakelijk, stel dat ik op uw leeftijd al zwaar gaan trainen was en met uw intensiteit dan zou ik nu verder staan, dus doe gewoon zovoort